Pred kratkim smo začeli slišati izraz pandemična utrujenost in mnogi od nas so se spraševali, na kaj natančno se nanašajo, čeprav je zamisel enostavno dobiti. WHO je to idejo že opisal kot "demotivacijo za upoštevanje priporočenih zaščitnih vedenj, ki se sčasoma pojavlja postopoma in na katero vplivajo različna čustva, izkušnje in zaznavanja, pa tudi družbeni, kulturni in strukturni kontekst. ".
Poleg tega opisa se srečujemo z žalostno resničnostjo in to je, da pandemična utrujenost že prizadene številne ljudi. Poleg tega obstajajo še druge težave poslabšajo stvari, kot so tesnoba, žalost ali depresija. Veliko ljudi trpi zaradi te situacije, ki traja sčasoma, zato moramo storiti vse, da ne bomo padli v to pandemično utrujenost.
Kaj je pandemična utrujenost
Ta pandemična utrujenost, kot jo je opisala SZO, je to demotivacija in splošna utrujenost, ki jo imamo v tej situaciji. Zato nas ne zanima več dosledno upoštevanje zdravstvenih navodil pristojnih, zlasti če opazimo neskladja ali če se z nekaterimi ne strinjamo. V zelo težki situaciji moramo vsi narediti svoj del, a ker traja tako dolgo, se počutimo predvsem demotivirano. To lahko kombiniramo z drugimi občutki, kot je depresija zaradi nezmožnosti normalnega življenja ali zaradi finančnih težav, tesnobe ali žalosti. Tisti, ki imajo običajno tovrstne težave, jih ta pandemija povečuje.
Filtrirajte podatke Covid
El preveč informacij o pandemiji ali negovor o nečem drugem vpliva tudi na nas. V zadnjem času se zdi, da ni druge teme pogovora in je to celo enolično in dolgočasno, saj številke še vedno niso tako dobre, kot smo mislili, da bi bile v tem trenutku. Zato moramo najti ravnovesje med obveščenostjo in zasičenostjo s pandemijo, saj presežek informacij vodi tudi k tej demotivaciji.
Poiščite hobije, ki jih lahko počnete
Tudi v času pandemije smo mnogi odkrili nove hobije ali pa smo se vrnili k nekaterim, ki so bili v zasedenem in globaliziranem svetu prej pozabljeni. Poiščite takšne stvari, ki jih lahko počnete doma, uživali v svojem času in da ne zahtevajo socialne interakcije in našli boste prostor, da se boste bolje počutili v tej situaciji. To je lahko prebarvanje pohištva doma, izvajanje vaj doma, branje knjig in več knjig ali ogled vseh vrst filmov. Veliko stvari lahko naredimo od doma in jih lahko znova odkrijemo.
Uživajte v osebnih odnosih
Zdaj se bolj kot kdaj koli prej zavedamo, kako ostra je lahko socialna izolacija. Zato zdaj bolj kot kdajkoli prej morate uživajte v trenutkih, ko se pogovorite ali spoznate svoje najdražje, tudi če je zagotovo. Pomembno je upoštevati, da imamo vsi znanci, ki živijo s starejšimi ali ogroženimi ljudmi, zato moramo biti previdni. Vedno moraš pomisliti, da četudi smo zaradi situacije nemotivirani, ni izgovor, da nekoga ogrožamo.
Vodi urejeno življenje
Če smo organizirani, imamo običajno občutek, da je vse bolj nadzorovano in da so stvari boljše. Življenje v čistem in urejenem domu pomaga, a ima tudi določene ure. Tudi če trenutno ne delate, pomislite, da morate imeti naročilo, da ga imate dobre ure aktivnosti in počitka. Ta pravilnost nam vedno pomaga, da smo bolj motivirani.