Živimo zelo težke čase ... še posebej za tiste, ki imajo zdravstvene težave ali finančne težave. Težko pa je tudi, če pričakujete otroka. Ta zdravstvena kriza je povzročila odpoved velikega števila poukov ob rojstvu otroka in milijoni nosečnic se počutijo izgubljene in prestrašene. Zaradi socialne oddaljenosti se lahko počutite osamljene in brez nadzora, saj je bilo vse, kar ste vedeli pred nekaj tedni, izruvano.
Nosečnost in tesnoba
Nosečnost in tesnoba pri mnogih ljudeh na splošno gresta z roko v roki ... in vemo, kakšen je učinek hormona kortizola "boj ali beg" na razvoj ploda. Obstaja obratna povezava med materinim kortizolom in rastjo ploda. To, čeprav starejše, kaže na to, da bi bila večja izpostavljenost ploda kortizolu pri materi lahko povezana z nizko porodno težo, o čemer danes prav tako pogosto verjamejo. Ta tesnoba ne vpliva samo na vašega otroka, ampak tudi v vaši sposobnosti jasnega razmišljanja, ko gre za vaše rojstvo.
Čeprav je tesnoba pogosto povezana z izgubo nadzora, vas želim izzvati, da premislite, kako razmišljate o tesnobi, ki jo sproži COVID-19. Kako usmerjate svojo tesnobo, bo definirana razlika med rojstvom, ki je napolnjeno z obrambo, in rojstvom, ki je napolnjeno s travmo.
Imate nadzor v ...
Ta pandemija je zagotovo spremenila priprave in načrtovanje poroda, zdaj pa ni čas, da bi odnehali! Veliko stvari imate še vedno pod nadzorom in to so štiri najpomembnejše.
Imate nadzor nad krajem, kjer boste dali svetlobo
Glede na vaše interese lahko izbirate med dostavo v zasebni ali javni bolnišnici. Obstajajo celo ženske, ki razmišljajo o rojstvu doma medicinska ekipa, primerna za te okoliščine.
Nadzor v položaju
Eden najmanj podpornih položajev, ko gre za zaščito presredka in preprečevanje solzenja. Mnogi ljudje se zaradi epiduralne kože počutijo ujete, da bi se potisnili na hrbet, ni pa tako, da bi morali. Glede na gibljivost nog bi morali imeti možnost, da se postavite v različne položaje za potiskanje.
Ne samo, da lahko nadzirate položaj, v katerem pritiskate, lahko tudi nadzorujete, kako dolgo potiskate in kdaj se počutite udobno, ko naredite naslednji korak za napredovanje poroda (če ga potrebujete). Ne pozabite dati svojemu telesu časa in prostora, ki ju potrebuje za porod otroka.
Nadzorujete svojo miselnost
To je tisto, kar marsikdo diskreditira, ko gre za priprave na rojstvo. Ljudje, ki bodo rodili, rad opominjam, da je 90 odstotkov dela miselnost in res je. Vaši krči (če ne pride do povečanja) niso večji od vas, ker prihajajo od vas.
Odločite se lahko, kako se boste odzvali na informacije, ki vam jih posredujejo med porodom in porodom. Ali boste dovolili novico, da vaša doula ne more biti v sobi in se boste počutili v stiski, ali boste kreativni in izkoristite vire, kot je spletno izobraževanje o porodu. Ne pozabite, da se večina stvari, ki se zgodijo ob rojstvu, zgodi veliko časa, tako da si lahko vzamete trenutek, da začutite čustva, zbirajte svoje misli in postavljajte vprašanja. Zastavite vsa vprašanja, ki jih potrebujete!