Zdravotné riziká umelých sladidiel

Umelé sladidlá

Určite ste už neraz počuli, že umelé sladidlá nie sú zdravé. Pretože sa už dlho hovorí o negatívne účinky týchto zdravotných produktov. Avšak za predpokladu, že sacharín je lepší ako cukor, sa naďalej konzumuje bez ohľadu na nevýhody tohto bežného produktu.

V tejto dobe, keď je o potraviny tak starostlivo postarané, v ktorej sa stále viac ľudí učí čítať a dešifrovať etikety produktov, aby zlikvidovali tie najškodlivejšie, prečo sa nedozvedieť a neobjaviť viac o nebezpečenstvách látok, ktoré sa a priori môžu zdať neškodný? Ak patríte k tým, ktorí pijú kávu a nálevy so sladidlami, pozývame vás objaviť zdravotné riziká jej konzumácie.

Sú sladidlá nebezpečné pre zdravie?

Podľa vykonaných štúdií je pokračujúca konzumácia umelých sladidiel môže poškodiť zdravé črevné baktérie, ktoré máme v tele. Tieto baktérie sú súčasťou črevnej mikroflóry a majú úlohu vo fungovaní tela. Keď ich niečo naruší, zdravé baktérie môžu ochorieť a stať sa zdraviu nebezpečnými.

Práve to určuje štúdiu o konzumácii umelých sladidiel. Konkrétne môžu zmeniť dva typy črevných baktérií, E-coli a E-faecalis. Vraj zložky nejakých umelých sladidiel môže zmeniť množstvo uvedených baktérií alebo produkovať iný typ ktoré môžu zmeniť prirodzené zloženie črevnej mikroflóry.

V dôsledku toho môžu tieto baktérie poškodiť stenu čreva, prejsť cez ňu a dostať sa do krvného obehu. Tieto choré baktérie sa môžu usadiť a hromadiť v oblastiach ako napr lymfatické uzliny, slezina alebo pečeň a následky môžu byť veľmi nebezpečné. Okrem iných problémov sa môžu vyskytnúť všetky druhy infekcií, vrátane jednej z najnebezpečnejších, septikémie.

Ako nahradiť cukor zdravým spôsobom

Keď používate umelé sladidlo, je to preto, že chcete znížiť príjem cukru. Buď ako súčasť chudnúcej diéty alebo ako zdravší spôsob stravovania. Už sú známi Nebezpečenstvo cukru a jeho závislosť, ale postupne začínajú objavte riziká umelých produktov, ako sú sladidlá. Preto je vhodnejšie hľadať iné spôsoby, ako osladiť potraviny zdraviu zdravotne nezávadnými výrobkami.

Príkladom prírodného sladidla je datľa. Ovocie s veľkým množstvom prírodného cukru, ktoré je ideálne na sladenie domácich zákuskov a sladkostí bez použitia cukru. Nevýhodou datlí je, že ich vysoký obsah cukru z nich robí veľmi kalorické jedlo. Ak teda chcete schudnúť, mali by ste ich konzumovať s mierou.

Na osladenie kávy alebo nálevov môžete použiť najlepšie prírodné sladidlá, ako je med alebo agávový sirup. Aj keď sú tiež dosť kalorické, ako na osladenie stačí veľmi malé množstvo pohár by nemal mať príliš veľký problém, pokiaľ neprekročíte spotrebu. Čo sa týka umelých sladidiel, nie všetky sú rovnako nebezpečné.

Medzi najlepšie možnosti patrí stévia ktorý pochádza z rastlín, teda je prírodný, alebo erytritol. Toto prírodné sladidlo pochádza z mnohých potravín, ako je okrem iného kukurica alebo huby. V každom prípade je vždy najlepšou možnosťou zvoliť si prírodné sladidlo, aby ste sa vyhli zdraviu škodlivým chemickým zlúčeninám.

Nakoniec si pamätajte, že cukor nie je nič iné ako prísada, ktorá sa používa na maskovanie chuti jedla. Naučte sa užívať si prirodzenú chuť produktov, ktoré sú často skryté medzi obrovským množstvom cukru a zistíte, že vaše podnebie si postupne zvykne ich. Čoskoro si vychutnáte oveľa viac chutí a s ním sa budete môcť aj zdravšie stravovať.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.