Akne so zelo pogoste v adolescenci in običajno izginejo po nekaj letih. Pri nekaterih ljudeh pa se težava nadaljuje v odrasli dobi zaradi genetske predispozicije, slabe prehrane, neustrezne nege kože, stresa oz. hormonske spremembe. In prav te hormonske spremembe so najpogostejši razlog za poslabšanje aken v dneh pred menstruacijo.
ali dobiš mozolji dni pred pravilom? Hormonska nihanja med menstrualnim ciklusom povzročijo, da so včasih časi, ko je naša koža lepša in bolj elastična, in časi, ko se na njej pojavlja več nepravilnosti. Razumite, zakaj se to zgodi, in odkrijte, kako se lahko z njim borite in ublažite njegove posledice.
Zakaj se akne poslabšajo dneve pred menstruacijo?
Akne so v mnogih primerih hormonskega izvora in dvigi in padci določenih hormonov ki potekajo skozi ves menstrualni cikel, lahko vplivajo na pojav majhnih izbruhov. Med ovulacijo je na primer raven estrogena visoka, kar prispeva k temu, da je naša koža na splošno videti lepša, bolj elastična in bolj zdrava.
Po ovulaciji pa estrogeni strmo padajo, ki povzroči večjo prevlado testosterona, hormona, ki aktivira nastajanje sebuma in tako ustvari idealne pogoje za pojav več mozoljev tik pred dnevi menstruacije. To je razlog, zakaj mnoge ženske trpijo zaradi neprijetnih predmenstrualnih izbruhov aken.
Ste opazili te kožne spremembe med menstrualnim ciklom? Upoštevajte sprememb, ki jih doživlja naše telo v celotnem ciklu je zelo pomembno, da ga razumemo in seveda odkrivamo nepravilnosti, ki bi lahko pomenile prisotnost težave. Sledenje lahko spremljate s pomočjo ene od številnih aplikacij, ki trenutno obstajajo za mobilne telefone, ali pa si zapis zapišete v zvezek; kaj je za vas najbolj udobno. Ko ga boste hranili 4 ali 5 ciklov, boste zelo enostavno zaznali tako trende kot nepravilnosti, o katerih govorimo.
Nasveti za boj proti tem izbruhom aken
Ali se je mogoče spopasti s temi izbruhi? Spraševali se boste. Lahko, čeprav ne v vseh primerih. Strokovnjaki priporočajo izogibajte se nekaterim živilom v predmenstrualni fazi zanj. Živila, kot so mastni mlečni izdelki, rafiniran sladkor in enostavni ogljikovi hidrati, kot so beli kruh in testenine. Ali želite izvedeti več o razmerje prehrana/menstrualni ciklus? Preberite ta zanimiv članek.
Priporočljivo je tudi ublažiti te izbruhe redno telovadi. Zakaj? Ker vadba poveča pretok krvi, kožo nasiči s kisikom in pomaga sproščati toksine. In na enak način, kot vadba pomaga spati potrebne ure in to dobro opraviti, saj se tako zmanjša raven kortizola, hormona, ki spodbuja proizvodnjo sebuma. Kako enostavno se zdi in kako težko je včasih narediti, kajne?
Higiena je tudi pomembno. Pomembno je slediti a negovalna rutina tako da je naša koža videti zdrava in jo okrepi po ovulaciji in do naslednje menstruacije. Če je vaša koža mastna, uporabljajte posebne pilinge in čistila ter se izogibajte zelo gostim in mastnim kremam.
Zaključek
Imate akne nenehno tudi kot odrasli? Kot smo že omenili, lahko k temu prispeva veliko dejavnikov. Če gre torej za resen problem, je pomemben posvetujte se z zdravnikom in dermatologa, saj če gre za težavo s kožo, bi lahko zahtevala dajanje zdravil.
Po drugi strani pa, če so vaši izbruhi tesno povezani s tem faza menstrualnega ciklusa o katerem smo prej govorili, bi lahko bil znak sindroma policističnih jajčnikov, pri katerem so ravni androgenov višje.
Poskrbite zase in če se težava ne odpravi, ne oklevajte in se posvetujte s strokovnjakom. Ni se vam treba spraševati, zakaj se to zgodi ali kako lahko to rešite.