Zápcha je u detí pomerne častým tráviacim problémom. Pamätajte, že vaše črevo sa stále vyvíja, a je preto normálne, že z času na čas predstavuje taký problém, že nedokončí dobre vstrebávanie rôznych živín z potravy. Normálne je, že táto zápcha sa dá vyriešiť bez prílišných problémov a zmizne tak, ako prišla.
Ak však zápcha pretrváva v priebehu času, je dôležité navštíviť lekára, ktorý skontroluje, či netrpíte nejakým typom patológie. Potom navrhneme sériu liekov alebo tipov, ktoré môžu malému pomôcť vyriešiť jeho zažívacie ťažkosti.
Zvýšte príjem vlákniny
Vláknina je kľúčová a nevyhnutná, pokiaľ ide o prevenciu zápchy u dieťaťa. Vláknina nemôže chýbať v strave dieťaťa a mala by sa brať pravidelne s každým jedlom. Je prítomný v ovocí, ako je jablko alebo kivi, v zelenine alebo obilninách. Strava bohatá na vlákninu zvyčajne pomáha zmiznúť z rôznych problémov so zápchou.
Vypite veľa vody
Ďalším z kľúčových prvkov, pokiaľ ide o prevenciu zápchy u dieťaťa, je pitie vody po celý deň. Je veľmi dôležité, aby dieťa zostalo neustále dokonale hydratované a nepredstavujú nedostatok tekutín. Príjem vody pomáha stolici zmäkčiť a bez problémov môže ísť von. Odporúčaným nápojom by mala byť voda, neodporúča sa príjem sladkých nápojov alebo džúsov, pretože neprispievajú k telu ničím dobrým.
Športovať
Pravidelné fyzické cvičenie predchádza zápche. Fyzická aktivita pomáha fekálnej hmote bez problémov zostúpiť do celého čreva a uspokojivým spôsobom vylúčiť stolicu. Okrem toho je športovanie dôležité pre to, aby malo dieťa zo seba dobrý pocit a vyhlo sa problémom s nadbytočnými kilogramami.
Príjem fermentovaných mliečnych výrobkov
Jednou z príčin zápchy u detí môže byť nedostatok probiotík v zažívacom systéme. Tieto baktérie sú prítomné vo fermentovaných potravinách a pomáhajú vstrebávať rôzne živiny nachádzajúce sa v zažívacom trakte.
Všeobecne zápcha u detí sa rieši dodržiavaním tejto série rád alebo prírodných liekov. Môže sa však stať, že problém pretrváva aj napriek dodržiavaniu týchto rád. Ak k tomu dôjde, mali by rodičia ísť k lekárovi a zistiť príčinu, prečo zápcha pretrváva alebo pretrváva, a odtiaľ konať čo najvhodnejším spôsobom. V takýchto prípadoch môže dieťa trpieť určitým typom patológie, ktorá mu bráni v normálnom prechode črevami. Tento problém s trávením sa zvyčajne rieši podávaním určitých liekov, ktoré napomáhajú tomu, aby bol tráviaci proces ideálny. V opačnom prípade môže malý trpieť epizódami zápchy nepretržite so všetkým zlým, čo to so sebou prináša na úrovni zdravia.