September je sinonim za Nazaj na delo za nekatere in spet za šolo za druge. Kakor koli že, to je mesec, v katerem se večina od nas vrne k običajem in urnikom, na katere je poletje pozabilo. In čeprav si tega težko priznamo, ima vrnitev k rutini svoje prednosti.
Vrnitev v službo po poletju je nekaj takega večina se nas lenobe spopada. Nekateri celo s stresom ali frustracijo, če razmere pri njihovem delu niso dobre. Vendar so z izjemo teh zadnjih primerov prednosti vrnitve v rutino pomembne. In to je, da je odklop, počitek in pozabljanje urnikov nujen, a koristen le zaradi svoje začasne narave.
Ali že dolgo stojite? Verjetno ste v teh obdobjih preverili potrebo po določitvi majhnih rutin in urnikov, da se izognete tesnobi in stresu. Prednosti vrnitve v rutino Tam so po dopustu in imajo opraviti z ...
Orden
Prazniki so v nasprotju z redom. So tedni, v katerih izkoristimo priložnost za odklop, počitek, druženje ... in to dosežemo tako, da potujemo po različnih krajih, vstajamo pozneje kot običajno, jemo ob čudnih urah, dolgo zadremamo in / ali ostajamo pozno.
Ne trdimo, da je to narobe; spremeniti način prehranjevanja in spanja za teden ali štirinajst dni je lahko koristno. Ko pa trajajo dlje, od občutka svobode preidemo v občutek pomanjkanja nadzora. Še posebej je cenjen pri otrocih in zelo starih ljudeh, ki postanejo razdražljivi.
Začasnost je tisto, zaradi česar se to pomanjkanje nadzora ne spremeni v nekaj škodljivega za nas. Ker je to dokazano živeti urejeno: spoštovanje ur spanja, obroki, zdrava prehrana, določene obveznosti in čas za uživanje so vedno koristni.
Prostor zase
V mesecu septembru se zgodi 30% ločitev, ki se letno registrirajo v Španiji. Utrujeni smo, da leto za letom beremo te novice v medijih in smo vseeno presenečeni. To počnemo kljub temu, da nam ni tuje ali težko razumemo, zakaj je temu tako. In ali je to počitnice spremenijo običajen način povezovanja.
Med počitnicami več ur preživimo s partnerjem, otroki, družino ali prijatelji. Družabno življenje se intenzivira in ponavadi smo ves čas obkroženi z ljudmi, ki zase izginjajo tisti prostor, ki je tako potreben. Vrniti se k rutini pomeni, da jo obnovimo in popestrimo odnose, kar je vedno koristno.
Fizično in čustveno počutje
Če upoštevamo prednosti, ki smo jih že omenili, ne preseneča, da je med prednostmi vrnitve v rutino tudi naše fizično in čustveno počutje. Vodenje urejenega življenja prispeva k obojemu. Jemo ob primernem času, jemo zdravo in v mnogih primerih, obnovimo vadbene rutine, ki vabi k telesnemu izboljšanju. In ta fizični napredek je neizogibno povezan s čustvenim.
Tudi rutina nas provocira občutek nadzora. Počutimo se bolj varno in umirjeno, ko vemo, kaj storiti in kaj lahko pričakujemo čez dan. Se vam poleg tega ne zgodi, da z rutino, kot kaže, dneve bolj razširjate? Občutki, ki na primer obnavljajo naš prostor, prispevajo k našemu čustvenemu počutju.
Vrnitev k rutini je koristna, čeprav je težko verjeti, da je prišla ravno s počitnic, kajne? Psihologi vedno priporočajo, da ne dopuščamo počitnic in se nekaj dni, preden se soočimo z rutino, vrnemo domov. Tako bomo imeli nekaj dni časa, da si opomoremo od vsakodnevnih rutin, tako da svoje telo in svoj um navadimo nanje. Ali menite, da za to ni potrebe po usposabljanju? Frustracija, nemir in tesnoba so lahko simptomi nenadnega udarca z novo ali staro (odvisno od tega, kako na to gledate) realnostjo.