Vrnitev na delo po porodniškem dopustu vas lahko pusti v številnih občutkih, vključno z krivdo, olajšanjem, živčnostjo in seveda, občutek, da pogrešate svojega otroka. Ne smemo pozabiti, da se več kot polovica vseh novopečenih mamic vrne na delo, preden je njihov otrok star eno leto (nekatere med tremi in šestimi meseci) in imajo vse enake čolne.
Prilagoditev traja približno tri mesece, zato imejte majhna pričakovanja, kaj boste dosegli prvi dan, tako da ne boste pritiskali nase.
Nazaj na delo
Najprej si oddahnite. Pričakujte, da bo prvi mesec zahteven in se zaradi tega ne prebijajte. Če želite to slišati s prijaznim glasom, pokličite prijatelja (ali svojega partnerja). Trudite se najbolje zase in za svojo družino. Pomagate otroku omogočiti čim boljše življenje. Pomislite tudi na zgled, ki ga dajete svojemu otroku, saj ste finančno neodvisna ženska s svojo kariero in željami. Preizkusite te strategije preživetja, ki vam bodo pomagale skozi prvih nekaj dni in tednov:
- Ukvarjajte se z ločeno tesnobo. Približno 67% vseh mater se po vrnitvi v službo srečuje z ločeno tesnobo. Ko enkrat vidite, da je vaš otrok urejen in vesel, se bodo umirila tudi vaša lastna čustva.
- Naj bo fotografija vašega otroka blizu.
- Upoštevajte, da dojenčki nimajo težav, da bi čez dan ostali s skrbnikom, če so njihove osnovne potrebe ves čas pokrite. Ne zamenja vas, preprosto čaka na vas.
- Izberite primerno osebo, ki bo med delom skrbela za vašega otroka, vaš duševni mir je neprecenljiv. Zaupajte svojim instinktom, če se ne počutite udobno, poiščite nekoga ali center, ki mu lahko zaupate.
- Ne tepite se čustveno
Občutki krivde so povsem naravni. Približno dve tretjini vseh zaposlenih mater se počutijo krive, ker niso v bližini svojih otrok. Ta krivda je lahko na več ravneh, od tega, da niste na dosegu mejnikov vašega otroka, do tega, da ne pripravljate ekološke otroške hrane, do uživanja v vrnitvi na delo.
Ko ste doma, lahko razmišljate o delu, ko pa ste v službi, pa o domu. Ne pozabite, da ta močna čustva črpajo vašo energijo. Pomembno je, da si odpustite. Preprosto sprejmite to krivdo, ne da bi se za to kaznovali.
Prav tako ne dovolite, da vas kombajni energije krivi. Če se zaradi nekoga drugega počutite krivega, vstanite. Delate, kar je najboljše za vas in vašega otroka. Bodite organizirani. Preden se vrnete v službo, poskusite s sodelavci popiti kavo ali se pogovoriti s svojim upravnikom, da boste spremljali dogajanje v pisarni.
Izrazite svoja čustva in ne pozabite, da bo vse v redu. Če moraš jokati, jokati, če moraš kričati, kričati ... ampak vedno, ko prideš domov, se pogovori z družino in objame svojega otroka. Potrebuje te ob sebi.