Če ste samohranilec ... obvladajte jezo!


pritožujoča se ženska

Včasih se ljudje počutijo jezni na življenje in je to lahko povsem normalno. Možno je, da občasno spregledate skrb za svoja čustva, toda ko imate otroke ... morate to bolj upoštevati. Pomembno je, da poznate nekaj praktičnih strategij, da lahko nadzirate svojo jezo in svojo jezo, obdelujete svoje občutke in spet pletite ... vaši otroci to potrebujejo od vas, da se po vašem zgledu naučijo biti boljši ljudje.

Lahko ste jezni

Kadar koli se jezite, je to z dobrim razlogom. Čeprav je včasih mogoče, da je jezo nekoliko težje predelati, ker jo prepoznamo. Pomembno je, da prepoznate, kako se ponavadi odzivate, ko vas doleti jeza. Ugotovite, kaj vas jezi in kako reagirate.

Bodite iskreni do svojih otrok

Če ste do svojih otrok iskreni glede tega, kako se počutite, bo to v veliko olajšanje. Otrokom lahko priznate, da ste jezni, vendar to storite mirno ... Že vedo, da ste jezni. To ne pomeni, da jim morate povedati podrobnosti o tem, kaj se vam dogaja, to jim ni potrebno. Lahko preprosto rečete nekaj takega: "Trenutno se počutim jezno, a se umirim, da se bo v nekaj minutah vse izboljšalo."

Ne sramujte se

Ne sramujte se svojih čustev! V redu je biti jezen in to vas ne naredi slabega starša. Razumeti morate le svoja čustva in vedeti, zakaj se tako počutite, da čim prej poiščete rešitev. Če svojih čustev ne boste priznali, boste samo prizadeli sebe in ljudi, ki jih imate radi. Jeza se vedno pojavi in ​​bolje je, da jo najprej poimenujemo, da se z njo soočimo na zdrav način.

Pojdi naprej!

Telesno gibanje vam bo pomagalo pomiriti jezo. Redno se sprehajajte, sprehajajte se s svojimi otroki ali tekajte v času kosila v službi. To je odlična priložnost, da si sam v glavi in svež zrak in gibanje bosta prinesla dodatne koristi.

Imejte prijatelja in zaupnika

Zberite se z nekom, ki mu zaupate, in izlijte svoje zlomljeno srce. Nekatere bolečine je težko deliti na glas, vendar pomislite na to: če bi se vlogi zamenjali, ali ne bi želeli biti tam za svojega prijatelja? Naj nekdo v vašem srcu in delite, kako se počutite. Najverjetneje se boste počutili veliko bolje.

Prostor za reševanje jeze

Če ste samohranilec, ne boste imeli veliko časa zase ... ampak namesto da bi skrivali svoja čustva, poskusite v svojem življenju ustvariti prostor za obdelavo svojih občutkov. Spalnico lahko zaprete, ko otroci spijo in se z vami pogovorijo v ogledalu, pišete v svoj dnevnik, ali poslušajte glasbo, da se počutite bolje.

Tu je nekaj idej, ki vam bodo pomagale predelati jezo in jezo, ki bi jo lahko imeli kateri koli dan iz kakršnega koli razloga. Življenje je polno ovir in včasih se počutimo bolje, če čustva predelamo na zdrav način. Preizkusite!


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.