Niekedy majú malé veci veľké následky a dôkazom toho je, že zmiešanie malých denných gest môže viesť k životu, ktorý nie je taký, aký chceme viesť. Malé podrobnosti z každodenného života nám unikajú, ale môže byť rozhodujúci, pokiaľ ide o vedenie životného štýlu odhodlaný alebo ho úplne zmeniť. Je dôležité zdôrazniť nielen veľké gestá, ale aj tie najmenšie.
Un každý deň opakovaný malý detail sa stáva niečím, čo nás ovplyvňuje veľa. Toto platí pre všetko a môže to byť tiež dobrá vec, pretože s malými zmenami môžeme dosiahnuť veľké ciele. Poďme teda zistiť, aké sú tie malé podrobnosti, ktoré vám dnes neumožňujú viesť zdravý život.
Neplánujete si jedlo
Môže to znieť zvláštne, ale ak si jedlo neplánujeme, je pre nás oveľa jednoduchšie prepadnúť pokušeniu jesť niečo nezdravé, čo je vysoko spracované alebo má tuky a cukry. Preto vám dobré plánovanie môže veľmi pomôcť, pokiaľ ide o začatie zdravého života. Môžeme si dopriať, ale musia byť veľmi presní, iba vo špeciálne dni. Zvyšok času sa musíme jedného držať strava, ktorá je vyvážená a zdravá vyhýbať sa pridávaniu občerstvenia alebo vecí, vďaka ktorým naša strava prestane byť zdravá.
Veľa vecí si dovoľujete
Je pravda, že vždy máme určité dni, keď túžime po niečom sladkom alebo je ťažké počas večierku nejesť a nepiť alkohol. Ale práve také veci spôsobujú, že konečne nemôžeme viesť životný štýl taký zdravý, ako chceme, takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, pretože necháme sa uniesť týmito malými ústupkami. Je preto dôležité neustále si uvedomovať dni, kedy si môžeme niečo dovoliť, bez toho, aby sme boli prehnaní. Poďakuje sa nám nielen zdravie a línia, ale aj pohoda v žalúdku. Všimnete si, ako sú trávenie menej ťažké a ako sa cítite lepšie a lepšie.
Sústredíte sa iba na chudnutie
Toto nie je všeliek na zdravý život, pretože sú ľudia, ktorí môžu byť trochu zdraví, ale stále zdraví, a iní, ktorí chudnú. Takže si myslite, že nejde o chudnutie, aby ste vyzerali lepšie, ale o starostlivosť o svoje telo, aby sa cítilo lepšie. Keď sa o seba staráme zlepšujeme si sebaúctu, ale aj zdravie, imunitný systém, a preto zlepšujeme celé naše telo z krátkodobého i dlhodobého hľadiska. Je to globálna vízia zdravia ďaleko od tohto módneho konceptu, ktorý sa zameriava iba na rozsah.
Venujete sa športu, ktorý vás nebaví
To je chyba, pretože z dlhodobého hľadiska skončíte so športom. Každý si môže nájsť činnosť, ktorá vyhovuje jeho spôsob života a váš vkus. Je to nevyhnutné, aby to vydržalo časom. Preto by ste mali nielen obmeniť svoju činnosť a vyskúšať, koľko z nich priťahuje vašu pozornosť, ale mali by ste hľadať také, ktoré sa vám páčia, aby sa stali súčasťou vášho života.
Dajte si pocítiť zmenu
K zmenám nedochádza z jedného dňa na druhý, a preto ich niekedy ťažko vykonáme. To je dôležité počúvajte svoje telo, keď urobíme zmenu v našom životnom štýle, pretože nám povie, že sa nám darí. To sa nestáva zo dňa na deň, ale fyzická a duševná pohoda prichádza so zdravým životom, a preto si to uvedomíme, keď to pocítime.