Če doma spite v isti postelji, vendar želite, da vaš malček začne samostojno spati v svoji spalnici, nadaljujte z branjem, ker vas te informacije zanimajo. Spanje z otroki v postelji ne pomaga vsem vedno dobro počivati, pravzaprav lahko škoduje zdravju staršev in otrok.
Kako pa otroka spat samega, ko je navajen spati z vami? Upoštevajte naslednje strategije in to, kar se zdaj zdi nemogoče, bo enostavno doseči v kratkem.
Za pripravo načrta spanja se posvetujte s svojim pediatrom
Ni sram vprašati strokovnjaka za pomoč. Spanje je pomembno za vso družino in pravzaprav bi lahko bil eden najpomembnejših dejavnikov za splošno zdravje, zato je smiselno vključiti svojega pediatra. otroka glede kakršnih koli težav s spanjem, da bo lahko izdelal načrt.
Pogovorite se s strokovnjakom za spanje
Če imate finančna sredstva, je trener za spanje morda prava izbira za vašo družino. Družine, ki so uporabljale trener spanja, so rezultate zabeležile že v enem ali dveh seansah, zato morda ni tako drago, kot se sliši.
Razmislite o pomoči drugih ljudi
Prekinitev navade skupnega spanca je lahko zapleteno. Starši so izčrpani, otroci izčrpani, vsi so slabe volje in uvesti spremembe, potrebne za uresničitev nove navade, je lahko neverjetno težko. Tam lahko pride do spremembe pokrajine ali ljudi. Razmislite o tem, da bi poiskali pomoč tretje osebe, na primer starega starša, družinskega člana ali prijatelja, ki vam lahko pomaga nekaj noči, medtem ko se vsi prilagodijo novi rutini. Tretji član načrta bi lahko otroku pomagal leči v posteljo, zaradi česar je manj verjetno, da bo zahteval, da gre v materino posteljo in / ali bo na voljo celo noč, ko bo njegovemu malčku prijetno spati v novem okolju.
Ameriška pediatrična akademija ne priporoča sočasnega spanja v otroštvu kot del sedanjih praks varnega spanja, vendar o tem še ni veliko raziskav. Upoštevati pa je treba, da lahko redno spanje z majhnim otrokom negativno vpliva na materino duševno zdravje in povzroči manj spanja, ko se otrok lahko prebudi tam, kjer trdi, da je mati.
Poleg tega, moteni vzorci spanja so povezani z negativnimi zdravstvenimi izidi pri otrocih, tako kot majhni otroci kot tudi, ko rastejo. Bistvo je, da je dober spanec pomemben za vse in vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje. Če sočasno spanje pri vaši družini ne deluje, vam bo morda pomagalo, da se pogovorite z otrokovim pediatrom in ustvarite akcijski načrt, ki bo vašega malčka spodbudil k samostojnemu spanju.