Môžem sa opaľovať tehotná? Je to jedna z najbežnejších otázok pre budúce mamičky. Preto nič také, ako snažiť sa objasniť najčastejšie pochybnosti, ktoré nás vždy napadnú. Preto teraz, keď sme uprostred leta a chceme sa odpojiť od slnka, stále máme ďalšie pochybnosti.
Je dôležité poznať výhody, ale aj nevýhody, ktoré nám môže slnko priniesť. Je na čase si ujasniť, či je vhodné opaľovať sa tehotná, alebo naopak je lepšie zostať v tieni a užívať si tiež príjemnú krajinu. Dostaneme vás z pochybností!
Čo sa stane, keď sa budem opaľovať počas tehotenstva?
Na zodpovedanie tejto otázky povieme, že ak sa stane, nič sa nestane. Ale je pravda, že musíme trochu prijať preventívne opatrenia. Dôvod je ten, že ak je sama na sebe, pobyt na slnku musí byť vždy obozretný, a ešte viac tehotná. Najmä kvôli hormonálnym zmenám, ktoré máme, ktoré môžu vždy pôsobiť na pokožku a bude oveľa citlivejšia. Ale opaľovať sa samo o sebe a čakať dieťa nemusí byť pre nikoho z vás zlé.
Tehotné na opaľovanie: Najlepšie tipy
Už teraz vieme, že to nemusí byť žiadny problém. Je ale nevyhnutné, aby sme aj tak robili všetko z našej strany, aby sme si mohli užiť leto bez negatívnych následkov. Ako sa opaľovať v tehotenstve?
- Použite krém s vysokou ochranou: Pravdou je, že aj keď ste ho predtým tak vysoko nepoužívali, teraz je ten správny čas. Odporúčajú sa dokonca hodnoty nad 50, alebo konkrétne krémy, najmä pre oblasti náchylné na strie, ako sú brucho alebo stehná atď. Viac ako čokoľvek iné, pretože hovoríme o citlivej pokožke, a preto musí byť dobre chránená.
- Nebuďte stále na slnku. To znamená, že môžete chodiť, vo vode alebo v tieni tiež. Je to vždy lepšie, ako ležať priamo a dlho.
- Snažte sa vyhnúť sa stredným hodinám dňa Nie je tiež vhodné tráviť veľa času na slnku. Je to spôsobené tým, že teplota nášho tela sama o sebe má tendenciu stúpať v tehotenstve. Preto sa vyhneme úpalu, ktorý môže byť vždy škodlivý pre nás aj pre deti.
- Vždy zostaňte hydratovaní. Aj keď nie ste veľmi smädní, pite vodu. Je to najlepší spôsob, ako zostať svieži.
- Pamätajte, že tvár je tiež ďalšou chránenou oblasťou. Pretože škvrny čakajú na svoj výstup, ak neaplikujeme príslušné krémy.
- Snažte sa ležať na chrbte: Tento krok slúži skôr na posledný úsek tehotenstva, aj keď si to už uvedomíte, pretože nepríjemné pocity ho takmer znemožnia. To, že ležíte na chrbte, vám kvôli krvnému obehu neprospieva. Môžete si ale posedieť na pololežiacom kresle alebo v hojdacej sieti.
Môžem sa počas tehotenstva opaľovať?
Konečná odpoveď na otázku je, že sa môžete opaľovať, ísť na pláž a užiť si leto. Ale buďte opatrní, vždy s opatrnosťou. Na základe predchádzajúcej rady, to znamená, že na jednej strane je slnko dobré pre všetkých, ale s určitým limitom. Budete absorbovať vitamín D a vďaka tomu budú vaše kosti pevnejšie. Pamätajte však, že má aj svoju najnegatívnejšiu časť. Škvrny, horúčavy a dokonca môže znížiť hodnoty kyseliny listovej, ktorá je v tejto fáze taká dôležitá, najmä počas prvých mesiacov. Odložte preto dlhé dni ležiace na slnku a striedajte slnko s tieňom, viac prechádzok, veľa vody a užívajte si leto, ako si zaslúžite.