Gastroezofagealni refluks je bolezen, ki prizadene prebavni sistem. To vpliva na na način asimilacije hrane med prebavo, saj hrana skozi požiralnik ne pride pravilno v želodec. To se zgodi kot posledica spremembe zaklopke, ki uravnava prehod tistega, kar vsebuje požiralnik, v želodec.
Ko se ta ventil ne prilagodi pravilno ali se napačno sprosti, se pojavi tako imenovani refluks. To pomeni, da določen del zaužite hrane ne pride v želodec in se iz požiralnika vrne v usta. Kaj lahko povzroči veliko škodo na prebavni ravni, ker so sluznice razdražene in se posledično lahko pojavijo drugi tipi izpeljanih simptomov.
Živila, ki se jim je treba izogibati, če imate gastroezofagealni refluks
Ko specialist ugotovi, da imate gastroezofagealni refluks, je najprej treba ugotoviti, kaj je vzrok. V mnogih primerih je to posledica prekomerne teže, v tem primeru bo najpomembnejša prilagodite dieto za hujšanje, da rešite to in druge možne težave. Če se težava pojavi ponoči, je na splošno priporočljivo, da zadnji obrok zaužijete vsaj 3 ure pred spanjem.
Spremembe navad so zelo pomembne, saj lahko pomagajo zmanjšati simptome gastroezofagealnega refluksa. Poleg tega vam bo zdravnik priporočil dieto, ki ustreza vašim potrebam, s katero se izognete refluksu in posledicam, ki izhajajo iz tega. Prav tako je pomembno, da se izogibate določenim izdelkom in živilom da lahko zaradi svojih sestavin povečajo gastroezofagealni refluks, kot je npr.
Kava in kofeinske pijače
Poleg povečanja kislosti v želodcu, kofeinske pijače in kava, tudi brez kofeina, vznemirjajo in lahko spremenijo prebavo v že poškodovanem aparatu. Zaradi tega se je pomembno izogibati uživanju izdelkov, ki vsebujejo to snov, zlasti kave. Namesto tega lahko poskusite z infuzijami, kot sta rooibos ali kamilica, ki pomirja in pomaga pri prebavi.
Začimbe in vroče
Na splošno, če imate gastroezofagealni refluks, se morate izogibati hrani in izdelkom, ki lahko dražijo stene požiralnika. Med njimi so začimbe, pekoča paprika, maščobe in ocvrta hrana, živila, ki povzročajo kislost, kot so paradižnik, citrusi, čokolada ali kava. Izogibajte se tem živilom v svoji prehrani, da zmanjšate kislost po obroku.
Alkoholne pijače
Alkohol sploh ni ugoden za ljudi, ki trpijo za gastroezofagealnim refluksom, predvsem tiste alkoholne pijače, ki izhajajo iz fermentacijekot pivo ali vino. Vzrok je v tem, da povečajo proizvodnjo želodčne kisline, ki povzroča refluks. Zato je zelo pomembno, da se izogibate alkoholnim pijačam, da preprečite refluks.
Meta in živila z okusom mete
To je zato, ker meta lahko draži sluznico požiralnika in povečati refluks. Zaradi tega je priporočljivo izločiti tiste izdelke, ki vsebujejo aromo mete, vključno s sladkarijami, poparki in samimi metinimi listi v naravnem stanju.
Drugi nasveti za preprečevanje gastroezofagealnega refluksa
Poleg izločanja živil in izdelkov, ki lahko še bolj poškodujejo vaš prebavni sistem, je pomembno narediti nekaj sprememb v navadah za izboljšanje stanja gastroezofagealnega refluksa. Po eni strani bi morali začeti dieto, bogato z mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavo, zdravimi maščobami in belimi ribami. Zelo pomembno je tudi, da izberete najustreznejši način kuhanja, izogibajte se ocvrti hrani, začinjenim jedem ali omakam.
Uživanje več lahkih obrokov čez dan vam bo pomagalo pri boljšem počutju prebava. Na enak način se morate izogibati obilnim in težkim obrokom, ki so težko prebavljivi in povečujejo refluks. do zadnjega, odstranite tobak iz svojega življenja ker če obstajajo številni razlogi za to, je gastroezofagealni refluks dodatek k odpravi te izjemno škodljive razvade za zdravje. S temi nasveti in nasveti vašega zdravnika specialista lahko zmanjšate škodo, ki jo povzroči gastroezofagealni refluks.