Dobro počivanje z otrokom je nujno za vsak počitek. Zato je treba upoštevati nekaj nasvetov, da to dosežemo. Tako se lahko vsi počivate ponoči, četudi je malo bolje. Ne spreglejte naslednjih tipk.
Naj bo vaš otrok blizu
Skupna raba sobe v prvih šestih mesecih lahko igra pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za SIDS. Otroka ni treba pripeljati do posteljice v svoji sobiČe se ponoči še vedno večkrat zbudijo in se počutite izčrpani, poskusite dojenčka uspavati v svoji spalnici (posteljico postavite v isto sobo).
Dojenčka ne morete pokvariti, če ga ljubite, zato pazite, koliko časa ga držite. Pogosto se lahko ujamete pri vsakodnevnih opravilih in skupni čas, ki ste ga porabili za to, je zelo malo. Ampak ne pozabite, da tudi mama rabi odmor. Da se otrok osamosvoji, se mora najprej počutiti ob vas. Dojenčki potrebujejo fizično bližino, osebo, na katero so navezani, zaznajo po vonju, pogledu in zvoku. Prav tako potrebujejo starša, da se občutljivo in dosledno odzove, ko na to opozori.
Izogibajte se pretirani stimulaciji
Zelo enostavno je pozabiti, da so dojenčki majhni in da je zanje vse novo. Sprehod spodbuja vsa otrokova čutila: nove zvoke, vonje, stvari, ki jih je treba videti. Velikokrat na vse to pozabimo in prevzamemo vlogo "Zabavni režiser", ki mora dojenčke ves dan spodbujati z igračami.
Naše vsakodnevne aktivnosti vplivajo na spanje, zato poskušajte sprostiti vso družino pred spanjem. Izlet v trgovino tik pred spanjem bi lahko bil zelo pretirano dojenček, zato mu dajte več časa, če želite, da drema.
Okolje sanj
Novorojenčki so občutljivi na različne dejavnike. Če je pretoplo, ne bodo hoteli spati. Če zavonjate čistilna sredstva ali kakšen drug močan vonj, lahko pride do motenj spanja. Če prižgete nočno lučko, da zamenjate plenico, otrok morda ne bo hotel nazaj spat.
Če je vaš otrok zelo občutljiv, lahko to vpliva tudi na njegov spanec. Če je vaša hiša pred spanjem hrupna, razmislite o aparatu za beli hrup. Ali pa opazujte temperaturo in zrak, da dobite idejo, kaj lahko vpliva na otroka.
Pazite
Naredite stvari za svojega otroka, pa tudi zase. Če vsega ne morete rešiti, prosite za pomoč. Zelo pomembno je, da se sprehodite, odidete na kavo ali preživite dekliški večer. Prosite za pomoč starše, partnerja ali bližnjega prijatelja, tudi če traja le eno uro, da se lahko tuširate in posušite lase.
Vaš otrok lahko joka, ker vas ni, toda če je vaš otrok v naročju nekoga, ki ga ljubi in potrebuje eno uro za vas, je v redu, da jokate in prejmete podporo. Skrbeti morate zase in dobro se počutiti tudi za druge. Vaše delo je čudovita mama, prvih šest mesecev je zelo težko, vendar se lahko zgodi, in najboljše je, da uživate, ker bo minilo hitreje, kot si predstavljate.