Poznáte výhody tréningu pruženia? Zdá sa, že sa zaradil medzi vynikajúce nápady posledných rokov. Viac ako dokonalý spôsob, ako trénovať telo a ako také, má okolo seba aj množstvo výhod, ktoré si zaslúžia našu pozornosť.
Dnes hovoríme o všetkých z nich, aby ste si to nerozmysleli, ak ste ešte neštartovali v takejto disciplíne. Ale ak má, nič také ako vedieť, čo nám prospieva. TRX získava veľa priestoru v našich životoch a športových centrách. Stavme na neho!
Budete pracovať s jadrom ako nikdy predtým
Je pravda, že máme veľa cvikov na to, aby sme dokázali pracovať s hlavnou časťou, ale s tréningom pruženia to zvládnete dvakrát viac. Aj keď v každej poprave máme niekoľko pohybov, nepochybne bude táto časť jednou z najuznávanejších. Budeme musieť urobiť silu s brušnou časťou, a to je vždy dobrá správa, pretože ho musíme mať vždy veľmi silní, aby sme si mohli vychutnať lepšie zdravie a ideálnu ochranu pre ďalšie orgány nášho tela. Takže ak abs boli vždy vaším silným oblekom alebo ste sa báli dosiek, skočte do tréningu pruženia a užívajte si silnejšie abs.
Opravíte svoje držanie tela
Určite keď idete na hodinu do posilňovne, povedia vám to musíte opraviť určité posturálne návyky. Je to tak preto, lebo niekedy trávime veľa času v rovnakej polohe a nie je vždy ľahké ovládať celé telo. Preto, keď sa zameriame na miesto ako jadro, zmení sa aj váš spôsob myslenia. Jeho cvičením si budeme môcť vychutnať pohodlnejšie držanie tela a lepšie vyrovnanie. Ale nielen to, v dôsledku tejto korekcie sa rozlúčime aj so zraneniami. To všetko vďaka tréningu pruženia.
Viac sily pre vaše telo
Niekedy nerobíme silové cvičenia a pravdou je, že telo ich bude vždy potrebovať. Áno, okrem toho, sú kombinované s takými špeciálnymi choreografiami rovnako ako tie, ktoré nám ukazuje TRX, bude vždy skvelá správa. Pretože v tomto prípade budú svaly zapojené veľmi skoro a nechtiac. Zlepšíte teda svoju silu a celkovo aj svoju fyzickú kondíciu, pretože zmeny v nej spozorujete od prvých tréningov. V tomto prípade to nie je to isté, ako keď robíte činky, ktoré, ako dobre vieme, požičiavajú konkrétnejšiu oblasť tela, tu bude zapojený každý, čo treba tiež zdôrazniť.
Tónujete telo
Aj keď sme práve spomenuli, že zapájame celé telo a jeho svaly, nemôžeme zabudnúť, že výsledkom bude tonizovanejšie telo. Stále zlepšuje koordináciu aj mobilitu toho istého. Všimnete si, ako flexibilita opäť existuje vo vašom živote. Pretože ako sme videli, vždy existujú tréningy, ktoré nám pomôžu vyzerať a cítiť sa oveľa lepšie, a toto je jedno z nich.
Zníži to bolesť chrbta
Existuje veľa ľudí, ktorí sa sťažujú na bolesti chrbta a niet sa čomu čudovať. Pretože v dnešnej dobe vedieme životný štýl, ktorý trpí hlavne kvôli práci, nášmu telu a chrbtu. Takže nič ako cvičenie, aby ste dokázali vyriešiť tie menej komplikované. Medzi výhody závesného tréningu patrí ten, ktorý tieto bolesti zmierni a zabráni tomu, aby trpeli bolesťami krížov čo môže byť tiež všeobecne dosť nepríjemné. Je to preto, lebo to tiež funguje, a to veľa, na kríže. Kedy začneme trénovať?