V súčasnosti má veľa ľudí neliečené orálne patológie ako napr zubný kaz alebo periodontálne ochorenie čo môže mať systémové následky. Sú to však patológie, ktorým sa však dá predchádzať dobrými návykmi. Návyky, ktoré zaručujú dobré zdravie ústnej dutiny.
Aby ste mali dobrú dentálnu hygienu a dobrú ústnu starostlivosť, je potrebné prijať určité rutiny a návyky. A je to dôležité, pretože ústa nie sú izolované a starostlivosťou o ne sa staráme aj o svoje zdravie celkovo.
Zaplatenie zubára nie je vždy každému na dosah a aj keby bolo, nie je príjemné ho navštevovať viac, ako sa odporúča. Preto si všimnite nasledujúce tipy, aby ste a dobré zdravie ústnej dutiny a zistite, čo môžete urobiť pre zlepšenie svojho:
Umyte si zuby po každom jedle.
Koľkokrát ste to už počuli? Normálne, ak si niekto neumyje zuby po každom jedle, nie je to preto, že nevie, čo má robiť. A je to tým nahromadené jedlo môžu meniť pH slín, čo je nevyhnutné na zabránenie hromadeniu zubného kameňa a demineralizácii skloviny.
Trikrát denne by sme si mali čistiť zuby a vhodná kefa a pasta. A ako viete, ktoré sú tie pravé? V ideálnom prípade sa poraďte so svojím zubným lekárom, ktorý vám podľa vašich vlastností bude vedieť poradiť, ktorá je najvhodnejšia kefka aj zubná pasta.
Je to tiež zubár, ktorý vám môže poradiť najlepší spôsob čistenia zubov. Pretože hoci nám to už bolo niekedy vysvetlené, pre nedostatok času či pozornosti to nie vždy robíme dobre.
Čistí aj jazyk
Je veľa z nás, ktorí si osvojili kroky, ktoré treba dodržiavať pri umývaní zubov, ale čo náš jazyk? Zadná časť jazyka nie je hladká, ale má nepravidelný povrch tvorený rôznymi drážkami, v ktorých sa zvyknú hromadiť zvyšky jedla, ktoré neboli odstránené kefou.
Keď vyplazíte jazyk, všimnete si belavú alebo žltkastú vrstvu, ktorá pokrýva časť jeho chrbta? Môže to byť príznakom nedostatočnej hygieny. A čistič jazyka alebo škrabka Pomôže vám raz denne zoškrabať jazyk a vyčistiť ho od najhlbšej časti jazyka po špičku.
Nezabúdajte na medzizubnú hygienu
Raz denne sa navyše budete musieť postarať o medzizubnú hygienu. Alebo, inými slovami, eliminujete aj tie jedlo nahromadené medzi zubami, v malých priestoroch, kam kefka nedosiahne. Vedeli ste, že približne 78 % dutín je interproximálneho pôvodu?
Môžete to urobiť pomocou Zubná niť buď raz denne, alebo keď si všimnete, že sa niečo nahromadilo medzi zubami. Je to ekonomický produkt, ktorý môžete nosiť vždy so sebou v taške. Môžete ho tiež použiť kdekoľvek.
Ale dá sa aj staviť medzizubné kefky ak je priestor ponechaný medzi zubami široký. Sú skvelým pomocníkom, keď dôjde k nejakej separácii medzi zubami resp máte ortodonciu na odstránenie nahromadeného odpadu medzi drôtmi pod prepojkami.
Dvakrát ročne navštívte svojho hygienika alebo zubára
Tak ako je vhodné od určitého veku absolvovať každoročnú lekársku prehliadku, je vhodné vykonávať a čistenie zubov a navštívte nášho zubára, aby skontroloval stav vašich úst. Až potom môžeme predchádzať ochoreniam parodontu skôr, než sa skomplikujú a pociťujeme za to nepohodlie alebo bolesť.
Obnovujte si štetce s určitou frekvenciou
Je dôležité často vymieňať zubné kefky a nie je potrebné čakať, kým sa ich štetiny zlikvidujú alebo zdeformujú. Mohli by sa hromadiť baktérie v týchto sa preto odporúča meniť zubnú kefku každé 4 mesiace a medzizubnú kefku každý týždeň.
Osvojili ste si tieto hygienické návyky? Staráte sa o svoje ústne zdravie tak, ako by ste mali, alebo si naň spomeniete, až keď sa objavia problémy?