Krémová ryža so syrom, brokolicou a mrkvou

Brokolica je možno jednou z najmenej obľúbených druhov zeleniny pre ľudí, najmä pre deti. Aj keď, pravdu povediac, je to veľmi výživné jedlo a dobre uvarené, môže byť vynikajúce. V tomto náznak syra krémová ryža so syrom, brokolicou a mrkvou Je to výborné.

Toto je recept pre milovníkov zdravá strava alebo pre tých, ktorí chcú zahrnúť zeleninu do svojej stravy. Je to jedlo, ktoré sa ľahko varí, je ľahké a navyše veľmi výživné.

Zloženie:

(Pre 2 osoby).

  • 1 pohár ryže.
  • 2 mrkvy
  • 1 floret brokolice.
  • 1/2 cibule.
  • 2 lyžice ľahkého krémového syra.
  • Soľ a korenie.
  • Olivový olej

Príprava krémovej ryže:

Prvá vec, ktorú musíme urobiť, je uvariť ryžu a brokolicu, každú zvlášť.

Pre ryžu, Pridajte do hrnca veľa vody a zohrejte ju na miernom ohni so štipkou soli a olejom. Keď začne vrieť, pridáme ryžu, necháme ju dovariť, kým nebude pripravená, a scedíme ju

Pre brokolicu, Nakrájame ho na stredné kúsky a dáme ich uvariť do veľkého množstva vody s trochou soli, rovnako ako ryža. Varíme do mäkka, scedíme a nakrájame trochu menšie. Môžeme to dať tiež uvariť na pare, ak chceme.

Zatiaľ čo sa tieto dva prvky misky varia, môžeme ísť príprava zvyšku zeleniny. Olúpte a nakrájajte cibuľu veľmi najemno. Mrkvu zbavíme povrchovej šupky a nakrájame na kocky.

Na panvici na miernom ohni rozohrejeme trochu oleja a pridáme cibuľu a mrkvu. Varíme zakryté do obe zeleniny sú jemné.

Pridajte na panvicu brokolicu a ryžu a niekoľko minút ju miešajte, aby sa chute spojili. Na záver pridáme pár polievkových lyžíc smotanový syr a čakáme, kým sa to nevráti.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.