Kedy schudnúť môžeme použiť veľké množstvo diét, ktoré môžu byť viac či menej výživné. Je dôležité, aby sme sa pri výzve, ako je táto, zverili do rúk odborníka, ale vždy je dobré vedieť, aké možnosti máme pri diéte, napríklad známe tekuté diéty, ktoré tuhé jedlá odkladajú nabok. na chvíľu.čas alebo počas konkrétnych dní.
Pozrime sa, čo výhody a nevýhody tekutej stravy a aké potraviny sa v nich často používajú. Existuje veľké množstvo tekutých diét, ktoré nám môžu pomôcť pri chudnutí o niečo viac, najmä keď máme tých posledných pár kíl na chudnutie. Aj tieto druhy stravovania môžu byť dobrým nápadom na leto, pretože sú veľmi čerstvé a dajú sa pripraviť so všetkými druhmi chutných jedál.
Chudnete pomocou tekutých diét?
Je zrejmé, že ako pri každej diéte, aj tu je dôležité vytvárať si príjem kalórií, ktorý je nižší ako denný výdaj, ktorý vynakladáme. V žiadnom type stravovania neexistujú zázraky, ktoré by boli hodné, preto je to nevyhnutné vziať do úvahy, aké potraviny používame a počet kalórií, ktoré denne spálime, aby to fungovalo, je potrebné viesť aktívny život. Preto tekutá strava funguje, pokiaľ sa podáva správne. Keďže ako základ sa používajú potraviny, ktoré majú veľa vody, zvyčajne sa s nimi dá ľahko schudnúť, nie sú však vhodné pre všetky typy ľudí.
Výhody tekutej stravy
Jednou z výhod tejto diéty je, že sa používa veľa jedál s vodou, od zeleniny po ovocie a iné tekutiny. Týmto spôsobom, týmto vďaka diéte môžeme byť skutočne hydratovaní takmer bez námahy. Je to diéta, ktorú je možné dodržiavať kedykoľvek počas roka, ale v lete je skvelá, pretože čerstvé nápoje si môžeme vziať kamkoľvek so sebou. Je to strava, pri ktorej sa zvyčajne chudne, pretože sa používajú potraviny ako ovocie alebo zelenina, mlieko a voda. Preto sa stráca váha, ale nemalo by sa v nej pokračovať dlho. Sú to tiež diéty, ktoré sa ľahko strávia, takže ak máme žalúdočné problémy, môžu nám pomôcť cítiť sa oveľa lepšie.
Nevýhody tekutej stravy
Tekutá strava môže mať svoje negatíva. Zvyčajne nemajú veľa rozmanitých výživných látok, pretože sa používajú ovocie, džúsy, mlieko, voda a iné potraviny, ale veľká časť z nich je ponechaná bokom. Tento typ stravovania by sa teda nemal dlho dodržiavať, pretože po dodržaní tohto typu stravovania sa môžeme cítiť unavení a málo energie. Dá sa to urobiť v konkrétnych dňoch, ale mali by ste sa vyhnúť dlhodobému sledovaniu.
Aké potraviny sa zvyčajne používajú
V tomto type stravovania máme veľa potravín, ktoré sa dajú použiť. Na výrobu základu použite nízkotučné mlieko, mandľové mlieko alebo prírodné nápoje. Môžete dokonca použiť vodu a bylinné čaje. Na druhej strane môžete pridať takmer všetky druhy ovocia, od citrusov po jahody, červené bobule alebo jablká. Existuje niekoľko druhov ovocia, ktoré majú oveľa viac vody, napríklad melón, a iné, ktoré majú zase málo ovocia, ako napríklad banány, ale na tieto smoothies sa dajú všeobecne použiť všetky druhy ovocia.
Na druhej strane môžete používajte polievky, ktoré sú veľmi výživnéalebo krémy, napríklad cuketa. Všetky tieto druhy potravín možno použiť na spestrenie tekutej stravy. Musíme sa však vyhýbať pridávaniu príliš veľa vecí, pretože sa môže stať, že nakoniec prejdeme na kalórie. Aj keď, ako hovoríme, majú tieto tekuté diéty veľa vody a sú málo kalorické.