La pokožka sa považuje za orgán viac pre mnoho funkcií, ktoré spĺňa, a pretože je to zásadná súčasť nášho zdravia. Koža priamo ukazuje stav nášho zdravia, takže musíme dbať na jej stav, aby sme vedeli, či existuje niečo, čo môže byť zlé. Od svrbenia po sucho alebo zmeny tónu môžu naznačovať, že máme problém. Musíme teda vedieť, ako sa starať o zdravie pokožky.
Ideme ti to ukázať ako je možné sa starať o zdravie pokožky s niekoľkými jednoduchými nápadmi. Starostlivosť o pokožku je práca, ktorú treba robiť každý deň, pretože musí byť vyživovaná a hydratovaná. Uvidíme teda, aké sú zásadné kroky k tomu, aby ste mali krásnu pleť bez reakcií a problémov.
Každý deň pite veľa vody
Voda je základnou súčasťou pokožky, pretože bez nej by orgány nemohli vykonávať svoje základné funkcie. V skutočnosti dokážeme prežiť dlhšie bez jedla ako bez pitia. Denne mali by sme vypiť asi dva litre vody, aby sme mali dobrú pokožku hydratovaný. Nemali by sme čakať na pitie, keď pocítime pocit smädu, pretože by to naznačovalo, že sme dehydratovaní a nemusíme sa do tohto stavu dostať. Môžete piť vodu, ale aj výluhy alebo džúsy pripravené z prírodných potravín bez pridania cukru. Ak vypijete toto množstvo alebo dokonca viac každý deň, rýchlo si všimnete rozdiel na pokožke, ktorá nebude suchá a bude mať svetielkujúci vzhľad.
Dôležitosť jedla
La výživa je ďalším základom pre dokonalú pokožku. Mali by sme jesť jedlá plné vitamínov, minerálov a živín so zameraním na prírodné a nespracované potraviny. Omega mastné kyseliny sú veľmi dôležité a nájdeme ich v mastných rybách a orechoch. Dôležitá je však vyvážená strava, ktorá poskytuje pokožke všetky druhy výživných látok na výkon jej funkcií. Berte ovocie a zeleninu každý deň a pridajte si vitamíny, dobré bielkoviny, ktoré pomáhajú pružnosti pokožky, a tiež minerály.
Denne cvičte
El cvičenie má veľa výhod a pomáha aj našej pokožke. Denné cvičenie nám pomáha zvyšovať prietok krvi, čo zlepšuje jeho zavlažovanie a vyživuje ho. Okrem toho dochádza k okysličovaniu tkanív, a preto získame oveľa hladšiu pokožku s lepším tónom. Samozrejme, ak cvičíme vonku, je potrebné sa chrániť pred slnkom, pretože pokožka veľmi starne, a to pomocou opaľovacích krémov a čiapky.
Denné kozmetické gestá
Každý deň musíte očistite pokožku, aby ste predišli problémom. Výrobky ako micelárna voda sú perfektné, pretože jemne čistia pokožku, nech už máme akýkoľvek typ pleti. Môžu sa tiež použiť mydlové roztoky a čistiace mlieka, po ktorých nasleduje toner. Hydratačný krém je ďalším zásadným krokom, pretože nám pomáha vytvárať hydratačnú bariéru na vonkajšej strane pokožky. Je obzvlášť dôležité, ak máme suchú alebo jemnú pokožku.
Dôležitosť emócií
Emócie sú veľmi dôležité a súvisia s našou pokožkou a zdravím. Stres a zlé emócie môžu spôsobiť naša pokožka rýchlo starne v dôsledku vylučovania hormónov. Je nepochybné, že život s dobrými emóciami pomáha našej pokožke zostať mladou a v dobrej kondícii.
Pleť občas zlupujte
La môže pomôcť exfoliácia pokožky aby sa udržal v lepšom stave. Týmto jednoduchým gestom odstránime nečistoty a odstránime odumretú pokožku. Okrem toho pokožka lepšie ošetrí akékoľvek ošetrenie, ktoré poskytujeme, a pomáha tak jej zdraviu.