Pretože zvyčajne vždy cvičíme telo a niekedy zabudneme na ďalšie skutočne dôležité veci, ako to býva. Viete, ako precvičiť pamäť? Je to jedna zo stratégií, ktorú musíme dodržiavať, aby sme sa cítili lepšie, a je to to, že náš mozog si zaslúži toto všetko a ešte viac.
Preto ak zmeníme rutiny a oddáme sa trochu viac mozgu, poďakuje sa nám s väčším zdravím. Pretože sa rýchlo prispôsobuje všetkým možným zmenám. To je pravda Neexistuje žiadna čarovná palička na to, aby sa naša pamäť zmenila z jedného dňa na druhý, ale môžeme zlepšiť svoje schopnosti. Začali sme!
Ako precvičiť pamäť: Najdôležitejšie kroky
- Počúvať hudbu je to jeden z krokov, ktoré môžeme podniknúť na precvičenie pamäti. Viac ako čokoľvek iné, pretože okrem toho, že sa cítime dobre, stimuluje náš mozog a aktivuje sa prenos informácií. Takže sme radšej za učenie.
- Cestujte, kedykoľvek môžete: Niečo podobné sa deje s cestovaním. Pretože obohatenie, ktoré získavame, je niečo, za čo nám mozog tiež ďakuje. Nie je potrebné zachádzať veľmi ďaleko, ale pomôže nám zmena scenérie a spoznávanie nových miest.
- Vždy čítajte odporúča sa, ale skôr ako cvičenie na pamäť. Núti nás zachovávať koncepty a budeme cvičiť mozog bez toho, aby sme si to uvedomovali.
- Štúdium, aj keď sa nám to nepáči, je tiež ďalším z hlavných krokov a v rámci neho aj učenie sa jazykov.
- Potrebujeme spať a odpočívať mať viac energie, ale ak to neurobíme, uvidíme tiež zníženie našej kognitívnej kapacity.
Cvičenie pamäte pomocou hier
Okrem niekoľkých základných rád, ktoré sme už spomenuli, aby sme vedeli, ako cvičiť pamäť, existujú aj ďalšie spôsoby, ako sú hry. Je ich veľmi veľa, ale uvedieme niektoré z najindikovanejších:
- Spútané slová: Jedna osoba povie slovo alebo frázu a druhá musí povedať slovo, ktoré sa začína poslednou slabikou.
- Keď sme už spomínali čítanie, nezaškodí hrať o ňom hry. Napríklad, otázky týkajúce sa textov, zhrnutí prečítaného alebo predstavovania dobrodružstiev nové so zápletkou knihy, ktorá sa nám tak veľmi páči.
- Hra, ktorú vidím, vidím, je jedna z najklasickejších a že sme hrali doma aj v aute atď. Preto teraz bude slúžiť na opätovné precvičenie pamäti.
- Zobrazí sa písmeno alebo obrázok, ak chcete, a druhá osoba si musí pamätať všetko, čo na ňom vidí. Potom vám budú položené otázky, aby ste hádali, čo je na obrázku, a budete musieť odpovedať stručne.
- Niet pochýb o tom, že oboch krížovky ako hľadanie slov a všetky koníčky Budú tiež ideálne pre našu dnešnú misiu.
Pamäťové hry pre dospelých
Ak chcete vedieť ako cvičiť pamäť dospelých, potom pre nich máme aj niekoľko možností. Bezpochyby je potrebné zohľadniť vyššie uvedené. Ale v tomto prípade sa môžeme rozhodnúť aj pre stolové hry. Pretože budú podľa vašich predstáv a zatiaľ čo sa budete baviť, dávate svojmu mozgu tiež viac života.
Kartová hra je vhodná pre všetky vekové kategórie. Potrebujete niekoľko kariet, ktoré váš partner má. Položíme ich lícom nadol na stôl a spočíva v hľadaní toho, kde je rovnaký pár každej karty. Aby to urobil, vstane jeden po druhom. Keď to zmeškáme, znova ich otočíme, kým neuhádneme, kde sú umiestnené. Je to hra, ktorú nájdete aj online. Tiež hra „Simon hovorí“ na vykonanie objednávky je to ďalšia možnosť pre starších ľudí. Samozrejme, nájdite rozdiely medzi dvoma obrázkami, ktoré sa zdajú takmer, takmer rovnaké. S akou hrou by si začal?