La samopodoba je ključna točka, da se počutimo prijetno s seboj in izboljšati, kdo smo. Vsi imamo pomanjkljivosti, ki jih je mogoče izboljšati, in dobre stvari, ki jih je mogoče spodbujati, vendar moramo vedno izhajati iz tega, da se poznamo in spoštujemo, kdo smo. Danes je veliko ljudi, ki imajo težave s telesom zaradi standardov popolnosti, ki jih lahko zasledimo v medijih, zato se bomo pogovorili z vami o tem, kako izboljšati odnos s telesom.
Izboljšanje odnosa s svojim telesom je odločilen korak za sprejemanje in ljubezen do sebe. Velikokrat je naše telo lahko nekaj, kar nas skrbi in zaradi česar se oddaljimo od dobrega duševnega zdravja. Zato moramo izboljšati ta odnos, da se naučimo sprejemati sebe, kakršni smo, s svojimi dobrimi in slabimi stvarmi.
Kako vedeti, ali vaš odnos s telesom ni dober
Obstaja veliko načinov, na katere lahko vemo, ali je naš odnos s telesom ustrezen. Eden izmed njih je predstavljati si, o čem bi lahko povedalo naše telo kako skrbimo zanj, če bi se lahko izrazil. Na primer, predstavljate si lahko, da vam reče, da ves dan sedite, ne da bi se ukvarjali z dejavnostjo, ki jo potrebujete, da bi bili močnejši in bolj zdravi ali da jeste preveč pripravljene hrane, ki mu samo škodi. Tudi to, da zelo omejujete hrano, ki je potrebna za njeno pravilno delovanje. V tem primeru je eden od ključev, da se naučimo biti zelo iskreni do sebe. To ni nekaj, kar morate povedati, vendar je nujno, da se zavedate, kaj vse škodujete telesu.
Izogibajte se uničujočim kritikam
Tako kot vse v življenju nas tudi kritika, katere cilj je le škodovati, ne bo pripeljala nikamor. Ko govorimo o svojem telesu, je enako. Kritizirajte nas brez razloga ali samo zato, ker nam nekaj ni všeč naša nas ne bo pripeljala nikamor, le v žalost, depresijo ali tesnobo, stvari, ki se jim moramo izogibati. Razmišljati moramo, ali je to nekaj, kar lahko spremenimo, na primer svojo težo, ali ga lahko skrijemo ali sprejmemo. Možnosti je veliko, na primer širok nos je skrit z ličili in s športom lahko izboljšamo zdravje svojega telesa. Videti moramo možnosti in se nato zavedati, da smo vsi nepopolni, da ne glede na napako ne bi smelo povzročati slabih čustev.
Sprejmite tisto, česar ne boste spremenili
V našem telesu je veliko stvari, ki se ne bodo spremenile. Ne moremo biti višji ali popolne velikosti samo s premišljevanjem, vendar to ne pomeni, da nimamo veliko dobrih stvari. V tem primeru se moramo zavedati, da ne smemo skrbeti za tisto, česar ne moremo spremeniti, ker bo to samo ustvarilo nelagodje v naših mislih. Sprejeti moramo to, kar imamo in kar smo, da bomo živeli srečno. Privlačnost osebe je v veliki meri tudi v njenem odnosu in to dosežemo le z dobro samozavestjo.
Aktivno skrbite za svoje telo
Ne gre le za izboljšanje psihološkega odnosa s svojim telesom, ampak moramo zanj tudi poskrbeti. Pomembno je, da se ukvarjate s športom, izogibate se stvarem, ki vam škodujejo, in se dobro prehranjujete. The fizično počutje, ki ga začutimo, nam ne bo le pomagalo da bi bili psihološko boljši, pomaga pa nam tudi, da imamo boljšo samozavest. Dokazano je, da so tisti, ki redno telovadijo, ljudje z izboljšano samopodobo kot tisti, ki ne skrbijo aktivno zase.