Máte predsavzatia na september? Sme už v polovici mesiaca a je dôležité kontrolovať, či ich dodržiavame. Je pravda, že ešte stále sa nájdu šťastlivci, ktorí mali počas týchto prvých týždňov voľné dni. Z tohto dôvodu chceme, aby bol návrat k rutine aj naďalej znesiteľnejší, ako si dokážete predstaviť. Aby sme to dosiahli, dáme si niekoľko predsavzatí, ktoré dodržíme aj v októbri.
Pretože pre mnohých ľudí tento návrat do rutiny je náročnejší ako známy náklad z januára. Po letných prázdninách, dlhých slnečných dňoch sprevádzaných bazénmi či terasami je návrat do práce a štúdia náročnejší. Ale na to vám pomáhame dosiahnuť to vo forme veľmi motivujúcich cieľov. Začnime!
Začnite znova cvičiť ako uznesenie na každý mesiac
V tomto prípade nie je potrebné dodržať iba mesiac september, pretože všetky mesiace budú rovnako dobré na to, aby sme sa udržali vo forme. Niekedy to stojí, vieme, ale je to jeden z účelov, ktorý musíme splniť najviac. Pretože naše telo potrebuje byť aktívne a je to prospešné aj pre našu myseľ. Pomôže nám to byť uvoľnenejšími a užívať si oveľa viac kontrolovaného zdravia. Ak ste leniví, vždy máte možnosť vybrať si disciplínu, ktorá sa vám najviac páči. Obaja jazdia na bicykli alebo cvičia 'spinning', trochu tanca alebo zumby, chodia si zabehať atď.. Musí to byť niečo, čo vás motivuje a ak to robíte v dobrej spoločnosti, určite vás to bude motivovať ešte viac.
jesť pestrejšie
Ďalším predsavzatím na september, ale celkovo na celý rok, je zachovať pestrejšiu stravu. To je pravda nie je nutné podstupovať prísne diéty, pretože v skutočnosti nebudú pre naše telo zdravé a aj keď schudneme, zotavíme sa rýchlejšie, ako si predstavujeme. Riešenie je teda v rovnováhe. Môžete sa stravovať pestrejšie, s väčším množstvom čerstvých a prírodných produktov, pričom predvarené jedlá a rýchle občerstvenie nechajte bokom. Áno, z času na čas si môžete dopriať aj vy. Po letných flámoch je vždy dobré mať to na pamäti, aby ste sa trochu viac motivovali.
Urobte si poriadok a zapíšte si všetko dôležité do agendy
Áno, vieme, že technológie pomáhajú aj nám, ale ak to chcete robiť tradičnejším spôsobom, bude to tiež skvelý nápad. Pretože si môžete každý týždeň zapísať všetko, čo musíte urobiť, a prečiarknuť udalosti, ktoré sa už dejú. Okrem toho by bolo tiež dôležité napísať, ako sa v každom z nich cítime. Áno, ako denník. Pretože reflektovať emócie, dostať ich von, keď ich nevieme prejaviť alebo ich povedať nahlas, je tiež veľkou pomocou pri odstraňovaní stresu z nášho života.
Nikdy sa účelovo nevzdávajte
Hoci sa to môže zdať nadbytočné, nemáme v úmysle opustiť žiadny z účelov, ktoré ste stanovili. Je pravda, že niekedy si dávame ťažké ciele. Preto musia byť vždy čo najrealistickejšie a musíme ich postupne dodržiavať. Nemôžeme ísť z nuly na sto za pár sekúnd, niekedy nás to môže stáť trochu viac, ale vzdať sa nie je niečo, čo prichádza do našich plánovAni v septembri, ani v októbri. Takže, ak potrebujete trochu viac času, vezmite si ho, ale skúste ísť cestou, ktorú ste si sami určili.
Venujte si čas, ďalší z dôležitých účelov
Trochu sa rozmaznávať je vždy niečo nevyhnutné. Pretože sme si vždy vedomí všetkých ostatných, práce a tisícok vecí každý deň. Ale čo my? Tiež potrebujeme trochu času a na to ho musíme hľadať. Je dôležité, aby sme mali pár chvíľ osamote, aby sme si oddýchli, okúpali sa alebo počúvali hudbu, zatiaľ čo robíme kozmetickú rutinu podľa vášho uváženia. Sezónu rozbehnete určite naplno!