Težave z vidom so zelo pogoste, ko delate na daljavo. Zato moramo poskusiti uporabiti tudi vrsto nasvetov, ki jih zagotovo poznate na pamet, a včasih pozabimo. Monitorji so vedno v našem življenju in so postali več kot praktično delovno orodje.
Zato preživimo veliko ur pred njimi. Čeprav v nekaterih primerih je delo na daljavo že vzpostavljenoV drugih vam bo ordinacija tudi sredstvo, da se težave z vidom še naprej povečujejo. Zato zapišite vse te nasvete, da jih uporabite v praksi.
Prilagodite svetlost zaslona, da se izognete težavam z vidom
Ena najpogostejših težav, zaradi katere se naše oči utrudijo hitreje, je svetlost zaslona. Če je previsok, nam lahko povzroči glavobole in celo opazimo določeno vrtoglavico. Zato je pomembno, da ni prenizko ali prenizko, ker bomo v nasprotnem primeru morali oči še bolj napeti. Enako velja za samo barvo, čeprav se vedno govori, da je svetlost bolj škodljiva, ne smemo pozabiti niti na barvno temperaturo.
Osvetlitev kraja
Druga točka, ki jo je treba upoštevati, je osvetlitev prostora. Se pravi, da v tem primeru odložimo sam monitor, da se pogovarjamo o okolju. Kot dobro vemo, nam bo slabo osvetljen prostor povzročal težave, pa tudi v primeru prekomerne osvetlitve. Kadar koli ga lahko izberemo, nič takega kot naravna razsvetljava. V ta namen bomo vedno poskušali imeti primeren prostor za to in da je naša delovna miza blizu najbližjega okna. Vedno se izogibajmo odsevom ali utripanjem, enako pa se bo zgodilo z umetno svetlobo, ki jo bomo poskušali usmeriti tudi proti delovni ravnini, saj je bela in ne preveč svetla.
Pravilna razdalja med monitorjem in očmi
Res je, da ko veliko ur preživimo pred računalnikom, pozabimo na vse korake, ki jih moramo narediti. To je zaradi tega Priporočljivo je, da je med približno 50 ali 0 centimetri, med vašim pogledom in zaslonom. Kot pravimo, včasih ga ni tako enostavno izpeljati, vendar moramo poskušati čim bolj zaščititi oči.
Počitek je izjemno pomemben
Če že gre za telo na splošno, za vid še bolj. Govorimo o delu na daljavo in kot takem o težavah z vidom, ki jih to povzroča. Seveda jih ni malo in zato moramo poskušati čim bolj migati. Vemo, da strmenje v zaslon ni nekaj, kar nam povzroča veliko utripov, vendar si ga moramo zapomniti in to storiti prostovoljno. Na enak način mora biti učinkovito tudi ostalo, o katerem smo razpravljali. Kako? Potem poskušajo vsake toliko odmakniti pogled od zaslona. Dovolj bo le nekaj sekund. Gre za kretnje, da bomo, če jih bomo uresničili, dosegli odlične rezultate.
Stavite na dobro prehrano
Če je hrana vse in v tem primeru ne bo zaostala. Za težave z vidom obstaja tudi vrsta živil, ki nam lahko pomagajo okrepiti in ohraniti zdravje kot kdajkoli prej. Vendar ne pozabite, da boste s skrbjo za vid enako naredili tudi s svojim telesom na splošno, kar je vedno odlična novica. Glede na to stavite na vključitev živila, bogata z vitamini C, E in omega 3. Ampak ne pozabimo na minerale, kot je cink. Zelenjava in zelenjava močnih barv (špinača in korenje), pa tudi mleko in meso, ne da bi pozabili na rumenjak jajca. Polnozrnate žitarice in jagode vam bodo pomagale preprečiti težave z vidom pri delu na daljavo.