Za večino ljudi je skrb za glasilke nekaj, kar ne obstaja, verjame se celo, da je nepotrebna. kljub temu kot posledica napačne uporabe in nege tega pomembnega dela našega telesa, nekaj tako bistvenega, kot je glas, je lahko v nevarnosti. In ne gre samo za ljudi, ki živijo od svojega glasu, govorjenje je nekaj, česar vsi ljudje ne zmorejo, in izguba te sposobnosti vam lahko za vedno spremeni življenje.
Glas v veliki meri proizvajajo vibracije glasilk. Če ti niso dobro podmazani, se lahko poškodujejo in postopoma izgubijo sposobnost govora ali govora za običajen čas. Druga dejanja, kot sta silovit kašelj ali čiščenje grla, lahko poškodujejo glasilke, zato se ga je treba izogibati, pa tudi šepetanje, saj lahko povzroči poškodbe grla.
Skrb za glasilke z nekaj preprostimi nasveti
Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na poškodbe glasu in glasilk. Pogovor, ko je preveč hrupa, je običajno eden najpomembnejših. Ker jih je veliko situacije, v katerih se znajdemo z veliko hrupa iz okolice, v trgovinah, kjer je glasna glasba, v zabavnih prostorih, na srečanjih z veliko ljudmi ali med delovnim dnevom.
Vse to so situacije, ki se jim ni mogoče vedno izogniti, vendar se je treba zavedati, da lahko pretirano forsiranje glasu povzroči nepopravljivo škodo. Iz tega razloga strokovnjaki priporočajo, da se v teh situacijah izogibate govorjenju, da ne bi silili svojega glasu ali morali govoriti več kot je primerno. Še posebej, ko gre za okolje, kjer Poleg hrupa obstajajo še drugi dejavniki., kot sta tobačni dim ali alkohol, ki povečata možnost poškodbe glasu.
Hidratacija
Če želite dobro skrbeti za svoje glasilke, jih morate začeti pravilno hidrirati. Najboljša v tem primeru je voda, pri sobni temperaturi in v majhnih požirkih čez dan. Upoštevajte, da druge tekočine ne priporočamo, ker zmanjšujejo mazanje. Če pijete kavo, boste morali povečati vnos vode, predvsem pa se izogibati uživanju alkoholnih pijač.
Glede uživanja sladkarij, nekaj zelo pogostega, ko opazimo suho grlo, niso vedno priporočljivi, saj zmanjšajo nastajanje sline in tako so glasilke manj hidrirane, torej povzročijo nasprotni učinek od želenega.
Izogibajte se pretiranim kretnjam in vsiljevanju glasu
Preprosta gesta, kot je čiščenje grla ali močno kašljanje, lahko povzroči močno draženje v grlu. Izogibajte se torej preveč nasilnim kretnjam, ne kašljajte na silo, če začutite sluz, je bolje piti vodo, da navlažite glasilke. Šepetanje tudi ni priporočljivo, saj obremenjuje grlo in lahko povzroči poškodbe.
delaj svoj dih
Za nastanek glasu je potreben vir energije, ki je v tem primeru zrak, ki vstopa z dihanjem. zato delo za izboljšanje dihanja je bistveno skrbeti za glasilke. Naredite uveljavljajo Za to je kot nalašč, saj trening izboljša kapaciteto pljuč. Poleg izboljšanja številnih drugih vidikov, kot sta fizično in duševno zdravje.
Tvoj glas je del tvojega bitja, identificira te pred drugimi ljudmi, je dobrina, ki je nimajo vsi ljudje. Tisti, ki uživajo v svojem glasu, se ne zavedajo vedno, kako pomemben je, a nikoli ni prepozno, da se tega zavedajo in začnejo skrbeti za ta pomemben del. Z nekaj previdnosti, kot so omenjeni in ponavljajoče se vaje, kot so pretirano zehanje, vrtenje vratu ali raztezanje, lahko vsak dan poskrbite za svoj glas in uživate v tem darilu, ki je samo za nekaj srečnežev.