S čim lahko nadomestim sladkor?

Nadomestek za sladkor

Zakaj ste kdaj pomislili, s čim bi lahko nadomestili sladkor v sladici? No, resnica je, da lahko in mora. Ker obstaja veliko alternativ, ki jih imamo pred seboj in s katerimi bo vsak grižljaj veliko bolj zdrav. Torej je čas, da se lotimo poznavanja vseh sestavin, ki so nam na dosegu roke.

Omejite vnos sladkorja je nekaj koristnega za naše telo, čeprav se včasih tega ne zavedamo. Predvsem zato, ker imamo radi sladke stvari, a ko jih zaužijemo v večjih količinah, se lahko naši možgani na to tako navadijo, da bi govorili o zasvojenosti. Torej, poskusite slediti tem korakom in videli boste, da vam ni treba pozabiti na ta sladek okus, ki vam je tako všeč.

Kako nadomestiti sladkor? dodajte sadje

Je ena najbolj zdravih alternativ, ki jih lahko najdete. Zagotovo ste že opazili, da v nekaterih 'fit' receptih uporabljajo zelo zrele banane. No, to je odlična ideja, saj bo s takšno stopnjo zrelosti sadeža našim sladicam ali pripravkom dodal slajši pridih. Je pa to, da imaš poleg banane še datlje. Čeprav je res, da imajo te kar nekaj kalorij, jih lahko vedno dodate manj in dosežete dobro ravnovesje med njihovo energijo in sladkobo, ki vam jo bodo pustile. Koščki sadja vsebujejo fruktozo in ta nam bo za razliko od sladkorja zagotovila hranila in tudi vlaknine. Tako bo bolj koristno za naše telo. Res je, da tudi v tem primeru ne smemo cele dneve preživeti s tovrstnimi sladicami, ampak bo osnova našega dobrega počutja vedno v ravnovesju.

sladkorni nadomestek banana

Draga

V tem primeru so vedno zelo različna mnenja. Res je, da je med izredno sladek in zato nam bo dal tak rezultat pri vseh vrstah pripravkov. Vendar je treba povedati, da ima veliko kalorij, zato ga je treba uživati ​​v zmernih količinah. Čeprav po drugi strani da, reči moramo, da ima več lastnosti kot sladkor: je antioksidant, ima protimikrobni učinek in ščiti naš imunski sistem poleg drugih vrlin še zato, ker ima vitamine in minerale (v majhnih količinah). Zaradi tega je priporočljiv občasno, vendar ne vedno kot nadomestek za sladkor.

Eritritol

Je polialkohol in je kot nalašč za nadomestitev sladkorja in uživanje tistega sladkega okusa v sladicah ali pijačah, ki jih imate najraje. V tem primeru lahko rečemo, da je to ena najbolj priporočljivih možnosti. Zdi se, da ga poleg tega tudi veliko bolje prenaša naše črevesje in da skoraj ne prenaša kalorij. Zato se zdi, da je postal dober zaveznik takrat, ko se sladkamo in ne želimo staviti na sladkor. Vendar se ne bomo naveličali spominjati, da tudi zato, ker ima koristi, ga ni mogoče jemati v količinah, ki jih želimo. Vedno v uravnoteženih merah, ker ima odvajalni učinek. Kar potrebujemo, je, da lahko damo tisto sladkarije, ki nam je tako všeč, v usta, vendar ne da bi imela toliko kalorij v obliki sladkorjev.. Torej se zdi, da je to ena najbolj priporočljivih možnosti. Ne da bi pozabili, da če ga boste dali v maso neke sladice, bo količina manjša od tiste, ki je navedena za sladkor. Če bi na primer dodali približno 100 gramov tega, bi bilo 65 ali 70 gramov eritritola več kot dovolj.

Začimbe za sladkanje

Ne pozabite na začimbe, ki nadomestijo sladkor!

Za zamenjavo sladkorja je res, da imamo lahko več možnosti, vendar je še ena izmed najbolj priporočljivih stava na dodajanje začimb v pripravke. Hvaležne nam bodo tako sladice kot pijača. Med njimi, cimet in predvsem vanilija Vedno bodo pustili tisto bistveno noto okusa in arome, ki nam je tako všeč. Ampak ja, z manj kalorijami kot sam sladkor in vedno na bolj zdrav način. Kako nadomestite sladkor?


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.