Ali poznate prednosti ledenih kopeli? Zagotovo ste že veliko slišali o njih in to ni presenetljivo. Obstaja veliko zvezdnikov, ki se prav tako pustijo odnesti ledeni vodi, da se za nekaj sekund potopijo pod vodo. Če dobro pomislimo, tudi to ni nekaj novega, je pa led prisoten kot zdravilo proti bolečinam ali poškodbam.
Danes imamo tudi tisto, kar je znano kot krioterapija, ki se tudi zaradi uporabe tega močnega mraza lahko uporablja kot terapija. Danes pa bomo ostali pri prvih, ki smo jih omenili, torej pri ledenih kopelih. Odkrili boste številne vidike, ki vas bodo presenetili. Ste pripravljeni ali pripravljeni?
ledene kopeli pomagajo pri hujšanju
To je ena od prednosti, ki je nismo mogli izpustiti. Ledene kopeli vam pomagajo shujšati, ker imajo funkcijo povečanja metabolizma. Očitno, ko je temperatura res nizka, se del maščobe aktivira in od tam začne presnovni proces. Ker je za boj proti močnemu mrazu, ki ga čuti telo, potrebna toplota za vzdrževanje temperature, zaradi česar metabolizem deluje veliko bolj intenzivno.
Zmanjšajte bolečine v mišicah
Ta ledena terapija je zelo prisotna pri športnih okrevanjih. Ker je treba reči, da bo zmanjšal bolečine v mišicah. Po vadbi je običajen občutek bolečine in utrujenosti. No led zmanjša vnetje tistega trenutka in zato se veliko športnikov zateče k takšni terapiji. Mraz je odgovoren za oksigenacijo tkiv in s tem zmanjšanje krčev ali bolečin. Če dobro pomislite, zagotovo ni prvič, da ste ob hudi tovrstni bolečini ali zvinu na predel položili led. Že veste, da bo mraz poskrbel za spanje vsega, česar se dotakne.
izboljšati spanec
Imate nespečnost in ste poskusili vse, da bi to spremenili? No, morda se morate potopiti v ledene kopeli. ker se pravi, da uravnava kortizol, ki je hormon, zaradi katerega smo vedno pozorni in to tudi spodbuja stres. Če ga torej umirimo, bo telo takoj opazilo učinek z občutkom sproščenosti in počitka. Zato ga je vedno dobro poskusiti, da odkrijemo učinke, ki jih ima lahko na naše telo.
pustite stres za sabo
S tovrstnimi kopelmi bomo pozabili na nenehen občutek nervoze. Pravkar smo omenili, da uravnavajo kortizol in zaradi tega je treba tudi povedati, da je energija lahko pozicionirana v naših življenjih hkrati, da nam daje adrenalin. vse to, Je sinonim za opuščanje stresa in celo tesnobe.. Na splošno lahko rečemo, da je led stimulans razpoloženja. Res je, da ni zdravilo kot tako, je pa veliko olajšanje in že to je dobra novica.
Zmanjšajo srčni utrip
To je dobro, vendar ima tudi svoj manj dober del. Kajti če imate kakršne koli težave s srcem in ožiljem, potem morate k zdravniku, a ledene kopeli verjetno niso za vas. od takrat zmanjšanje ali vpliv na pretok krvi povzroči, da se kri ne črpa na enak način, ker se krvne žile zožijo. Po drugi strani pa imajo prednost pri najbolj živčnih ljudeh, kot smo že omenili. Kako dolgo moraš biti v ledeni kopeli? 5 ali 10 minut bi bilo dovolj. Športniki trajajo do 15 minut, vendar je bolje, da tega časa ne presežete.