Ko ste mati, se boste ob več priložnostih počutili izčrpane, v resnici boste morda mislili, da boste zboleli zaradi tako majhnega počitka in toliko stvari. Organizem matere (in očeta), ki se otrokom in telesom posveti otrokom, jo preseneti z vzdržljivostjo, ki jo ima. Toda vi niste robot in tudi sami morate skrbeti zase. Endorfini so vaše najboljše zdravilo, da se počutite dobro vsak dan ... in ustvariti jih morate, da izboljšate svoje počutje vsak dan v življenju!
Res je, da vam starševstvo naravno povzroča veliko endorfinov, Res je tudi, da če boste sami ustvarili nekaj več, bo veliko bolje! Endorfini so 'hormoni sreče', vendar jih ne ustvarjajo sami, zavedati se morate, da boste z nekaterimi spremembami v svojem življenju lahko ustvarili več in bolje uživali življenje. Ko se nasmejete, objemite otroke, jejte, kar vam je všeč, imate zadovoljiv seks, telovadite ... že ustvarjate endorfine. Toda ali obstaja še kakšen način, da bi lahko proizvajali endorfine? Ne izgubite podrobnosti!
Vanilija in sivka
Nekateri parfumi vas lahko stimulirajo bolj kot drugi, ko najdete vonj, ki vam je všeč ... zavohajte ga! Ker boste tako proizvajali endorfine. Zlasti dve aromi, ki običajno stimulirata endorfini ljudi skoraj samodejno: vonj vanilije in sivke.
Gre za dve občutljivi aromi, ki takoj data občutek dobrega počutja, te sprostijo in spomnijo na otroštvo. Vonj vanilije zmanjšuje tesnobo, vonj sivke pa nam pomaga, da se sprostimo in bolje spimo, zato priporočamo, da tisti, ki trpijo zaradi nespečnosti, blazino poškropite z nekaj kapljicami eteričnega olja sivke. Napolnite svoj dom s temi aromami in odkrijte rezultat!
Pleši!
Ples ni samo zabava ali priložnost za premikanje in malo kardio vadbe. Uporablja se tudi kot wellness terapija. To je zato, ker ples združuje gibanje in glasbo, dve dejavnosti, ki skupaj pomagata telesu, da proizvaja endorfine. Ples vam lahko prinese enako dobro počutje, kot če se intenzivno ukvarjate s športom. Ko končate s plesom, je občutek dobrega počutja neverjeten!
Meditiraj
Meditacija vam pomaga proizvajati endorfine v telesu. Ta praksa lahko zagotovi, da se vaše telo in um povežeta, predvsem pa, da uživate v pravem občutku veselja in dobrega počutja. Zahvaljujoč meditaciji lahko dosežete točko, kjer temelji notranja sreča. Meditacija in tek sta različni dejavnosti, Toda izboljšanje razpoloženja po teku ali po meditaciji je po zaslugi proizvodnje endorfinov zelo podobno.
Če se boste od zdaj naprej res radi dobro počutili, se boste morali zavedati, da imate v rokah moč, da se lahko počutite bolje in predvsem, da lahko vsak dan sproščate nove endorfine. Ne pozabite, da če se boste dobro počutili, se bodo vaši otroci ob vas počutili bolje!