Mladi predšolski otroci, ki gledajo televizijo, spijo manj kot tisti, ki jih ne. Koliko televizije lahko torej pustite svojim otrokom? Razlog, zaradi katerega se nekateri majhni otroci borijo za spanje, je lahko povezan s količino televizije, ki jo gledajo.
To kažejo nove raziskave Amherstove nevroznanke Rebecce Spencer z Univerze v Massachusettsu in podiplomske študentke razvojnih znanosti Abigail Helm. Študija kaže, da uporaba televizije pri majhnih otrocih vpliva na kakovost in trajanje spanja, najprej izmerili z aktigrafsko napravo, ki jo je 470 predšolskih otrok nosilo kot uro na zapestju.
Ugotovili so, da predšolski otroci, ki gledajo manj kot uro televizije na dan, ponoči spijo 22 minut več ali skoraj 2 ure na teden kot tisti, ki dnevno gledajo več kot uro televizije. Kaj je več, čeprav so opazili, da se je dremež čez dan med otroki, ki so gledali več televizije, povečeval, Ponoči ni popolnoma nadoknadil izgubljenega spanca.
Otrokom televizija ne pomaga, da se sprostijo
Ni pa vse izgubljeno, ker si lahko prizadevate za izboljšanje. Starše je mogoče poučiti o novih dokazih, ki kažejo, da televizija majhnim otrokom ne pomaga zaspati. Otroci med dvema in štirimi leti ne smejo biti stari več kot eno uro. "Sedentarni čas zaslona" na dan po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije.
Starši domnevajo, da je televizija njihovim otrokom pomagala, da so se umirili. Toda v resnici ni tako. Otroci ne spijo dobro in to jim ne pomaga, da bolje zaspijo.
Koliko časa naj imajo otroci na TV zaslonu?
Nove smernice Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki pravijo, da bi morali otroci med dvema in štirimi leti imeti največ eno uro "sedečega zaslona" na dan, boljši pa je manj ali nič časa. Podobno tudi Ameriška akademija za pediatrijo predlaga, naj se dnevni čas zaslona za otroke, stare od dve do pet let, omeji na eno uro "Visokokakovostni programi" in da naj jih starši gledajo s svojimi otroki.
V tem smislu ni nujno, da otrokom prepovedate televizijo, če so stari več kot dve leti ... Vi pa nadzorujete čas in kakovost oddaj, ki jih gledajo. Če se preživite z igranjem z otroki in uživanjem na prostem in izkušnjah ... bo veliko bolje! Če ga kdaj za kratek čas postavite na televizijo, da gleda kvaliteten program glede na njegovo starost, se vam nikakor ni treba počutiti krivega ... Čeprav ne pozabite, da če želite, da bolje spi, bo gledati manj televizije! Koliko televizije gledajo vaši otroci?