Citová závislosť páru je skutočnou záťažou pre človeka, ktorý ňou trpí, najmä pokiaľ ide o dosiahnutie určitej osobnej pohody. Preto pre optimálne a správne fungovanie páru je nevyhnutné a kľúčové byť emocionálne nezávislý od milovanej osoby.
V nasledujúcom článku uvádzame ako zistiť, či existuje emocionálna závislosť od partnera a ako sa od nej stať emocionálne nezávislým.
Ako zistiť, či existuje emocionálna závislosť od partnera
Najprv ukážeme sériu znakov, ktoré naznačujú, že môže existovať určitá emocionálna závislosť od partnera:
- Existuje silná potreba byť s párom každú hodinu. Ak sa tak nestane alebo sa nevykoná, Je normálne, že sa objavia určité problémy so zabezpečením a dôverou.
- Existuje silný strach a strach, že vzťah môže skončiť. Nebaví vás deň čo deň s partnerom, pretože neustále premýšľate, že to môže skončiť. Existuje neustále utrpenie za to, čo sa môže stať.
- Človek prestane robiť veci, ktoré má rád pre jednoduchý fakt udržať pár šťastný. Nevadí vám robiť to, čo vám ten druhý povie, aj keď s tým na osobnej úrovni nesúhlasíte.
- Je tu neustály pocit viny a toho, že pár by takýto vzťah nemal mať. Ten druhý si vás nezaslúži a robí veľkú láskavosť tým, že má partnera.
- Strach z opustenia je neustály a je prítomný neustále.
Ako byť emocionálne nezávislý od svojho partnera
Nenechajte si ujsť sériu tipov alebo pokynov, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste boli emocionálne nezávislí od svojho partnera:
- Dôležité je vedieť si od páru zaujať určitý fyzický odstup. Spočiatku to môže spôsobiť veľké utrpenie a nepohodlie, hoci časom sa situácia normalizuje a je považovaná za normálnu.
- Mať partnerku neznamená byť s ňou 24 hodín denne. Je vhodné neponechať bokom najbližší okruh, priateľov aj rodinu. Časť svojho času musíte stráviť odpojením sa od partnera a užite si voľný čas s inými ľuďmi.
- Je dobré robiť veci, ktoré sa vám páčia, aby ste mohli stráviť trochu času pre seba. Intimita je jedným z kľúčových prvkov pre bezproblémové fungovanie zdravého páru.
- Sebaúcta a sebavedomie musia byť vždy podporované. Musíte si vedieť vážiť samú seba za každých okolností a odtiaľto ponúknuť lásku svojmu partnerovi.
- Musíte sa vedieť naučiť byť sám a užívať si tieto chvíle v samote. Osamelosť, napriek tomu, čo si mnohí ľudia môžu myslieť, nemusí byť zlá vec, keďže máš okolo seba ľudí, ktorí ťa nenechajú bokom a majú ťa radi.
Choďte na psychologickú terapiu
V prípade, že citová závislosť na partnerovi ide ďalej, Je vhodné obrátiť sa na odborníka, ktorý vie, ako sa s daným problémom čo najefektívnejšie a najvhodnejšie vysporiadať. Vďaka psychologickej terapii sa zvyčajne nájde pôvod tejto závislosti a problém sa lieči, aby sa posilnila stratená sebaúcta. Dôležité je predovšetkým dosiahnuť, aby sa závislý človek osamostatnil na emocionálnej úrovni. Nakoniec si pamätajte, že emocionálna závislosť je jasným prvkom, že vzťah je toxický a nezdravý pre obe strany.