Pitná voda je jedným zo zvykov, ktoré každý deň potrebujeme. Ale aj keď sa to môže zdať trochu neuveriteľné, existuje veľa ľudí, ktorí nepijú odporúčané denné množstvo. Áno, v lete sa zdá, že vždy minieme túto sumu, pretože s horúčavami je všetko jednoduchšie.
Lenže v zime sa stáva pravý opak. Preto sa musíme uchýliť k niektorým neomylným trikom, aby sa pitná voda stala jedným zo základných gest pre každého. Ak vás to stojí piť každý deň liter a pol alebo dva litre, necháme vám najlepšie tipy, aby sa to všetko zmenilo. Si pripravený?.
Objavte význam vody
Aj keď to všetci vieme, nezaškodí komentovať dôležitosť vody pre naše telo a zdravie zvyčajne. Skladáme sa z veľkého množstva, pretože je súčasťou telesných tekutín, ako sú napríklad sliny, moč alebo slzy. Bunky tiež potrebujú vodu na regeneráciu. Okrem toho je to dobré pre srdce, zvýši to vašu energiu a vaša pokožka bude vyzerať mladšie. Stáva sa teda základnou tekutinou v našom živote. Môžete piť kohútik alebo balenú vodu, ale vždy sa uistite, že sú dobrou voľbou. V opačnom prípade budete mať vždy tie špeciálne filtre a džbány, aby ste zaistili dobrý produkt.
Vždy o tom hovoria musíme piť medzi 6 a 8 pohármi, alebo čo predstavuje liter a pol alebo dva litre. Ale je pravda, že to bude závisieť aj od rôznych faktorov, ako sú horúčava alebo cvičenie, ktoré robíme atď. Na druhej strane je pravda, že ho nemusíme nevyhnutne piť v okuliaroch. Voda však bude prítomná aj v iných nápojoch alebo v potravinách, ako uvidíme ďalej.
Ako piť vodu
- Ak je pre vás ťažké dať si pohár vody, najlepšia vec je piť vodu s citrónom. Perfektná a osviežujúca alternatíva, ktorá vždy pomôže. Vďaka citrónu vám pomôže vylúčiť toxíny a bude to úplne očistný nápoj.
- Ak chcete pridať chuť, vyskúšajte nakrájajte svoje obľúbené ovocie a pripravte si kocky ľadu s nimi. Potom naplníte pohár, pridáte kocky a užívate si. Je to dokonalá voľba, keď je horúco a my nechceme piť iba vodu.
- Infúzie Sú tiež ďalším z dokonalých liekov na pitie vody bez toho, aby si to uvedomovali. Ak sa vám páčia, budete mať ideálnu voľbu, pretože ako dobre viete, v každom supermarkete je k dispozícii veľa príchutí.
- V jednom vyvážená strava potrebujeme ovocie a zeleninu alebo zeleň. Takže v tomto prípade sa môžete rozhodnúť pre uhorky aj pre vodné melóny. Pretože obe sú tvorené takmer výlučne vodou. Niečo, čo hľadáme.
Triky, ako piť viac vody
- Cvičiť uľahčuje nám viac pitia. Pretože nás šport potí, unavíme sa, a preto musíme piť trochu viac vody, aby sme udržali hladinu hydratácie, a môžeme sa čím skôr zotaviť.
- Vždy noste so sebou fľašu vody. Pretože niekedy si myslíme, že sme hladní, keď potrebujeme skutočne trochu hydratovať. Takže predtým, ako siahnete po občerstvení, ktoré nám zanechá viac kalórií, nič ako pohár vody.
- Zakaždým, keď idete na toaletu, vypite pohár vody. Je to spôsob, ako začať s rutinou. To isté, ak sa pustíte do varenia, pretože namiesto občerstvenia medzi jedlami nie je nič ako pitná voda.
- Nečakajte na smäd piť. Najlepšie je piť po kúskoch a po celý deň. Samozrejme, nenechajte sa posadnúť tým, že musíte veľa piť, pretože to nie je účelom. Pretože ak pijete nadmerne, budete viac pracovať s obličkami.