Razmišljanje o prehranskih dopolnilih vam lahko pomaga do srečne in zdrave nosečnosti. Bodoče mamice svojim dojenčkom želijo najboljše, vendar jih pogosto prevzame toliko informacij, ki jih dobijo o tem, kaj je dobro zanje in njihovega otroka in kaj ne. Mnogokrat so te informacije lahko celo protislovne in potem ne vedo več, kaj je zanje boljše ali slabše.
Ustrezna hranila med nosečnostjo in med dojenjem lahko pomagajo zagotoviti najboljše zdravstvene rezultate za vas in vašega otroka. Če ne veste, kako to storiti, se morate posvetovati z zdravnikom da boste vedeli, katera naj bi bila za vas najboljša prehrana, ob upoštevanju vaših osebnih okoliščin in tudi, če je treba (ali ne) jemati prehranske dodatke v nosečnosti.
Pazite se pomanjkanja hranil v nosečnosti
Obstajajo raziskave, ki jasno kažejo, da lahko bolezni, kot so povečanje telesne mase, podhranjenost zaradi pomanjkanja hranil in gestacijski diabetes med nosečnostjo, zelo negativno (in vse življenje) vplivajo na mater in otroka.
Če se pogovorite s svojim zdravnikom in vam reče, da bi morali jemati prehranske dodatke, ne skrbite, saj je to način za izboljšanje vašega zdravja. Če vas zdravnik pošlje, je to zato, ker jih potrebujete za srečno in zdravo nosečnost.
Kdaj dopolniti svojo prehrano
Če imate izgubo apetita, slabost ali bruhanje, vam bo zdravnik morda svetoval jemanje prehranskih dopolnil, da boste imeli vse potrebne kalorije in hranila.
Če ne zaužijete dovolj kalorij, se ne zredite ali premalo tehtate, tudi če noseče tvegate nosečnost, V pomoč so tudi vam in vašemu otroku.
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo različna hranila, in se lahko uporabljajo kot odlična možnost za ženske, ki iz kakršnega koli razloga ne morejo pravilno jesti.
Običajno hranila v dodatku običajno vključujejo kombinacijo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, ki pomagajo zmanjšati glikemični odziv in zagotavljajo, da bo ženska ves dan imela energijo; pa tudi veliko število mikrohranil za zdravo nosečnost.
Poleg vsega tega je pomembno, da nosečnica skrbi za prehrano in ima zdrav življenjski slog. Sedeče življenje nosečnice ni priporočljivo, saj lahko škoduje njenemu zdravju in tudi otrokovemu zdravju.
Če menite, da bi morali v nosečnosti jemati dodatke, jih ne kupujte sami, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Pomembno je, da svojega zdravnika ali babico vedno vprašate za nasvet, ali res potrebujete prehranska dopolnila, odvisno od vašega primera. Ker jih morda sploh ne boste potrebovali, ker imate odlično nosečnost in zdravje železa.