හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා චියා ආවරණයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද?

චියා හිසකෙස් ආවරණ

චියා බීජ විලාසිතාමය සුපිරි ආහාර බවට පත්ව ඇත. මෙම ආහාරයේ ගුණාංග බොහෝ හා බොහෝ බැවින් නිසැකවම සම්පූර්ණයෙන්ම පදනම් වූ දෙයක්. අභ්යන්තරව පමණක් නොව, සිට චියා බීජ බොහෝ රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා ද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීමට චියා උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි අපි සොයා ගත්තෙමු.

විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසා චියා බීජ ඇතුළත සිට හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි. ඔවුන්ගේ වර්ධනය දිරිමත් කිරීම, ඔවුන් ශක්තිමත්, දීප්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව වැඩීමට උපකාර කිරීමට අමතරව. චියා වෙස් මුහුණක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන්න. ඔබට දිගු කෙස් කළඹක් ඇඳීමට හැකි වනු ඇත, වැඩි ශරීරයක් සහ අඩු කාලයකින් දීප්තිමත් වේ.

චියා හිසකෙස් ආවරණ

චියා බීජ

චියා හිසකෙස් ආවරණයක් සකස් කිරීම සඳහා ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත:

  • ග්‍රෑම් 80 යි චියා බීජ
  • කෝප්ප 2 ක් අගොවා සෞම්‍ය
  • ලෙමන් භාගයක යුෂ (හිසකෙස් වලට අමතර දීප්තියක් ලබා දීමට)

සකස් කිරීම පහත පරිදි වේ. බඳුනක ජලය සමග චියා බීජ මිශ්ර, ඉතා හොඳින් කලවම් කරන්න. ප්ලාස්ටික් එතුමකින් ආවරණය කරන්න සහ එය විනාඩි 15 ක් පමණ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම කාලයෙන් පසු, ප්ලාස්ටික් එතුම ඉවත් කර නැවත මිශ්රණය කලවම් කරන්න. ලෙමන් යුෂ මේස හැදි 3 ක් පමණ එකතු කරන්න, මෙම අමුද්රව්යය කොණ්ඩයට දීප්තිය එක් කරයි. කන්ටේනරය නැවත ආවරණය කර පැය කිහිපයක් විවේක ගැනීමට ශීතකරණයේ තබන්න, ඔබ සවි කරන ජෙල් වලට සමාන වයනයක් ලබා ගන්නා තෙක්.

වෙස්මුහුණ යෙදීම සඳහා ඔබ පහත පියවර අනුගමනය කළ යුතුය. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරන ආකාරයටම, ඔබේ දිනපතා ෂැම්පු භාවිතයෙන් පළමුව ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න. දැන්, කන්ඩිෂනර් හෝ මාස්ක් භාවිතා කරනවා වෙනුවට, චියා මාස්ක් කෙලින්ම තෙත් හිසකෙස් වලට යොදන්න. සියලුම හිසකෙස් එකතු කිරීම සඳහා ක්ලිප් එකක් දමා විනාඩි 10 ක් 15 ක් පමණ තබන්න. ඊට පසු, හිසකෙස් උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා, වඩාත් සුදුසු වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වීමට වෙනත් පිළියම්

හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීමට කපා

එහි සංරචක ඉතා මූලික හා පෝෂ්‍යදායී බැවින් ඔබට සතියකට වරක් මෙම චියා හෙයාර් මාස්ක් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ එය වැඩිපුර යොදන තරමට, ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනයේ බලපෑම ඉක්මනින් ඔබට පෙනෙනු ඇත. දැන් කිසිම පිළියමක් ආශ්චර්යමත් නොවේ, හිසකෙස් අස්වාභාවික වේගයකින් වර්ධනය වන කිසිවක් නැත. මේ ආකාරයේ පිළියමක් සමඟ, ඔබට ලැබෙන්නේ හිසකෙස් ඇතුළතින් පෝෂණය වන අතර එය වේගයෙන් වර්ධනය වීමට හේතුවයි.

ඔබේ හිසකෙස් තත්ත්වය තවදුරටත් වැඩිදියුණු කිරීම සහ වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබට වෙනත් උපදෙස් අනුගමනය කළ හැකිය. පළමු දෙය නම්, තවදුරටත් හොඳ තත්ත්වයේ නැති දේ ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය ඉඟි පිරිසිදු කිරීම බැවින් නිතිපතා කැපීමයි. මෙය හිසකෙස් වඩාත් සජලනය හා පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වන අතර එම නිසා එය නිරෝගී පෙනුමක් ලබා දෙයි. දිග පවත්වා ගැනීම සඳහා සෑම මාස දෙකකට වරක් කප්පාදු කිරීම අවසන් වේ සහ නිරෝගී හිසකෙස්.

ඔබ තාප මෙවලම් භාවිතය ද අඩු කළ යුතුය, ඒවා සැලකිය යුතු ලෙස හිසකෙස් නරක් වන අතර මෙය ඉක්මනින් වර්ධනය වීම වළක්වයි. ඔබේ හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වීමට අවශ්‍ය නම්, සෑම විටම එය වාතයෙන් වියළීමට ඉඩ දීම වඩාත් සුදුසුය. හැකිතාක් තාප මෙවලම් වලින් වළකින්න නැතහොත් සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් එහි භාවිතය සීමා කරන්න.

මෙම වර්ගයේ මෙවලම් භාවිතා නොකර ඔබේ හිසකෙස් හැඩගැන්වීම සඳහා, ඔබට ටෝගා හෝ තාප රෝලර් වැනි පැරණි නමුත් ඉතා ප්රයෝජනවත් උපක්රම යෙදිය හැකිය. ඔබට ද භාවිතා කළ හැකිය තහඩු හෝ කර්ලින් යකඩ, නමුත් ඉඳහිට සහ සමහර උපදෙස් සහ පූර්වාරක්ෂාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින්. ආහාරවල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිසකෙස් හෝ නිය ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව වැඩීමට හේතු වන බැවින් හොඳ ආහාර වේලක් සහ සජලනය සමඟ ඔබේ හිසකෙස් ඇතුළත සිට රැකබලා ගන්න. සහ සියල්ලටම වඩා, ඉතා ඉවසිලිවන්ත වන්න, ඔබේ හිසකෙස් රැකබලා ගන්න සහ එහි එක් එක් අදියර තුළ ඔබේ හිසකෙස් භුක්ති විඳින්න.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.

bool (ඇත්ත)