Če ste mati, boste vedeli, da dnevi letijo in da se ure ob mnogih priložnostih zdijo kot minute. Pomembno je, da imate čas zase, da izboljšate svoje notranje stanje in sobivanje z družino. Meditacija je eden najmočnejših načinov za doseganje notranjega miru in izboljšanje vašega družinskega življenja.
Vse matere so zasedene, čez dan je treba početi veliko stvari. Od trenutka, ko ste rodili, je vaše telo že doživelo velike spremembe in velik stres. Prilagodili ste se svojemu novemu otroku in čeprav je bilo težko, ste se uspeli izboljšati in poskrbeti, da se vaš dojenček počuti zaščitenega in ves čas ljubljen ob vas.
Ko otroci postajajo starejši, potrebujejo pozornost, kar lahko privede do še večjega stresa. Morate najti čas za meditacijo, ker čeprav se vam zdi, da ste kot zaposlena mama razkošje, ga morate doseči.
Meditacija zmanjšuje stres
Če boste vsak dan meditirali, boste opazili, kako se stres zmanjšuje, pomaga pa vam tudi, da se bolje prilagodite materinstvu. Ne glede na to, ali meditirate doma ali v službi, boste izboljšali svoje zdravje ter svoje fizično in duševno počutje.
Za meditacijo vam ni treba porabiti 30 minut, tudi če je le 10 minut, vam bo več kot dovolj, da si napolnite dnevne baterije. Če menite, da tega ne bi mogli storiti, ne zamudite teh nasvetov.
Naredite to vsak dan
Ne glede na to, ali gre za vrsto v trgovini, nekaj minut preden se otroci zbudijo ali celo nekaj minut pod tušem, meditirajte vsak dan. Doslednost je pomembna, da zares izkoristite prednosti meditacije. Številni programi priporočajo, da to počnete vsak dan ob istem času, Včasih pa je morda bolj praktično, če to počnemo vsak dan v istih okoliščinah. Ko boste našli te trenutke, boste odkrili, da je toliko priložnosti za meditacijo ves dan, ne da bi morali ves čas gledati na uro.
Uporabite drage kamne
Meditacija je nekaj, za kar lahko vsak dan najde nekaj časa za početi, predvsem matere pa imajo od tega lahko veliko koristi. Dragoceni in poldragi dragulji imajo lastnosti, ki meditacijo povečajo z dodajanjem specifičnih energij iz kamnov. Lahko jih hranite v posebnem prostoru v vašem domu ali jih nosite s seboj v torbi ali v svojem nakitu. Tu je ključno spoznavanje energij različnih draguljev in iskanje nekaj takšnih, ki ustrezajo vašim potrebam.
Uporabite jih lahko v ritualih, kot so meditacije čaker, ali pa preprosto zrete vanje, da si napolnite meditacijo, ki zagotavlja harmonijo in dobro počutje.
Ko boste enkrat začeli spoznavati prednosti meditacije v svojem življenju, boste spoznali, da ne more več manjkati v vašem življenju. Te trenutke boste želeli najti za vas, ker bodo izboljšali vaše razpoloženje, vaše čustveno zdravje, vaše telo znotraj in zunaj, poleg tega pa se boste počutili veliko bolj sposobne premagati vsakodnevne stiske, vaša družina bo cenila, da ste tako mirno vsak dan!