3 tipy na odpojenie od mobilu

Odpojte sa od mobilu

Odpojenie od mobilu je nevyhnutné k tomu, aby ste si naplno užili čas, pretože keď je človek neustále na telefóne, nemôže sa sústrediť na nič iné. Prišli nové technológie a priniesli revolúciu vo svete. Mobilné zariadenia sa stali ďalším rozšírením nášho tela, natoľko, že niekedy stojí ich zbavenie toľko, ako keby to bola tvoja vlastná ruka.

Tento vzťah závislosti je nezdravý, rovnako ako v iných prípadoch, kde dochádza k závislosti. Pretože mobilná závislosť je fakt a choroba, ktorá sa už v rozvinutom svete lieči na klinikách terapeutov. Vyhnúť sa tomu je možné, je to len otázka predpokladať, že sa mobil používa nekontrolovane a akceptovať, že je potrebné sa z času na čas odpojiť.

Kedy sa odpojiť od mobilu?

Mobilná závislosť

Niektorí ľudia využívajú prázdniny, aby sa oslobodili popruh na mobilný telefón, je však vhodný čas na digitálne odpojenie vzhľadom na množstvo času stráveného nad ním je to nedostatočné. Ideálne by bolo odpojiť sa od mobilu pravidelne, každý deň, aby bol vzťah s telefónom skutočne zdravý v rámci individuálnych potrieb každého človeka.

Odpojenie od práce, povinností a dokonca aj od sociálnych sietí a internetovej zábavy je nevyhnutné. Ak neodložíte telefón, nemôžete mať čas na ďalšie činnosti, ktoré naozaj môžete pracovať na základných aspektoch svojho života, ako osobný rast. Prečítajte si dobrú knihu, vychutnajte si potešenie z počúvania hudby bez toho, aby ste robili niečo iné, choďte na prechádzku do parku, rozprávajte sa s ľuďmi v tele.

Ak ste silne závislí na svojom mobile, môže byť pre vás ťažké ho odložiť niekoľko hodín každý deň. Začnite postupne, malými gestami, pomocou ktorých si môžete zvyknúť na to, že nebudete mať mobil prilepený k ruke. Pomocou týchto tipov môžete vykonávať zmeny v bežnej rutine, takže Postupne odstránite vzťah závislosti na mobile a preto sa prirodzene odpojte.

Nechajte mobil od seba

Mať poruke mobilný telefón je predbežný, takže pokiaľ je to možné, mali by ste ho nechať ďaleko, aby vás nelákalo odomknúť obrazovku a pozrieť sa. Keď si sadnete k jedlu, nedávajte mobil na stôl, aj keď sa chystáte jesť sami. Vychutnajte si jedlo bez rušenia, uvedomte si, čo jete, aby ste si okrem toho, že si lepšie vychutnáte to, čo jete, aj uvedomili, čo robíte. S čím sa vyhnete riziku prejedania sa alebo utrpenia obvyklých domácich nehôd.

Urob to v spoločnosti

Triky na odpojenie od mobilného telefónu

Nie je nič lepšie zvládnuť výzvu, ako to urobiť v spoločnosti. Navrhnite výzvu ďalšiemu blízkemu človeku, svojmu partnerovi, blízkemu priateľovi, spolupracovníkovi, s ktorým máte dobrý vzťah. Obaja sa tak môžete navzájom motivovať a pomáhať si odložiť mobil a často sa odpojiť. Keď zdieľate kávu, idete na večeru alebo sa jednoducho zabávate, mobilné telefóny musia byť uložené.

Odstráňte upozornenia

Notifikácií je neúrekom a čím viac aplikácií v mobile máte, tým viac upozornení budete mať a častejšie. Odstráňte všetky tie, ktoré sú postradateľné, sociálne siete, skupiny WhatsApp, ktoré sa nezastavia, aplikácie obchodu s oblečením. Všetci sú neustálym pokušením, pretože Keď si pozriete alebo vypočujete upozornenie, budete musieť skontrolovať svoj mobilný telefón, aj keď má zistiť, či ide o niečo naliehavé.

Jednoducho nechajte základné oznámenia, e -maily pre prípad, že príde niečo dôležité alebo nevyhnutné. Iba tak sa môžete vyhnúť neustálemu pokušeniu a mrzutosti, pretože v skutočnosti vás každé upozornenie rozptyľuje od toho, čo robíte. Na odpojenie od mobilného telefónu aktivujte tichý režim a každý deň si nájdite chvíľky na odloženie telefónu. Aj keď je to na 30 minút každý deň, v ktorých si môžete vychutnať kávu bez závislosti na nových technológiách.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.