Kako lahko pilates izboljša vaše zdravje

Naredite pilates doma

Če še vedno niste odločen, da se bo ukvarjal s športom, kot je pilates Ker se vam zdi, da je lahko dolgočasno ali enostavno, vam bomo povedali vse stvari, za katere se že morate prijaviti na tečaj pilatesa. To je odličen šport, s katerim se lahko ukvarjamo tudi doma, z opremo ali brez nje, zato ima res vsakdo dostop do nje v večji ali manjši meri. Kakor koli že, gre za šport, ki prinaša velike koristi.

Če želite vadite drug šport, ki vam pomaga ne samo pri hujšanju ampak tudi za izboljšanje vašega zdravja je rešitev lahko pilates. Tudi joga se nam zdi dobra ideja in oba imata veliko skupnega, danes pa bomo govorili o pilatesu, športu, ki je postal zelo v modi in se je izkazal za velike koristi za naše telo.

Izboljšajte in popravite svojo držo

To je ena od stvari, za katere se vedno več ljudi prijavi za pilates. To je način, da začnemo popravljati tiste napake, ki jih imamo v svojem položaju. Vsak dan slabo hodimo ali sedimo in to škoduje našemu telesu. Nimamo več bolečin v hrbtu, ampak tudi v vratu ali na drugih delih telesa in vse se lahko pojavi zaradi slabe drže, ki jo neprekinjeno nosimo. Zato je pilates tako pomemben, ker nam pomaga, da se zavedamo svojega telesa in drže, ki jih uporabljamo skorajda ne da bi se tega zavedali in ki nas prizadenejo. Z vajami pilatesa hodimo pokonci, izogibamo se slabi drži in se zavedamo, kdaj je naša drža dobra ali slaba.

Povečajte svojo prilagodljivost

prednosti dela pilatesa

Tako kot pri jogi mora tudi vsak človek vaje izvesti po svojih najboljših močeh. Pomembno je, da se izboljšujete iz dneva v dan, vendar je primeren za vsakogar. Tudi če ste oseba, ki ima zelo malo prilagodljivosti, lahko s pilatesom pridobite veliko več. Vaše vaje so namenjen večji prilagodljivosti, da raztegnemo mišice in izboljšamo njihov tonus, zato nam pomaga, da imamo bolj sproščene in raztegnjene mišice ter pridobivamo prožnost.

Naučiš se bolje dihati

Dejanje dihanja je samodejno, vendar se moramo tudi naučiti bolje dihati, se zavedati svojega dihanja. Eden od ključev do meditacija temelji tudi na dihanju in pilatesu zelo pomembno je. Ne samo, da moramo vaje usklajevati, ampak to moramo izvajati z dihanjem, zato se naučimo dihati bolje, globlje in čutiti tisti dih, nekaj, kar ima velike prednosti, ko telo oksigeniramo in sprostimo .

Zmanjšajte svoj dnevni stres

S pilatesom se ne ukvarjamo samo s športom, ampak je to vrsta vadbe, ki nam pomaga, da se osredotočimo in tudi sprostimo. To je vaja, ki daje velik poudarek dihanju in nam zato pomaga zmanjšati stres. Osredotočiti se moramo na dobro dihanje in izvajanje vaj, zato nam pri tem pomaga. To je način ukvarjanja s športom, ki nam pomagajte v najbolj stresnih dneh, pri katerem nam lahko šport, ki nas pretirano aktivira, zaradi tesnobe škoduje.

Pomagajte vam bolje spati

Kako narediti pilates

Tistim, ki imajo težave s spanjem, lahko pomaga pilates. Ne samo, da sprosti naše telo, izboljša držo in zmanjša težave s hrbtom, ampak tudi zmanjšuje stres in nam pomaga nadzorovati dihanje. Vse to skupaj nas bo bolj sprostilo in lahko bomo veliko bolje spali.


Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.