Gastroesophageal reflux, ඔබ වැළකී සිටිය යුතු ආහාර මොනවාද?

Gastroesophageal reflux

Gastroesophageal reflux යනු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බලපාන රෝගයකි. මෙය බලපානවා ආහාර දිරවීමේදී ආහාර උකහා ගැනීමේ මාර්ගයට, esophagus හරහා ආහාර නිවැරදිව ආමාශයට නොපැමිණෙන නිසා. මෙය සිදු වන්නේ esophagus හි ඇති දේ ආමාශය තුළට ගමන් කිරීම නියාමනය කරන කපාටයේ වෙනසක් හේතුවෙන් ය.

මෙම කපාටය නිවැරදිව නොගැලපෙන විට හෝ වැරදි ලෙස ලිහිල් වන විට, reflux ලෙස හඳුන්වන දේ සිදු වේ. එනම් ආහාරයට ගන්නා ආහාරයේ යම් කොටසක් ආමාශයට නොපැමිණ නැවත esophagus සිට මුඛයට පැමිණීමයි. කුමක් ද ආහාර ජීර්ණ මට්ටමට විශාල හානියක් සිදු කළ හැකිය, ශ්ලේෂ්මල පටල කුපිත වී ඇති නිසා සහ වෙනත් ආකාරයේ ව්යුත්පන්න රෝග ලක්ෂණ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇති විය හැක.

ඔබට gastroesophageal reflux තිබේ නම් වැළකී සිටිය යුතු ආහාර

ඔබ gastroesophageal reflux වලින් පෙළෙන බව විශේෂඥයා තීරණය කරන විට, කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ හේතුව කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී මෙය අධික බර නිසා ඇති වන අතර, මෙම අවස්ථාවේ දී වඩාත්ම වැදගත් දෙය වනු ඇත මෙය සහ වෙනත් විය හැකි ගැටළු විසඳීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලක් අනුගත කරන්න. ගැටලුව රාත්‍රියේදී දිස්වන්නේ නම්, නින්දට යාමට පෙර අවම වශයෙන් පැය 3 කටවත් අවසාන ආහාරය අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ගැස්ට්‍රොසොෆේජල් ප්‍රත්‍යාවර්තයේ රෝග ලක්ෂණ අවම කර ගැනීමට උපකාරී වන බැවින් පුරුදු වෙනස්වීම් ඉතා වැදගත් වේ. ඊට අමතරව, ප්‍රත්‍යාවර්තනය සහ එයින් ඇති වන ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා සුදුසු ආහාර වේලක් වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ඇත. ඇතැම් නිෂ්පාදන සහ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම ද වැදගත් ය ඔවුන්ගේ සංරචක නිසා පහත සඳහන් පරිදි gastroesophageal reflux වැඩි කළ හැක.

කෝපි සහ කැෆේන් සහිත පාන වර්ග

ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීමට අමතරව, කැෆේන් සහිත බීම සහ කෝපි, ඩිකාෆ් පවා උද්දීපනය කරයි. දැනටමත් හානි වූ උපකරණයක ජීර්ණය වෙනස් කරන්න. මෙම හේතුව නිසා, මෙම ද්රව්යය, විශේෂයෙන්ම කෝපි අඩංගු නිෂ්පාදන පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම වැදගත්ය. ඒ වෙනුවට ඔබට rooibos හෝ chamomile වැනි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එය සන්සුන් වන අතර ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.

කුළුබඩු සහ උණුසුම්

සාමාන්යයෙන්, ඔබ gastroesophageal reflux තිබේ නම්, ඔබ esophagus බිත්ති කුපිත කළ හැකි ඕනෑම ආහාර සහ නිෂ්පාදන වැළකී සිටිය යුතුය. ඔවුන් අතර වේ කුළු බඩු, උණුසුම් ගම්මිරිස්, මේද සහ ෆ්රයිඩ් ආහාර, තක්කාලි, පැඟිරි පලතුරු, චොකලට් හෝ කෝපි වැනි ආම්ලිකතාවය නිපදවන ආහාර. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආම්ලිකතාවය අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේලෙහි මෙම ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

මත්පැන්

ආමාශයික ප්‍රත්‍යාවර්තයෙන් පෙළෙන අයට මත්පැන් කිසිසේත් හිතකර නොවේ. විශේෂයෙන්ම පැසවීමෙන් ලැබෙන එම මධ්යසාර පාන වර්ගබියර් හෝ වයින් වැනි. හේතුව ඒවා ප්‍රත්‍යාවර්තනය වීමට හේතු වන ආමාශයික අම්ල නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමයි. එබැවින් ප්‍රත්‍යාවර්තනය වැළැක්වීම සඳහා මධ්‍යසාර පානවලින් වැළකී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ.

මින්ට් සහ මින්ට් රස ඇති ආහාර

මෙයට හේතුවයි මින්ට් මගින් esophagus හි ශ්ලේෂ්මල පටලය කෝපයට පත් කළ හැකිය සහ reflux වැඩි කරන්න. මෙම හේතුව නිසා, කැන්ඩි, කහට සහ මින්ට් ඔවුන්ගේ ස්වභාවික තත්වයේ කොළ ඇතුළු මින්ට් රසය අඩංගු එම නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

gastroesophageal reflux වළක්වා ගැනීමට වෙනත් උපදෙස්

ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට තවත් හානි කළ හැකි ආහාර සහ නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට අමතරව, එය වැදගත් වේ පුරුදු වල යම් යම් වෙනස්කම් කරන්න gastroesophageal reflux තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා. එක් අතකින්, ඔබ අඩු මේද සහිත කිරි, එළවළු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද සහ සුදු මාළු වලින් පොහොසත් ආහාර අනුභව කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඉවුම් පිහුම් සඳහා වඩාත් සුදුසු ක්‍රමය තෝරා ගැනීම, බැදපු ආහාර, කුළුබඩු සහිත කෑම හෝ සෝස් වර්ග වළක්වා ගැනීම ද ඉතා වැදගත් වේ.

දවස පුරා සැහැල්ලු ආහාර කිහිපයක් අනුභව කිරීම ඔබට වඩා හොඳ කිරීමට උපකාරී වේ ජීර්ණය. එලෙසම, ඔබ අධික හා බර ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, දිරවීමට අපහසු වන අතර ප්‍රත්‍යාවර්තනය වැඩි කරයි. අන්තිමට, ඔබේ ජීවිතයෙන් දුම්කොළ ඉවත් කරන්න මක්නිසාද යත්, එසේ කිරීමට බොහෝ හේතු තිබේ නම්, ආමාශයික ප්‍රත්‍යාවර්තය තිබීම සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම හානිකර මෙම උපද්‍රවය තුරන් කිරීම සඳහා එකතු කිරීමකි. මෙම උපදෙස් සහ ඔබේ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා විසින් සපයනු ලබන උපදෙස් සමඟ, ඔබට ආමාශයික ප්‍රත්‍යාවර්තයෙන් සිදුවන හානිය අවම කර ගත හැකිය.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.