Katere so najpogostejše negativne misli?

Negativne misli

Negativne misli se lahko pojavijo skoraj spontano v našem življenju, vendar zaradi tega lahko povzročijo veliko nelagodje, predvsem psihično. Vplivali bodo na negativen način, tako kot so sami, zato jih je priročno napadti čim prej.

Zaradi Če jih ne rešimo, je lahko anksioznost ali celo depresija del našega življenja. Ker jih ne morete nadzorovati, bodo negativne misli pritegnile številne druge misli iste narave. Če je to vaš primer, ne skrbite, ker se jim lahko uprete.

Katere so najpogostejše negativne misli

Dramatizirajte situacije

Če se nam zgodi kaj hudega, še vedno pridemo v najhujše. Se pravi, da iz negativnega še vedno naredimo, da naši možgani prepoznajo, da je lahko najslabše. Zato smo v skoraj slepi zanki. Ne smemo toliko dramatizirati, četudi je zapleteno in ja videti dobro v vsakem trenutku vsake situacije, saj bo zagotovo v vsem tem nekaj pozitivnega.

Vedno pomislite na ekstreme

Vedno se pravi, da so ekstremi slabi. Ker, moramo najti ravnovesje med obema. To je tako, kot če bi rekli črno ali belo, ne, saj obstaja siva lestvica, ki nam je tudi zelo naklonjena. Ravnotežje bo v tem, da se ne pustimo, da nas odnese vse slabo in iščemo tisti mali sončni žarek.

Poiščite ravnovesje v mislih

Vedno si oglejte 'tragedije'

Malo povezano z dramatizacijo, toda včasih, ko nas vse preseže, vidimo prihodnost kot tragedijo in tudi sedanjost, vse, kar je postavljeno pred nami. Zato začnemo misliti, da ne bo šlo ali da to, kar počnemo, ne bo smiselno. Ravno nasprotno! Če se to še ni zgodilo, zakaj bi nas pričakovali? To je ena izmed negativnih misli, ki nas bo najbolj prizadela.

Kruto mnenje o sebi

Negativne misli so povezane tudi s precej negativnim mnenjem o sebi. Zdi se, da se želimo boriti proti sebi in ne, boriti se moramo proti tem mislim, vendar dati vse od sebe, ker vsak izmed nas je edinstven.

Nagnjeni k posploševanju

Ker se nam nekaj dogaja redno, običajno posplošimo, kot da bi se nam zgodilo kot običajno. Ampak ne, če se nam kaj zgodi, se ni treba ponoviti in če je v naši moči, veliko bolje, ker bomo naredili vse, da se to ne zgodi. Tam se bomo morali z vsemi močmi boriti proti negativnim mislim.

Za vse krivite vas

Čeprav smo včasih za nekaj posebej krivi, ne smemo si za vse kriviti. Je pa res, da je kot negativna misel ena najpogostejših. Ne zaupamo vase in zato mislimo, da je vse slabo okoli nas.

Spremenite misli

Kako nadzorovati in se izogniti negativnim mislim

Resnica je, da se jim ni lahko izogniti, vendar jih lahko nadzorujemo. Tudi če nas to malo stane, se bo splačalo. Vedno se tako reče ko te misli pridejo na misel, je najbolje, da jih zapišemo. Ker se morda, ko gredo skozi našo glavo, zdijo veliko slabše in ko jih enkrat napišemo in analiziramo, ne bodo toliko.

Po drugi strani bi jih morali malo preučiti, analizirajo, ali so res tako slabi ali imajo rešitev. Ker če to storijo, ne bi smeli toliko skrbeti. Poleg tega je treba reči, da bo velika večina. Da jih lahko izkoreniniš, pomeni, da jih obrneš. Poskusite najti dobro, rešitev in pozitivnost. Spreminjanje perspektive je eden najboljših nasvetov, ki jih lahko uporabimo. Ko se tovrstne misli ponavljajo, je to zato, ker je za njimi nekaj drugega, zato je čas, da stavite na iskanje rešitve in morda ima zadnjo besedo profesionalec.


Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.