Kako, da vam menstruacija prej pade

Kako menstrualni ciklus vpliva na kožo

Številne ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete, vedo, za kaj gre. vnaprej pravilo in naj se spusti prej. Ker je v resnici veliko žensk raje, da jim je obdobje nadzorovano v vsakdanjem življenju. Si predstavljate, da imate poseben dogodek in da bi bila menstruacija le problem? Ali da vam menstruacija pade ravno na dan, ko greste na dopust? Iz tega razloga je idealno nekaj upoštevati metode za znižanje pravila, ne da bi škodovali vašemu zdravju.

Kaj storiti za zmanjšanje menstruacije?

Mogoče je tudi, da ste ženska z nerednimi menstruacijami in zato želite začeti nadzorovati menstruacijo in jo znižati, ko jo želite urediti. Ne zamudite nekaj zdravila, tako da lahko menstruacijo napredovate brez nevarnosti.

vitamina C

Vzemite velike odmerke vitamin C Lahko povzroči menstruacijo, saj boste maternici odvzeli progesteron in lažje bo odstranila sluznico maternice. Čeprav je vitamin C izvedljiva možnost, je treba omeniti, da imajo nekateri ljudje neželene stranske učinke, kot so ledvični kamni in celo huda driska.  Da bi se izognili tem neželenim učinkom, je idealno jemati vitamin C z veliko vode.

Dodatke lahko dobite z vitaminom C ta povezava.

Kontracepcijske tablete

Amenoreja

The kontracepcijske tablete so enostaven način za uravnavajo menstrualni ciklus, lahko imate tudi manj obilna pravila. Kontracepcijske tablete vsebujejo umetne hormone, ki uravnavajo estrogen in progesteron v telesu, poleg tega pa znižujejo raven androgena. Kontracepcijske tablete so predpisane ženskam, mlajšim od 35 let. Dodatne prednosti njihovega uživanja so, da boste imeli boljšo kožo, lepše lase in boste lahko nadzorovali dan, ko vam bo menstruacija padla.

Ženska s kontracepcijskimi tabletami
Povezani članek:
Kontracepcijske tablete

Aspirin

Uporaba aspirina je lahko tudi zelo učinkovita pri sprožitvi menstruacije. Ko se vam menstruacija zniža, zdrobite dva aspirina v skodelico vode in dodajte dve žlici sladkorja in dve žlici medu. Mešanico pijte prvi dan vsakega obdobja in po malem bo urejena. Ta metoda je idogovor za ženske, ki imajo neredna obdobja in da bi radi vedeli, kateri dan bo prišel, četudi ni vnaprej, ampak je urejen.

Zelišča

Veliko zelišč in poparkov vam lahko pomaga, da menstruacijo sprožite naravno. Peteršilj in ingver sta primera, ki vam pomagata pri krčenju maternice in podaljšanju menstruacije ali vsaj ne pozno, če preživljate stres ali hormonsko neravnovesje.

Priporočljivo je piti dve skodelici peteršiljevega poparka ali ingverjevega čaja na dan (lahko ga kupite tukaj), vendar ne pozabite, da je peteršiljev čaj najvarnejša možnost, saj nima stranskih učinkov. Druga naravna in varna možnost, da se vam menstruacija spusti prej, je redna uporaba olja jaglice.

Vprašanja o pravilu

Nekatera živila

Obstaja nekaj živil, kot so ananas, papaja in mango, za katere je znano, da povzročajo menstruacijo. Potrebna poraba je približno 500 gramov soka papaje, ananasa ali manga, da se obdobje prej zmanjša. Med je tudi odlična alternativa, da se menstruacija spusti prej, kot smo pričakovali, na dan boste morali vzeti le dve žlici, raztopljeni v vroči vodi. in ga popijte takoj po koncu zadnje menstruacije.

Če govorimo tudi o hrani, moramo to reči dodajanje malo začimb hrani je lahko še en najboljši nasvet. Res je, da ni treba iti na ogenj, kot da bi bil zmaj, ampak vsak dan zaužiti hrano ali obroke z določeno dodatno začimbo. Zakaj? No, ker bodo tako maternične mišice tudi bolj pritiskale, da bodo odstranile svojo notranjo plast. Če poskusite, ne bomo izgubili ničesar, še posebej, če ste eden tistih, ki ljubijo začinjeno hrano! Seveda vedno zmerno.

Hujšajte

Vaša teža lahko vpliva na menstruacijo. Prekomerna telesna teža lahko povzroči neredne menstruacije in celo vpliva na količino krvi. Odvečna maščoba proizvaja estrogen, ki lahko ovira ovulacijo in lahko preveč spodbudi sluznico maternice. to bi povzročilo obilna obdobja. Ko spoznate škodljive učinke prekomerne telesne teže, bi očiten način, kako spodbuditi menstruacijo, izguba teže. Čeprav ne pozabite, da bi morali imeti zdravo telesno težo, ker če izgubite preveč kilogramov, bi to lahko negativno vplivalo na vaš menstrualni ciklus.

