Poznáte Perricone diétu? Pochádza z rúk známeho amerického dermatológa. Okrem samotnej stravy teda môžeme povedať aj to, že je tajomstvom večnej mladosti. Keďže pri chudnutí zvyšujete energiu a staráte sa o pleť proti starnutiu. Najkompletnejšia diéta!
Len keď poznáme tieto malé detaily, existuje veľa celebrít, ktoré jej prepadli. V skutočnosti sa to hovorí Kráľovná Letizia je jednou z tých, ktoré to už vyskúšali. Takže tým, že vieme trochu viac o čom takáto diéta je a aké potraviny ju posilňujú, o nič neprichádzame. Stále vám chutí a objavujete novú cestu k zdravšiemu stravovaniu.
Čo je to Perricone diéta?
Vďaka tejto diéte schudnete, no zároveň nebudete cítiť úzkosť typickú pre niektoré iné diéty. Jeho cieľom je dosiahnuť väčšiu fyzickú a duševnú pohodu. pretože sa skladá z rad smerníc z hľadiska výživy, ktoré je potrebné kombinovať s cvičením a tiež so starostlivosťou o pleť. Ale ďalším z dôležitých bodov tejto diéty je zabudnúť na zápal. Zápal, ktorý môže viesť k horšiemu vzhľadu pokožky a rýchlejšiemu starnutiu. Perricone teda usúdil, že je načase s tým všetkým skoncovať so štýlom stravovania, ktorý sa zameriava na antioxidanty a kvalitné bielkoviny, ako aj vitamíny a minerály.
Na prvom mieste je časť alebo diéta, ktorá trvá len tri dni, aby sa uvoľnilo miesto pre ďalších 28. Je pravda, že v tomto druhom je menej obmedzení ako v prvom, čo sa týka jedla. Ako výhodu však treba povedať, že tie prvé dni uvidíte výsledky okamžite, čo vás motivuje užiť si zvyšných 28 dní. To všetko vám skrátka pomôže zabudnúť na opuchy ako aj zlepšiť pevnosť pokožky.
koľko kíl schudnúť
Vždy hovoríme, že nemôžeme dať presné množstvo kíl, ktoré môžete zhodiť, alebo by sme nemali. Viac ako čokoľvek iné, pretože každé telo je celý svet. Čo spôsobuje, že niektoré môžu klesať rýchlejšie ako iné, pretože to bude závisieť od rôznych faktorov. Aj tak, pri Perricone diéte sa hovorí, že za mesiac môžete schudnúť asi 7 – 8 kíl. Samozrejme, po dokončení je vždy vhodné uchýliť sa k udržiavacej diéte, aby ste mohli pokračovať v udržiavaní začatej práce.
Hlavné potraviny v tejto strave
Pripravíte si niekoľko jedál denne a v každom z nich budete mať potrebné bielkoviny a vitamíny, ktoré svojmu telu dodáte, no bez hladovania. Preto všetky nutričné skupiny spadajú do Perricone stravy.
- Na jednej strane a ako proteín môžete jesť ryby aj mäkkýše, vajcia, morčacie a kuracie mäso. Zo všetkých losos je veľký favorit, ale aj tuniak.
- Ovocie ktoré môžete pridať do svojich raňajok alebo občerstvenia, bude okrem iného červené ovocie, ako aj ananás, hrušky alebo jablká a melón.
- Medzi obilniny, ovos Bude to jeden z veľkých protagonistov.
- Ak hovoríme o zelenine, tak paradajky a uhorky, špargľa, špenát, cuketa, šalát a mnoho ďalších možností.
- Tiež zelenina budú prítomné vo forme šošovice, fazule alebo cíceru.
- Medzi mliečnymi možnosťami nesmie chýbať jogurt alebo tvaroh.
Okrem toho sú koreniny tiež ideálne na dochutenie jedál. Netreba zabúdať ani na sušené ovocie, ako sú vlašské orechy a avokádo ako zdroj zdravého tuku, ako aj na olivový olej. Čo si myslíte o takejto diéte?