Zucchini සහ හතු සමග සුප් සහල්

Zucchini සහ හතු සමග සුප් සහල්

බොහෝ නිවෙස්වල අපි සති අන්තයේ සහල් පිසීමට සහ පවුලක් ලෙස එය භුක්ති විඳින්නෙමු. නැගෙනහිර zucchini සහ හතු සමග සුප් සහල් එය අපි බෙසියාවේ අවසන් වරට සකස් කළ එකයි. පරිපූර්ණ සුප් හොද්ද අනුපාතයක් සහිත ඉතා ඉස්ම සහිත සහල්.

සතිපතා මෙනුව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා මෙම සහල් හොඳ විකල්පයකි. සෑම කෙනෙකුටම එය භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත; වීගන් ආහාර වේලක් සඳහා සුදුසු වේ සත්ව සම්භවයක් ඇති කිසිදු අමුද්‍රව්‍යයක් එයට ඇතුළත් නොවන බැවින්. එය සකස් කිරීම ද ඉතා සරල ය. හොඳ බේස් සෝස් එකක් පිළියෙළ කිරීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

ලූනු, ගම්මිරිස්, zucchini සහ හතු මෙම සුප් බත් වල පදනමයි. ඔබ නිවසේදී නරක් කිරීමට සූදානම් එළවළු අවශේෂ වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඔබට අනුවර්තනය කළ හැකි සහල් එය සකස් කිරීමට ඔබට විනාඩි 30 ක් ගතවනු ඇත, ඔබට එඩිතරද? ඔබ බත් සහ zucchini සංයෝජනයට කැමති නම්, පසුබට නොවන්න මේ ටජින් බත් උත්සාහ කරන්න.

4 සඳහා අමුද්රව්ය

  • අමතර කන්‍යා ඔලිව් තෙල් 2-3 හැදි
  • 1 කැඩුණු ලූනු
  • 1 හරිත සීනුව ගම්මිරිස්, අඹරන ලද
  • 1/2 රතු බෙල් පෙපර්, කැඩුණු
  • 1 zucchini, diced
  • සල්
  • පිමියන්ටා
  • පෙති කපන ලද හතු 12 ක්
  • තක්කාලි සෝස් 2 හැදි
  • සහල් කෝප්පයක්
  • එළවළු සුප් හොද්ද කෝප්ප 3,5 ක්
  • 1/3 තේ හැන්දක කහ

පියවරින් පියවර

  1. සාස්පාන් තුළ තෙල් රත් කර ළූනු සාස්පාන්, ගම්මිරිස් සහ zucchini ටෙන්ඩර් තෙක් මිනිත්තු 10 ක්.
  2. ඉන්පසු, සමය සහ කැඩුණු හතු එකතු කරන්න. ඒවා වර්ණය වන තුරු සාස්පාන් කරන්න.

Zucchini සහ හතු සමග සුප් සහල්

  1. ඉතින්, බැදපු තක්කාලි එකතු කරන්න සහ මිශ්ර කරන්න.
  2. ඉන්පසු බත් එක් කරන්න තාපාංක එළවළු සුප් හොද්ද සහ කහ එකතු කිරීමට පෙර මිනිත්තු කිහිපයක් උයන්න.
  3. සම්පුර්ණ මිශ්ර කරන්න, කැස්ඩ්රෝලය ආවරණය කරන්න මධ්යම අධික තාපය මත උයන්න මිනිත්තු 6 ක් තුළ.
  4. ඊළඟට, භාජනය අනාවරණය කරගෙන තවත් විනාඩි 10 ක් හෝ බත් පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.
  5. අවසන් කිරීම සඳහා, තාපයෙන් ඉවත් කරන්න, එය රෙදි කඩකින් ආවරණය කර මිනිත්තු කිහිපයක් විවේක ගන්න.
  6. Zucchini සහ හතු සමග බත් රසවිඳින්න

Zucchini සහ හතු සමග සුප් සහල්


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.