Vsi vedo, da je spanje in dober spanec bistvenega pomena za vse ljudi. Ključnega pomena je, da obnovite vso energijo, izgubljeno čez dan, da boste lahko naslednji dan delovali brez težav. Vprašanje spanja je pri otrocih veliko pomembnejše, zato je pri preostalih malčkih nujno upoštevati vrsto navad. Ostali naj bodo čim bolj polni, da bodo naslednje jutro v čim boljšem stanju.
V naslednjem članku vam bomo povedali zakaj je pomembno in ključno, da otroci dobro in optimalno spijo.
Zakaj naj gredo otroci zgodaj spat?
Staršem ni enostavno ali preprosto pripraviti otroka k zgodnjemu spanju. Običajno je vlečni konj številnih družin in razlog za številne razprave, ki potekajo v njih. Stvari se veliko bolj zapletejo, ko so na poletnih počitnicah. Vendar je pomembno, da otroci spijo v urah, ki ustrezajo njihovi starosti.
V trenutku, ko sonce zaide, Takrat naj gredo otroci spat. Prihod noči povzroči, da možgani začnejo proizvajati veliko količino melatonina, hormona, zaradi katerega je otrok zaspan in želi spati. Zato je priporočljivo, da ne posegamo v cirkadiane ritme telesa, sicer ima lahko otrok resne težave z zaspanjem in pravilnim spanjem.
Na ta način želja, da gredo otroci zgodaj spat, ni muha staršev, ampak potreba človeškega telesa. Pri otrocih potrebujejo veliko več ur spanja kot odrasli, da si lahko napolnijo čim več energije in se zbudijo v popolnem stanju. Na ta način morajo otroci počivati med 9 in 11 urami, da lahko naslednji dan nemoteno nastopajo.
Kakšne so prednosti zgodnjega odhoda otrok spat?
Ima številne prednosti, dejstvo, da gredo otroci zgodaj spat in si spočijte ure, ki jih vaše telo potrebuje:
- Otroški možgani hranijo in hranijo informacije kar se vam zdi bolj pomembno.
- Telo je sposobno proizvajati številne snovi, ki So ključni, ko gre za čim več energije.
- Če spite ob pravih urah, si telo popolnoma opomore, izogibanje utrujenosti in izčrpanosti.
- To je precej pogosto pri mnogih otrocih, ki spijo nekaj ur in slabo, ki so padlega razpoloženja in so razdražljivi zaradi vsega. Nasprotno, spanje ob priporočenih urah poskrbi za dobro voljo in veselje otrok.
- Okrepi se celoten imunski sistem tako je manj verjetno, da bo otrok zbolel za določenimi zdravstvenimi težavami.
- Obstaja optimalen razvoj in rast otroka.
Konec koncev, pomembno je, da gredo otroci zgodaj spat in počivajo toliko ur, kot jih potrebuje njihovo telo da si popolnoma opomore. Starši bi morali svojim otrokom privzgojiti pomen vedno zgodnjega odhoda v posteljo. Da bi to dosegli, je bistveno uvesti vrsto navad, ki otrokom omogočajo spanje, ko sonce zaide in se zmrači.