La koža velja za organ bolj za številne funkcije, ki jih izpolnjuje, in ker je to temeljni del našega zdravja. Koža neposredno prikazuje stanje našega zdravja, zato moramo biti pozorni na njegovo stanje, da vemo, ali je kaj narobe. Od srbenja do suhosti ali spremembe tona lahko kažejo, da imamo težave. Tako moramo vedeti, kako skrbeti za zdravje kože.
Pokazali vam bomo kako je mogoče skrbeti za zdravje kože z nekaj preprostimi idejami. Skrb za kožo je delo, ki ga je treba opravljati vsak dan, saj mora biti negovana in hidrirana. Tako bomo videli, kateri so temeljni koraki za lepo kožo brez reakcij ali težav.
Vsak dan pijte veliko vode
Voda je temeljni del kože, saj brez nje organi ne bi mogli opravljati svojih temeljnih funkcij. Pravzaprav lahko brez hrane preživimo dlje kot brez pitja. Vsak dan za dobro kožo bi morali spiti približno dva litra vode hidrirano. Ne smemo čakati na pijačo, ko začutimo žejo, saj bi to pomenilo, da smo dehidrirani in da nam tega stanja ni treba doseči. Lahko pijete vodo, pa tudi poparke ali sokove iz naravne hrane, brez dodajanja sladkorja. Če pijete to količino ali celo več na dan, boste hitro opazili razliko na koži, ki ne bo suha in bo imela svetleč videz.
Pomen hrane
La prehrana je še ena osnova za popolno kožo. Uživati moramo hrano, polno vitaminov, mineralov in hranil, s poudarkom na naravni in nepredelani hrani. Omega maščobne kisline so zelo pomembne in jih najdemo v mastnih ribah in oreščkih. Pomembno pa je, da imamo uravnoteženo prehrano, ki nam zagotavlja vse vrste hranilnih snovi, da lahko koža opravlja svoje funkcije. Dnevno jejte sadje in zelenjavo, da dodate vitamine, dobre beljakovine, ki pomagajo elastičnosti kože, in tudi minerale.
Vsakodnevno se gibajte
El vadba ima številne prednosti in pomaga tudi naši koži. Vsakodnevno gibanje nam pomaga povečati pretok krvi v njem, kar izboljša njegovo namakanje in ga nahrani. Poleg tega naredi tkiva kisikova in zato dobimo veliko bolj gladko kožo z boljšim tonom. Če vadimo na prostem, se moramo zaščititi pred soncem, saj se koža zelo stara s sončenjem in pokrovčkom.
Vsakodnevne kozmetične geste
Vsak dan moraš očistite kožo, da se izognete težavam. Izdelki, kot je micelarna voda, so popolni, ker nežno očistijo kožo, ne glede na tip kože. Uporabijo se lahko tudi milne raztopine in čistilna mleka, čemur sledi tonik. Vlažilna krema je še en pomemben korak, saj nam pomaga ustvariti hidracijsko pregrado na zunanji strani kože. Še posebej pomembno je, če imamo suho ali občutljivo kožo.
Pomen čustev
Čustva so zelo pomembna in so povezana s kožo in zdravjem. Stres in slaba čustva lahko povzročijo naša koža se zaradi izločanja hormonov hitro stara. Brez dvoma je dokazano, da življenje z dobrimi čustvi pomaga naši koži, da ostane mlada in v dobri kondiciji.
Občasno piling kože
La piling kože lahko pomaga da ostane v boljšem stanju. S to preprosto gesto odstranimo nečistoče in odstranimo odmrlo kožo. Poleg tega je koža deležna boljšega zdravljenja, ki ga nudimo, kar pomaga njenemu zdravju.