Gastroezofageálny reflux je ochorenie, ktoré postihuje tráviaci systém. Toto ovplyvňuje na spôsob asimilácie potravy pri trávení, keďže potrava sa cez pažerák nedostane do žalúdka správne. K tomu dochádza v dôsledku zmeny chlopne, ktorá reguluje prechod toho, čo pažerák obsahuje, do žalúdka.
Keď sa tento ventil nenastaví správne alebo sa nesprávne uvoľní, dochádza k takzvanému refluxu. To znamená, že určitá časť potravy, ktorá sa skonzumuje, sa nedostane do žalúdka a vráti sa z pažeráka do úst. Čo môže spôsobiť veľa škody na úrovni trávenia, pretože sliznice sú podráždené a v dôsledku toho sa môžu vyskytnúť iné typy odvodených symptómov.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte gastroezofageálny reflux
Keď odborník určí, že trpíte gastroezofageálnym refluxom, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je určiť príčinu. V mnohých prípadoch je to spôsobené nadváhou, v tomto prípade bude najdôležitejšia prispôsobiť diétu na chudnutie, aby ste vyriešili tento a ďalšie možné problémy. Ak sa problém objaví v noci, vo všeobecnosti sa odporúča posledné jedlo zjesť aspoň 3 hodiny pred spaním.
Zmeny návykov sú veľmi dôležité, pretože môžu pomôcť minimalizovať príznaky gastroezofageálneho refluxu. Okrem toho vám lekár odporučí diétu zodpovedajúcu vašim potrebám, pomocou ktorej sa vyhnete refluxu a následkom, ktoré z neho vyplývajú. Je tiež dôležité vyhnúť sa niektorým produktom a potravinám že vďaka svojim zložkám môže zvýšiť gastroezofageálny reflux, ako napr.
Káva a kofeínové nápoje
Okrem toho, že zvyšujú kyslosť v žalúdku, kofeínové nápoje a káva, dokonca aj bez kofeínu, vzrušujú a môžu zmeniť trávenie v už poškodenom aparáte. Z tohto dôvodu je dôležité vyhýbať sa konzumácii produktov, ktoré túto látku obsahujú, najmä kávy. Namiesto toho môžete vyskúšať infúzie ako rooibos alebo harmanček, ktorý upokojuje a pomáha pri trávení.
Korenie a horúce
Vo všeobecnosti, ak máte gastroezofageálny reflux, mali by ste sa vyhýbať akýmkoľvek potravinám a výrobkom, ktoré môžu dráždiť steny pažeráka. Medzi nimi sú korenie, feferónka, tuky a vyprážané jedlá, potraviny, ktoré produkujú kyslosť, ako sú paradajky, citrusové plody, čokoláda alebo káva. Vyhnite sa týmto potravinám vo svojej strave, aby ste znížili kyslosť po jedle.
Alkoholické nápoje
Alkohol nie je vôbec priaznivý pre ľudí trpiacich gastroezofageálnym refluxom, najmä tie alkoholické nápoje, ktoré pochádzajú z fermentácieako pivo alebo víno. Príčinou je, že zvyšujú tvorbu žalúdočnej kyseliny, ktorá spôsobuje reflux. Preto je veľmi dôležité vyhýbať sa alkoholickým nápojom, aby sa zabránilo refluxu.
Mäta a potraviny, ktoré chutia ako mäta
Je to preto mäta môže dráždiť sliznicu pažeráka a zvýšiť reflux. Z tohto dôvodu sa odporúča vylúčiť tie produkty, ktoré obsahujú príchuť mäty, vrátane cukríkov, nálevov a samotných lístkov mäty v ich prirodzenom stave.
Ďalšie tipy, ako sa vyhnúť gastroezofageálnemu refluxu
Okrem vylúčenia potravín a produktov, ktoré môžu váš tráviaci systém ešte viac poškodiť, je to dôležité urobiť nejaké zmeny vo zvykoch na zlepšenie stavu gastroezofageálneho refluxu. Na jednej strane by ste mali začať jesť stravu bohatú na nízkotučné mliečne výrobky, zeleninu, zdravé tuky a biele ryby. Veľmi dôležitý je aj výber najvhodnejšieho spôsobu varenia, vyhýbanie sa vyprážaným jedlám, pikantným jedlám či omáčkam.
Jesť niekoľko ľahkých jedál počas dňa vám pomôže zlepšiť sa Trávenie. Rovnako by ste sa mali vyhýbať výdatným a ťažkým jedlám, ťažko stráviteľným a zvyšujúcim reflux. naposledy odstráňte tabak zo svojho života pretože ak na to existuje veľa dôvodov, gastroezofageálny reflux je prídavok na odstránenie tohto mimoriadne škodlivého zlozvyku pre zdravie. Pomocou týchto tipov a tipov, ktoré vám poskytne váš odborný lekár, môžete minimalizovať škody spôsobené gastroezofageálnym refluxom.