Naučiti se izražati, kako se počutimo, je bistvenega pomena za dobro duševno zdravje in tudi za dobre medsebojne odnose. Če ste oče ali mati, ste dolžni svoje otroke naučiti razumevanja lastnih čustev, da bi razumeli čustva drugih. Samo na ta način je mogoče okrepiti empatijo in asertivnost, oba temeljna dejavnika, da lahko otroke naučimo govoriti, kako se počutijo.
Nato vam bomo dali nekaj nasvetov, da se bodo vaši otroci naučili povedati, kako se počutijo, spoštujejo svoje občutke, pa tudi občutke drugih.
Zagotovite svojemu otroku možnosti
Otroci se lahko slabo odločajo, ko se počutijo, kot da bi se znašli v situaciji brez možnosti, kot bi se v tej situaciji počutil vsak od nas. Včasih potrebujejo samo priložnost, da uporabijo svoj glas in vedo, da imajo lahko besedo. To ni predlog za nagrajevanje negativnega vedenja, temveč način, kako dati možnosti kot rešitev.
Lahko rečete nekaj takega: »Clara, zdaj vidim, da si jezna. Bi raje preživeli nekaj mirnega časa z mano v kuhinji ali bi raje sodelovali pri čiščenju igrač? " Že samo izbira akcije lahko otroke potolaži v mnogih situacijah.
Počakajte, preden odgovorite
Včasih način delovanja naših otrok v nas sproži občutke in odzive, ki nimajo popolnoma nobene zveze z našimi otroki. Smo starši, kar pomeni, da imamo vseživljenjske sprožilce in urnik, ki povzroča utrujenost.
Če si vzamemo minuto za samopregled, globok vdih ali celo hiter odhod v kopalnico, če potrebujemo nekaj prostora, preden bomo lahko mirno reagirali, se lahko izognemo izbiri odgovora, ki ga bomo kasneje verjetno obžalovali.
Otroke naučite pokazati, ne samo reči, da jim je žal
Ko uporabite eno od zgornjih strategij za ustvarjanje mirnejšega prostora, Otroci se morajo naučiti, da lahko kaj spremenijo in na nek način dejansko popravijo situacije.
Ne glede na to, ali gre za čiščenje umazanih blokov, spraševanje prijatelja, če vas lahko objame, ali risanje slike, da se nekdo nasmehne, otrokom lahko pomagamo razumeti to Imajo moč sprejeti negativno situacijo in jo spremeniti v nekaj pozitivnega.
Dajte otroku čas z dobrimi pričakovanji
Tako kot bomo morda potrebovali minuto ali dve, da se prilagodimo situaciji ali izpolnimo zahtevo, lahko enako pričakujemo tudi pri otrocih. Če otrok noče nekaj storiti, lahko skupaj s prošnjo ponudite malo časa. Lahko poskusite reči nekaj takega: Lucas, sporoči mi, ko boš pripravljen deliti svojo igračo. To mu bo dalo priložnost, da začuti, da je to storil zaradi lastne izbire in ne zaradi vas.
Ne glede na strategije, ki jih uporabljate, Pogosto ga lahko hitro preverimo tako, da se vprašamo, kako bi se počutili v tej situaciji. Če si vzamete trenutek, da namesto jeze ali frustracije začutite empatijo, se lahko bolje odzovete v težkih ali napetih situacijah.