September je synonymom pre Späť do práce pre niektorých a pre ostatných späť do školy. Nech je to akokoľvek, je to mesiac, v ktorom sa väčšina z nás vracia k zvykom a plánom, na ktoré leto zabudlo. A hoci to môže byť pre nás ťažké priznať si, návrat k rutine má svoje výhody.
Vrátiť sa po lete do práce je niečo, čo väčšina z nás sa lenivo vyrovnáva. Niektorí dokonca so stresom alebo frustráciou, ak podmienky v ich práci nie sú dobré. S výnimkou týchto posledných prípadov sú však výhody návratu k rutine dôležité. A je to tak, že odpojenie, odpočinok a zabudnutie na svoje plány je nevyhnutnosťou, ale len prospešnou kvôli dočasnej povahe.
Stojíte už nejaký čas? Je pravdepodobné, že v týchto obdobiach ste si overili potrebu vytvoriť malé rutiny a plány, aby ste sa vyhli strachu a stresu. Výhody návratu k rutine Sú tam po dovolenke a majú čo do činenia s ...
Orden
Prázdniny sú v rozpore s objednávkou. Sú to týždne, počas ktorých využívame príležitosť na odpojenie, odpočinok, socializáciu ... a dosiahneme to cestovaním na rôzne miesta, vstávaním neskôr ako zvyčajne, jedením v nepárnych hodinách, dlhým spánkom a / alebo neskorým vstávaním.
Netvrdíme, že je nesprávne to urobiť; zmeniť naše stravovacie a spánkové návyky týždeň alebo štrnásť dní môže byť prospešné. Keď však trvajú dlhšie, z pocitu slobody prejdeme k nedostatku kontroly. Je to obzvlášť cenené u detí a veľmi starých ľudí, ktorí majú tendenciu byť podráždení.
Práve dočasnosť spôsobuje, že sa tento nedostatok kontroly pre nás nestane niečím škodlivým. Pretože je to dokázané žiť usporiadane: rešpektovať hodiny spánku„Čas jedla, zdravá strava, určité povinnosti a čas na radosť sú vždy prospešné.
Priestor pre seba
V priebehu mesiaca september sa uskutoční 30% rozvodov, ktoré sú ročne zaregistrované v Španielsku. Sme unavení z čítania tejto správy rok čo rok v médiách a stále sme prekvapení. Robíme to napriek tomu, že nám to nie je cudzie ani ťažké pochopiť, prečo je to tak. A je to tak? prázdniny upravujú obvyklý spôsob vzťahov.
Cez prázdniny trávime viac hodín s partnerom, deťmi, rodinou alebo priateľmi. Spoločenský život sa zintenzívňuje a máme tendenciu byť neustále obklopení ľuďmi, pričom zmizneme taký potrebný priestor pre seba. Vrátiť sa do rutiny znamená obnoviť ju a diverzifikovať naše vzťahy, čo je vždy prospešné.
Fyzická a emocionálna pohoda
Vzhľadom na výhody, ktoré sme už spomenuli, nie je prekvapujúce, že medzi výhody návratu do rutiny patrí naše fyzické a emocionálne blaho. Vedenie usporiadaného života prispieva k obom. Jeme vo vhodnom čase, jeme zdravo a v mnohých prípadoch obnovíme cvičebné rutiny, ktorá pozýva k fyzickému zlepšeniu. A toto fyzické zlepšenie je nevyhnutne spojené s emocionálnym.
Rutina nás tiež provokuje pocit kontroly. Cítime sa bezpečnejšie a pokojnejšie, keď vieme, čo máme v priebehu dňa robiť a čo očakávať. Nestáva sa vám, že navyše s rutinou sa zdá, že viac rozhadzujete dni? Pocity, ktoré prispievajú, napríklad k obnove nášho priestoru, k našej emocionálnej pohode.
Návrat k rutine je prospešný, aj keď je ťažké uveriť, že práve prišiel z prázdnin, však? Psychológovia vždy odporúčajú neponáhľať sa s dovolenkovými dňami a vrátiť sa domov niekoľko dní pred rutinou. Budeme mať teda niekoľko dní na to, aby sme obnovili každodenné rutiny a zvykli si na ne svoje telo i myseľ. Alebo si myslíte, že nepotrebujú školenie? Frustrácia, nepokoj a úzkosť môžu byť príznakmi náhleho úderu do novej alebo starej (podľa toho, ako sa na to pozeráte) reality.