Vaja

Telesna aktivnost lahko povzroči menstruacijo. Približno pol ure aerobne vadbe, kot je hitra hoja in vzpenjanje in spuščanje po stopnicah, lahko povzroči menstruacijo. Tudi vaje za trebuh lahko delujejo tudi pri nekaterih ženskah. Vse to zato, ker se cirkulacija izboljša in bo kot nov impulz v našem cilju, tako da bo pravilo napredovalo. Poleg tega naj bi vadba zmanjšala hude bolečine v obdobju.

Zmanjšajte stres

Najbolj očiten razlog za zamudo pri menstruaciji je Stres. Torej, preden poskusite z nekaterimi drugimi pravnimi sredstvi, navedenimi tukaj, najprej preizkusite nekaj sprostitvenih ukrepov za lajšanje stresa. Na primer, vroča kopel je lahko sproščujoča in povzroči menstruacijo. Lahko meditirate in globoko vdihnete, sprostite telo itd. Vse to bo pomagalo, da se telo spet počuti bolj sproščeno in prevzame nadzor nad svojim ciljem. To je eden tistih korakov, ki jih moramo resnično narediti za splošno zdravje.

Ženska meditira sprosti

Spolni odnos

Seks povečuje pretok krvi v nožnico in jo spodbuja, da se krči. Po spolnem odnosu se nožnica sprosti, kar sproži odvajanje maternične sluznice. Drug koristen stranski učinek seksa je, da hormoni, ki jih vsebuje seme, povzročijo, da se maternični vrat zmehča, kar je začetni korak v menstrualnem procesu. Zato spolni odnosi so prijeten način za spodbujanje menstruacije.

To je nekaj zdravil, s katerimi boste lahko menstruacijo spustili prej in da boste na ta način poskušali imeti večji nadzor nad svojim telesom. Nobena ženska ne mara, da se ji menstruacija pojavi takrat, ko tega najmanj pričakuje, zato je napočil čas, da prevzamete nadzor nad svojim telesom in menstruacijo.

Odslej se ne boste več počutili neprijetno ali negotovo, ko boste razmišljali o tem, kdaj naj se vam menstruacija zmanjša, odslej ne boste imeli le jasnega, A malo po malo se boste lahko naučili nadzorovati menstruacijo, saj se vam pokaže nekaj dni prej, če se vam zdi primerna.

Seveda ne pozabite imeti vedno blazinic, tamponov oz menstrualna skodelica, katera koli od treh je učinkovita metoda za ohranjanje menstruacije ves čas pod nadzorom.

Vaje za zmanjšanje menstruacije

Eden od načinov, da se prej znebite, je vadba. Fizična aktivnost nas osvobaja, a tudi sproščaZato naj bi bil dober zaveznik v boju proti nespečnosti. Zdaj je naš najboljši prijatelj pri normalnem menstrualnem ciklu, saj zmanjšuje stres.

Vendar Katere vaje so boljše? Pravzaprav kdorkoli. Nekaj ​​tako preprostega, kot je hoja po eno uro vsak dan, bo v veliko pomoč. Če želite nekaj bolj intenzivnega: predenje v telovadnici se vam bo močno znojilo, prav tako pa se boste počutili odlično.

Kaj storiti, da se vam menstruacija prej zmanjša

Zdaj, ko poznate najboljše nasvete za zmanjšanje menstruacije prej, se osredotočimo na enega izmed njih. Res je, da smo že omenili nekaj živil, ki bi lahko bila popolna, a jih imamo še vedno. Ker so infuzije danes tudi eden najboljših načinov za naš namen. Veste, kdo bodo vaši najboljši zavezniki?

  • Infuzija peteršilja: Rečeno je, da je eno najboljših zelišč za uravnavanje menstruacije. Torej ga morate upoštevati. Zavreš liter vode in dodaš par žlic peteršilja. Pustili ga boste počivati ​​in, ko bo toplo, ga boste napeli. Pripravljeni ste ga piti!
  • Ingverjev čaj: Poleg izboljšanja pretoka, zaradi katerega se bo obdobje začelo, je tudi infuzija ingverja popolna za zmanjšanje bolečin in oteklin, ki jih povzroči menstruacija.
  • Čaj iz nageljnovih žbic: Klinček deluje protivnetno, prav tako spodbuja cirkulacijo in stimulira mišice maternice. Če želite to narediti, boste v pol litra vode dali žlico nageljnovih žbic, pustili, da počiva in bo pripravljena za pitje. Nekajkrat na dan bo dovolj.
  • Cimet: Tudi v obliki infuzije ali, če ga dodate jedem in sladicam, bo to odlično vplivalo na vaše telo.

Kako narediti, da se obdobje prej spusti

Če želite, da se obdobje začne, morate zmanjšati vnos soli prav tako stavite na vsa živila, ki imajo med glavnimi sestavinami karotene. Prisotni so v sadju in zelenjavi, kot so buča, korenje ali marelice. Tako dobre solate vsak dan ne bodo škodile in nam bodo pomagale pri našem poslanstvu. Imamo že najboljši jedilnik! Solata, nekaj pikantnega in za sladico, poparek prej omenjenega.

