Výhody elastických pásov

Výhody elastických pásov

Určite je každé vaše cvičenie doplnené príslušenstvom ako je tento. Nečudo, prečo výhody elastických pásov Je to niečo, čo je medzi nami a čo musíme vedieť. Pretože ak si na ne stále netrúfate, odteraz zmeníte ich vnímanie.

Môžete s nimi cvičiť tonizačné aj silové cvičenia, takže už hovoríme o dvoch skvelých možnostiach, ktoré nám umožňujú vychutnať si. Vychádzajúc z toho sú výhody oveľa širšie ako nevýhody. Chceš vedieť o ktorých hovoríme?

 Čo sa pracuje s gumičkami

Je to samozrejme jedno z najdokonalejších doplnkov pre naše školenia. Každému cvičeniu môžeme navyše dať inú intenzitu. Môžete cvičiť svoje najzákladnejšie cviky, ale pomocou pásiem, ako sú tieto, budete pracovať ako na sile a stabilite, tak aj na pružnosti. Pretože ich natiahnutím sa budete cítiť oveľa bezpečnejšie a pri každom cvičení si budete vyžadovať trochu viac. Preto je to jedno z tých doplnkov, ktoré sa prispôsobujú nám a našim očakávaniam. Aby sme mohli precvičovať všetky časti tela, od nôh až po ruky.

Cviky na gumičku

Veľké výhody elastických pásov

Precvičíte celé telo

Sú perfektné na to, aby sprevádzali celé vaše telo a cvičili ho tak, ako nikdy predtým. Nohy a ruky sú vždy hlavnými protagonistami, ale budú ideálne aj na chrbát alebo dokonca na plecia. Vaše svaly sa vám poďakujú, pretože sa im rýchlo prispôsobia. Budete sa cítiť oveľa istejšie a zároveň dohliadať na všetky svalové skupiny.

Zlepšiť rovnováhu

Bezpochyby je rovnováha niečo, čo môže zlyhať pri viacerých príležitostiach, ale pri cvičeniach sprevádzaných elastickými pásmi, dokážeme telo viac stabilizovať a niektoré z nich vykonajte v stoji bez väčších ťažkostí. To všetko znamená menšiu námahu, ale znamená to skvelú prácu pre všetky svaly. Bez toho, aby ste zabúdali, že vďaka vyrovnaniu budete môcť vyrovnať aj celé telo.

Viac zábavy a rozmanitosti

Keď bude cvičenie trochu nudné, ak pridáme gumičky, určite si to rozmyslíme. Tak teda vďaka tomu budeme mať pri každom predstavení väčšiu rozmanitosť a zároveň viac zábavy. Okrem toho bude robiť cviky, ktoré sa zdajú dosť komplikované, nie také komplikované, pretože to bude zvýhodňovať ich aj nás. Môžeme povedať, že úsilie bude menšie, aj keď výsledky tónovania sa aj tak uvidia.

Rýchlejšie pohyby

Poprava bude rýchlejšia, ako si myslíme. Najmä ak porovnáme tento typ cvičenia s váhami. Pretože aj keď sa budeme usilovať, budeme viac chránení a dostaneme viac opakovaní bez vynaloženia príliš veľkého úsilia. Budeme mať túto slobodu pohybu, aby sme sa mohli rozhodnúť.

Spálite kalórie

Aj keď spomíname, že sa cviky zlepšujú, stávajú sa rýchlejšími a ľahšími, nemôžeme povedať, že by to bola skutočne ľahká práca. ale Budeme schopní spáliť kalórie a ako také aj schudnúť. Preto je vhodné každý deň vykonávať tréningovú rutinu, ktorá obsahuje elastické pásky, aby sa tento účel vylepšil.

Môžete ich použiť pri rehabilitačných procesoch

Pretože nás viac chránia a vyhýbajú sa určitým zraneniam pri konvenčných cvičeniach, je zrejmé, že aj oni pomôžu nám, keď budeme ešte v rekonvalescencii, v rehabilitačných procesoch. Pretože existujú pásma s rôznymi typmi odporov, práve tam ich musíme prispôsobiť našim potrebám a nechať sa unášať každou farbou a každou rovnakou funkciou.

Čo znamenajú farby gumičiek

Čo znamenajú farby gumičiek

Teraz, keď vieme všetko, čo pre nás môžu urobiť, je čas zistiť, čo Čo znamenajú všetky farby na gumičkách?. Aj keď niekedy nájdeme niekoľko farieb, hlavné sú tieto:

  • Čierna farba je tá, ktorá naznačuje veľmi silný odpor. Môžete s ním cvičiť hrudník aj chrbát.
  • Modrá farba je výrazná a perfektná pre nohy, ale aj hrudník.
  • Zelená označuje strednú pružnosť.
  • Červená je mäkká a je určená aj pre biceps a triceps.
  • Zatiaľ čo žltá je jedným z mäkkých alebo extra ľahkých a určená pre oblasť lýtok.

Teraz už viete niečo viac, ako môžete skombinovať svoj tréning a výhody elastických pásov. Kde budes zacat?


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.