Če vas zanima, kaj je piskavica in kako vam lahko pomaga izboljšati zdravje, nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kakšne koristi imajo ta semena, za kaj se uporabljajo in kako se uporabljajo.
Če se odločite, da boste to hrano vključili v vsakdanje življenje, lahko izboljšate svojo prehrano, saj vam ta hrana omogoča zajeziti tesnobo zaradi hrane. Zagotavlja vlaknine in podaljša občutek sitosti ter zmanjša nagnjenost k prigrizkom med obroki.
Fenugreek je znan tudi pod imenom fenugreek, je izdelek, ki že od antičnih časov vedno izstopa po svojih koristih za zdravje in dobro počutje. Uporablja se kot dodatek in zaradi svojih lastnosti in se trenutno uporablja za pripravo različnih zdravil.
Seme iz smreke imajo bistvena hranila, ki lahko dopolnjujejo raznoliko in zdravo prehrano. Med koristmi, ki mu jih najbolj pripisujejo, so protivnetni in antioksidativni učinki, ki so lahko v oporo pri preprečevanju različnih bolezni.
Čeprav se njegova poraba šteje za varno, lahko neželeni učinki nastanejo, če jo zaužijemo čezmerno, zato v primeru kakršnega koli zdravstvenega stanja Preden ga neprekinjeno jemljete, se je nujno posvetovati z zdravnikom, da ga nameravate jemati.
Značilnosti piskavice
Fenugreek je hrana, ki prihaja iz rastline, znane kot Trigonella foenum-graecum, Ima majhne in bele cvetove, ki vsebujejo semena, ki se uporabljajo za naravna zdravila in gastronomijo.
Zgodovinsko oz. je bil uporabljen za kuhanje z njimsaj so cenjeni zaradi njihovega prehranskega profila in rahlega orehovega okusa. Še danes jih še vedno zelo pogosto uporabljajo v indijskih in azijskih receptih.
To so njegove hranilne lastnosti
Fenugreek ne smete uživati v velikih količinah, vendar vseeno, piskavica ima prehranske lastnosti, ki jih je vredno vedeti. Izpostavimo lahko, da njegova semena vsebujejo ogromne količine za zdravje in telo pomembnih mineralov, kot so železo, magnezij, kalcij, baker, cink, selen in kalij. ALIŽlica celih semen zagotavlja približno 35 kalorij, njegova hranila so:
- Vlakna: 3 gramov
- Beljakovine: 3 gramov
- Ogljikovi hidrati: 6 gramov
- Maščoba: 1 gram
- Železo: 20% dnevnih potreb.
- Mangan: 7% dnevnih potreb.
- magnezij: 5% dnevnih potreb.
Piskavica v medicini
Uporaba piskavice se je v preteklih letih razširila v številne države, tukaj je uporaba piskavice:
Poveča proizvodnjo materinega mleka
Uživanje zeliščnega čaja iz piskavice spodbuja proizvodnjo materinega mleka. PLahko spodbuja povečanje telesne mase pri novorojenčkih.
Še vedno je potrebnih več kliničnih dokazov za ugotavljanje koristi in škode piskavice pri doječih ženskah.
Povečajte testosteron
Uporablja se kot zdravljenje sindroma pomanjkanja testosterona. Njegov vnos lahko pomaga povečati raven testosterona. Če ga redno uživate, lahko poveča spolno funkcijo in izboljša moč.
Nadzirajte glukozo v krvi
Je hrana, ki daje zanimiv prispevek vlaknin, je ključno hranilo za zdravje, saj izboljšuje delovanje inzulina na celicah, zato lahko prepreči diabetes.
Nadzirajte apetit
Dieta, ki temelji na ocvrti hrani in hitri hrani, lahko poveča simptome tesnobe. Če redno jemljemo piskavico, Tesnobo zaradi hrane bomo lahko zajezili. Zagotavlja vlaknine, zaradi česar se dlje časa počutimo bolj siti, s čimer zmanjšamo grizenje med obroki.
Uravnavajte holesterol
Ljudje, ki trpijo zaradi povišanega holesterola, se lahko ob jemanju te hrane izboljšajo, lahko nadzirajo in izboljšajo kakovost prehrane. Njegove antioksidativne lastnosti spodbujajo razgradnjo škodljivih lipidovin lahko prepreči zaplete zaradi zamašenih arterij.
Nadzirajte zgago
Če vzamemo infuzijo, narejeno s temi semeni, lahko blažimo zgago, njene sestavine delujejo na podoben način in uravnavajo prebavni pH.
Kako jemljete piskavico?
Če smo vas prepričali, da začnete jemati piskavico, vedeti boste morali, kako ga lahko vzamete in kje ga lahko kupite. Če ga želite zaužiti, boste morali izbrati obliko, saj zdrobljena semena lahko zaužijete neposredno z dnevno največ dve majhni žlički, razdeljeni na dva ločena vnosa.
Namočena semena jemljemo večkrat na dan, to mešanico naredimo s pol žlice na vsaka dva litra vode. Uporaba je priporočljiva na tešče, čeprav ga lahko jemljete tudi ves dan.
Po drugi strani pa lKapsule piskavice, tinkture in tekoči izvlečki se jemljejo z vodo ali drugo združljivo tekočino, kot je sok. Semena piskavice najdemo v trgovinah z zdravo hrano ali specializiranih trgovinah, na primer tistih, ki prodajajo prehrambene izdelke na veliko.
Kar zadeva največje zneske, morate vedeti:
- Dve kapsuli po 5 gramov na dan.
- 2 ml, če se odločite za tinkturo, posneto v dveh posnetkih.
- Če se odločite za jemanje v prahu ali semenih, vzemite 2 čajni žlički na dan, razdeljeni na dva odmerka.
Infuzija piskavice
Če se odločite za infuzijo, morate pravilno pripraviti žličko semen piskavice v skodelico vrele vode.. Pustite ga počivati 7 minut, nato precedite in vzemite, kot želite, sladko ali brez dodajanja ničesar. Semena je treba zavreči, saj so že izpolnila svojo polno funkcijo in svoje lastnosti pustila v vodi.
Kontraindikacije piskavice in neželeni učinki
Kot vsa živila, koristna za telo, moramo tudi mi upoštevati, da imajo lahko neželene učinke in kontraindikacije, odvisno od primera. Najpogostejši učinki so naslednji:
- Večja količina napenjanja.
- Driska
- Alergija, zlasti pri ljudeh, ki imajo alergijo na oreščke.
- Hipoglikemija
Piskavica je zelo zdrava hrana, če jo znate pravilno jemati, neželene učinke je treba nadzorovati, da ne bo kontraindikacij ali kakršnih koli nepredvidenih težav.