Koliko dni lahko obdobje napreduje?

Resnica je, da se cikli gibljejo od približno 21 do 35 dni. Res je, da bi se dokaj urejen cikel osredotočil na 28 dni. Toda že vemo, da to ni natančen zakon v vseh organih. Včasih ženskam, ki imajo cikle po 26 dni ali celo 31 dni, ne bi bilo treba skrbeti, saj bi bile tudi znotraj predvidenega. Ko razmišljamo o tem, koliko dni lahko obdobje napreduje, je res, da ne bi smelo biti veliko, da bi še naprej govorili o postopku brez sprememb. Najpogosteje je, da je to največ tri ali štiri dni.

Lahko imate ciklov po 28 in da določen mesec napreduje pravilo in pride do vas 24 ali 23 dni. Nekaj, kar velja za povsem običajno ali normalno. Če so spremembe zelo nenadne ali trajajo dlje, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. A tako, ko govorimo o napredku in zamudah. Ker se včasih lahko hormoni in samo telo spremenijo, ko to najmanj pričakujemo.

pravilo za glavobol

Kako vedeti, ali bo prišla menstruacija

Ko govorimo o simptomih, se to nekoliko zgodi s ciklom, ki smo ga pravkar omenili. Prav tako ni natančna znanost. Kljub temu se vedno najde nekaj, zaradi česar mislimo, da pravilo šele prihaja. O čem veš, o čem govorim?

  • Pretok je odličen pokazatelj: Ker bo obdobje kmalu padlo, bomo opazili, da je bolj belo in ne tako vodeno, ker tu pride v poštev progesteron.
  • Bolečine v trebuhu: Ker se telo že pripravlja na prihod menstruacije, boste v spodnjem delu trebuha opazili bolečino. Včasih je lahko dan ali dva prej ali včasih nekaj več.
  • Najbolj občutljiva skrinja: Včasih simptome zamenjamo s simptomi nosečnosti in ni presenetljivo, saj bomo opazili tudi dojko, ki je bolj občutljiva na trenje in seveda bolj otekla.
  • Glavoboli: Veliko ljudi opazi določen glavobol. Bolečina na eni strani ali pritisk, čeprav znosen, sta nekaj jasnih simptomov.
  • Zadrževanje tekočine: Opazili boste, kako se počutite nekoliko bolj otekle, kako se zdi, da je vaš trebuh bolj viden, in to je, da je v tej fazi zadrževanje tekočin tisto, kar povzroči tisti učinek, ki bo izginil, ko se bo obdobje pojavilo.
  • Imate mozolj ali mozolj?: Če se nov mozolj pojavi nekaj dni pred rokom menstruacije, bo njegov prihod skoraj neizbežen.

Katere simptome imate običajno? Ste bolj občutljivi ali bolj jezni? Zdaj veste malo več o celotnem procesu hormonov, kar nikoli ni enostavno.

Kako naravno odložiti menstruacijo?

Občasno se lahko menstruacija odloži za nekaj dni, vendar naj vztrajam pri tem: to ne bi smelo postati navada. Menstruacija je dolga leta del ženskega življenja, zato je nekaj naravnega in ni druge izbire kot živeti z njo.

Če ga želite odložiti, lahko storite naslednje:

  • Hladno se tuširajte ali kopajtesaj zavira pretok krvi iz obdobja.
  • Pijte naravni limonin sok nekaj dni preden te spravim dol. Stisnite limono in zmešajte njen sok z vodo, da bo boljšega okusa.
  • Pijte čaj iz peteršilja. Kot smo že razpravljali, je dober regulator pravil. Naredite ga s peščico listov, ki jih boste zavreli v ponvi z vodo. Nato morate le počakati, da se malo ohladi.

Kot lahko vidite, je obdobje lahko bolj moteče kot karkoli drugega, vendar upamo, da ste o tem izvedeli več.


5 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   delfin je dejal

    Tema o napredovanju pravila se mi je zdela zelo koristna, najlepša hvala

  2.   Lollllll je dejal

    In če še nikoli niste znižali pravila, tudi oni služijo

  3.   Sanjač je dejal

    Imam boljšo idejo: ker ne dovolimo, da bi bilo v naravi našega telesa, da deluje, kot bi moralo, in kot je Bog predlagal, preden je predlagal te "nasvete", sem slišal, da ljudje to počnejo in na koncu dobijo izkrivljene hormone. Vse je pravočasno, dekleta.

  4.   Gabriela je dejal

    Pozdravljeni
    Vzel sem infuzije za znižanje menstruacije, jemal sem tudi aspirin in mi ni uspel. zaskrbljen sem

  5.   monse avila juarez je dejal

    Stara sem 19 let in včeraj sem imela prvič in se bojim zanositi in potrebujem pomoč, prosim