Ali poznate prednosti treninga vzmetenja? Zdi se, da se je postavil med velike ideje v zadnjih letih. Več kot popoln način treniranja telesa in kot tak ima okoli sebe tudi številne prednosti, ki si zaslužijo našo pozornost.
Danes govorimo o vseh, tako da, če še niste začeli s takšno disciplino, dvakrat ne premislite. Če pa je, nič drugega kot vedeti, kaj nam koristi. TRX se uveljavlja v naših življenjih in športnih središčih. Stavimo nanj!
Jedro boste delali kot še nikoli
Res je, da imamo veliko vaj, da bomo lahko obdelovali osrednji del, toda s treningom vzmetenja boste to naredili dvakrat več. Čeprav imamo v vsaki izvedbi več gibov, bo ta del nedvomno eden najbolj cenjenih. Moč bomo morali narediti s trebušnim delom in to je vedno dobra novica, saj ga moramo imeti vedno zelo močnega, da uživamo boljše zdravje in idealno zaščito za druge organe našega telesa. Torej, če so bili abs vedno vaša močna obleka ali ste se bali desk, skočite na trening vzmetenja in uživajte v močnejših trebuhih.
Popravili boste držo
Zagotovo ti to rečejo, ko greš na tečaj v svoji telovadnici popraviti morate nekatere posturalne navade. To je zato, ker včasih veliko časa preživimo v istem položaju in ni vedno enostavno nadzorovati celotnega telesa. Ko se bomo torej osredotočili na kraj, kakršen je jedro, se bo spremenil tudi vaš način razmišljanja. Ker bomo z vadbo uživali v bolj udobnih položajih in boljši poravnavi. A ne samo to, ampak kot rezultat tega popravka se bomo poslovili tudi od poškodb. Vse to, zahvaljujoč treningu vzmetenja.
Več moči za vaše telo
Včasih ne izvajamo vaj za moč in resnica je, da jih bo telo vedno potrebovalo. Da, poleg tega so kombinirane s tako posebnimi koreografijami tako kot tiste, ki nam jih TRX prikazuje, bo to vedno odlična novica. Ker bodo v tem primeru mišice zelo vpletene in skoraj nenamerno. Tako boste izboljšali svojo moč in tudi fizično kondicijo na splošno, saj boste spremembe v njej opazili že od prvih treningov. V tem primeru ni enako kot pri uteževanju, ki si, kot dobro vemo, sposodi bolj natančno področje telesa, tu bodo vpleteni vsi, kar je treba tudi poudariti.
Tonirali boste telo
Čeprav smo pravkar omenili, da vključujemo celotno telo in njegove mišice, potem ne moremo pozabiti, da bo rezultat bolj napeto telo. Vedno izboljšujemo koordinacijo in mobilnost istega. Opazili boste, kako prilagodljivost je spet prisotna v vašem življenju. Kot smo že videli, vedno obstajajo treningi, ki nam pomagajo, da smo videti in se počutiti veliko bolje, in to je eden izmed njih.
Zmanjšala bo bolečine v hrbtu
Veliko ljudi se pritožuje zaradi bolečin v hrbtu in ni čudno. Ker danes vodimo življenjski slog, ki predvsem zaradi dela trpi naše telo in hrbet. Torej nič drugega kot vadba, da bi lahko rešili manj zapletene. Med prednostmi treninga suspenzije imamo tistega, ki bo te bolečine zmanjšal in preprečil bolečine v križu kar je na splošno lahko tudi precej moteče. To je zato, ker deluje tudi v spodnjem delu hrbta. Kdaj začnemo trenirati?