Problémy s akné? Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

problémy s akné

Ak máte problémy s akné, mali by ste vyhýbanie sa konzumácii určitých potravín, ktoré zhoršujú pokožku v týchto prípadoch. Vo všeobecnosti sú to všetky jedlá s prebytočným tukom a vyprážané jedlá. Do zoznamu si ale môžete pridať potraviny, ktoré sa môžu zdať neškodné, no sú veľkými nepriateľmi pleti trpiacej akné. Zdravá strava, ktorá zahŕňa potraviny, ktoré chránia pokožku a vylučuje tie, ktoré ju poškodzujú, je jedným z hlavných nástrojov v boji proti akné.

Kožné problémy však väčšinou spôsobujú rôzne faktory, pre ktoré je potrebné požiadať o pomoc zdravotníkov. Preto by ste okrem zlepšenia stravovania v starostlivosti o zdravie pokožky mali zájsť za dermatológom, aby mohol váš problém poriadne rozobrať. Len tak nájdete najlepšiu liečbu vašich problémov akné.

Akým potravinám sa vyhnúť v boji proti akné

Pred vylúčením akejkoľvek potraviny z jedálnička je veľmi dôležité poradiť sa s lekárom, aby sa predišlo akémukoľvek nutričnému deficitu. Akékoľvek obmedzenie bez lekárskej kontroly môže byť zdraviu nebezpečné, preto je nevyhnutné následná kontrola na overenie, či sa všetko vyvíja normálne. Ak vám lekár dá súhlas, môžete vylúčiť niektoré potraviny, ktoré akné zhoršujú.

Vyprážané

Vyprážané jedlá sú jedným z najhorších nepriateľov akné, pretože na varenie takéhoto jedla je potrebné veľa oleja a veľmi vysoké teploty. Tento tuk sa v jedle kondenzuje, zmení na tukovú bombu vďaka tomu priberiete kilogramy a pre ľudí s kožnými problémami je to vážny problém, ktorý sa výrazne zhorší. Zvoľte si iné ľahšie spôsoby varenia, zaobstarajte si vzduchovú fritézu a konzumujte surový panenský olivový olej. Môžete tak naplno využiť všetky výhody tohto zdravého jedla.

vreckové občerstvenie

Všetky spracované pochutiny obsahujú pre zdravie nebezpečné nasýtené tuky v mnohých smeroch, vrátane stavu pokožky. Či už sú to čipsy, tyčinky resp ktorýkoľvek z formátov občerstvenia, výsledok je rovnaký. Z tohto dôvodu by ste ich pri pravidelnej konzumácii mali odstrániť z vášho jedálnička, pretože vaša pleť sa zmenou výrazne zlepší.

potraviny s vysokým obsahom tuku

Všetky potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo tuku, sa neodporúčajú, ak chcete mať akné pod kontrolou. Medzi nimi sú chorizo ​​​​v akejkoľvek verzii, slanina, maslo alebo akýkoľvek druh mäsa s veľkým množstvom tuku. Najlepšie je rozhodnúť sa pre zeleninu, ovocie, chudé bielkoviny a strukoviny, ktoré dodajú vašej strave potrebné živiny a vy budete môcť bojovať kožné problémy.

spracované sladkosti

Priemyselné pečivo by tiež nemalo byť súčasťou vašej stravy, ak potrebujete mať akné pod kontrolou. Tieto typy produktov obsahujú veľké množstvo nasýtené tuky a zdraviu škodlivé látky. Preto, ak sa nechcete vzdať občasnej sladkosti, najlepšie je pripraviť si ju doma z prírodných surovín.

Pizze

Najmä ultra spracované pizze alebo tie, ktoré pochádzajú z reštaurácií rýchleho občerstvenia. Tento produkt obsahuje veľké množstvo tuku v mnohých ingredienciách, z ktorých sú pripravované, tak sa z toho stáva celá tuková bomba nezlučiteľná so starostlivosťou o akné. Ak si chcete dať pizzu príležitostne, najlepšie je pripraviť si ju doma remeselne s výberom tých najzdravších surovín.

Skrátka, potraviny, ktoré by ste mali vylúčiť zo svojho jedálnička na kontrolu akné, sú všetky tie, ktoré obsahujú veľa tuku a ktoré sú skrátka po každej stránke nebezpečné pre vaše zdravie. Tieto produkty pridávajú kilá navyše, upchávajú tepny a spôsobujú kožné problémy ako akné. Ich vylúčenie z jedálnička vám teda pomôže nielen zlepšiť akné, ale celkovo zlepší aj váš zdravotný stav.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.