Ko poletne počitnice veselimo se, da bomo spakirali kovčke, da bomo lahko v teh dneh uživali na plaži ali v bazenu naši otroci in partner. Nekatere nosečnice, zlasti nove, pa se sprašujejo, ali je v takem stanju koristno iti na plažo ali ne.
Obstaja veliko mitov in legend o tem, ali lahko nosečnica gre na plažo ali ne, vendar to ni nezdružljivo, če potrebne ukrepe, da se prepreči tveganje. Pri obiskovanju obale moramo upoštevati vrsto dejavnikov.
Zelo pogosto je iti na plažo z otroki čez dan, vendar je to dejstvo za nosečnico zaradi visokih temperatur lahko precej zadušljivo. Zato je priporočljivo iti tudi zgodaj zjutraj (od 09. do 12. ure) ali pozno popoldan (od 17. ure dalje). izognili se bomo najbolj vročim uram In ko sonce udari najmočneje
Katere kopalke so najbolj priporočljive?
Ženske vedno pozorno pogledajo v času izberite kopalke za vsako poletno sezono. Videti lepo in vitko telo v tem letnem času je vedno zelo pozorno. Vendar pa se pri nosečnicah pri mnogih ženskah vprašanje, kaj je najbolje nositi, še bolj poveča.
Nosečnost je dragoceno obdobje, v katerem moramo pokaže trebušček, zato ni pomembno, ali uporabljate tako kopalke kot bikini. Tkanina mora biti iz likre in bombaža, lahko pa je svetlih in veselih barv, tako da trebuh izstopa.
To ni izgovor za pobeg iz poletne počitnice saj obstaja veliko kopalk, zlasti za nosečnice, ki se prilagodijo vašemu telesu, da pokažejo trebuh.
- Bikini - To je oblačilo par excellence na plažah. Če ste noseči, lahko z njim še naprej izpostavljate trebuh in ga razkazujete, čeprav je priporočljivo, da ga nosite s širokimi spodnjicami. Poleg tega ga morate zaščititi s sončnimi kremami, da se izognete opeklinam.
- Tankini - Nasprotno, če ste eden tistih, ki želite maksimalno zaščititi trebušček, obstajajo tankini, dve neodvisni kopalki (majica in kratke hlače), ki lahko trebuh popolnoma pokrijejo. So super udobni in vas tako varujejo pred soncem.
- cel - Enodelne kopalke so dobra izbira tudi za nosečnice, čeprav je priporočljivo, da uporabite eno ali dve velikosti večje, da preprečite pritisk na trebuh. Če pa trenirate plavanje ali vodno aerobiko, obstajajo posebni športni modeli za nosečnice.
Ne pozabi…
- Kreme za sončenje - Poleti zaščite pred soncem ne bi smeli nikoli zapustiti za otroke in nosečnice, tudi če je dan oblačen. Prekomerno izpostavljanje soncu je lahko škodljivo za vročinski udar, zlasti če ste noseči. Zaradi tega se je treba izogibati najbolj vročim uram in uporabiti zaščito z zelo visokim faktorjem (+50), da preprečite gestacijska kloazmaTipične temne lise na obrazu zaradi sonca in hormonskih sprememb.
- Agua - Voda je odličen zaveznik na plaži, saj nas ohranja sveže in hidrirano. Dehidracija v nosečnosti je velik sovražnik, zato moramo imeti vedno v bližini steklenico vode (sokovi, napitki, čaj) in pogosto piti, ne da bi morali biti žejni.
- hrana - Živila, kot so sadje in zelenjava bistvenega pomena so, da se izognemo tej dehidraciji. Upoštevati pa je treba, da so bili dobro ohlajeni, pa tudi dobro oprani.
- Viseča mreža - Eno največjih mučenja velikega trebuha je položaj v pesku. Ležanje in vstajanje, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti, je včasih nemogoče. Na ta način je zelo priporočljivo uporabljati viseče mreže ležeč za lažji počitek in ne povzroča težav s hrbtom.
- Senčnik - Čeprav se radi sončite, je lahko dežnik ključni element, ki vam ga lahko zagotovi senca v najbolj zadušljivih trenutkih.
- Kape ali kape in očala - Ti preprosti elementi lahko zaščitijo območje obraza, da se čim bolj izognejo kloazmi. Preprečilo nas bo tudi pokrivanje glave pred soncem toplotni udar in slabost značilno za nosečnost.
El Čas za kopanje na plaži postane nevarno, če je morje nekoliko razburkano, saj bi lahko povzročilo nevarne padce ali padce. Poleg tega se morate vedno izogibati, da valovi udarijo tako v trebuh kot v hrbet.
Po drugi strani pa, če radi plavate, poskusite to početi blizu obale ne da bi se ustavili na tleh, saj so v tem stanju krči v nogah pogosti. Poleg tega so sprehodi ob obali zelo koristni za boj proti zastajanju tekočine.