සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් වළක්වන කුඩා තොරතුරු

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්

සමහර විට කුඩා දේවලට විශාල ප්‍රතිවිපාක ඇති අතර මෙයට සාක්ෂියක් වන්නේ කුඩා දෛනික අභිනයන් මිශ්‍ර කිරීමෙන් අපට ජීවත් වීමට අවශ්‍ය නොවන ජීවිතයක් ගත කළ හැකි බවයි. එදිනෙදා ජීවිතයේ කුඩා තොරතුරු අපෙන් බේරී ඇත ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමේදී තීරණාත්මක විය හැකිය අධිෂ් or ාන කරගෙන හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට. විශාල අභිනයන් පමණක් නොව කුඩාම ඒවාද අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය.

Un කුඩා විස්තර සෑම දිනකම පුනරාවර්තනය වීම අපට බලපාන දෙයක් බවට පත්වේ ගොඩක්. මෙය සෑම දෙයකටම යන අතර හොඳ දෙයක් ද විය හැකිය, මන්ද කුඩා වෙනස්කම් වලින් අපට විශාල ඉලක්ක සපුරා ගත හැකිය. එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට අද ඔබට ඉඩ නොදෙන කුඩා තොරතුරු මොනවාදැයි සොයා බලමු.

ඔබ ඔබේ ආහාර සැලසුම් නොකරයි

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්

මෙය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණද, අපි අපගේ ආහාර වේල සැලසුම් නොකරන්නේ නම්, අධික ලෙස සැකසූ හෝ මේද හා සීනි අඩංගු සෞඛ්‍යයට අහිතකර යමක් අනුභව කිරීමේ පෙළඹවීමකට වැටීම අපට පහසුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමේදී හොඳ සැලසුම් කිරීම ඔබට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වන්නේ එබැවිනි. අපට අපවම රවටා ගත හැකි නමුත් ඔවුන් ඉතා වෙලාවට වැඩ කළ යුත්තේ විශේෂ දිනවල පමණි. ඉතිරි කාලය අප එකකට ඇලී සිටිය යුතුය සමබර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අපගේ ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම නැවැත්විය හැකි සුලු ආහාර හෝ දේවල් එකතු කිරීමෙන් වළකින්න.

ඔබ ඔබට බොහෝ දේට ඉඩ දෙයි

අපි සෑම විටම මිහිරි යමක් ආශා කරන යම් යම් දිනවල හෝ සත්‍යයක් හෝ සාදයක් අතරතුර මත්පැන් පානය නොකිරීමට අපහසු බව සත්‍යයකි. නමුත් මේ ආකාරයේ දේවල් නිසා අපට අවශ්‍ය පරිදි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට අපට නොහැකි වේ මෙම කුඩා සහන වලින් අප ඉවතට යනු ඇත. ඒ නිසා ඕනෑවට වඩා යමක් ලබා ගත හැකි දින ගැන නිතරම දැනුවත් වීම වැදගත්ය. අපගේ සෞඛ්‍යය හා අපගේ රේඛාව පමණක් නොව අපගේ බඩේ යහපැවැත්මටද ස්තූතිවන්ත වනු ඇත. ජීර්ණය අඩු බරක් වන ආකාරය සහ ඔබට වඩා හොඳ සහ හොඳ යැයි හැඟෙන ආකාරය ඔබ දකිනු ඇත.

ඔබ අවධානය යොමු කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණි

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා මෙය කෝකටත් තෛලයක් නොවේ. මක්නිසාද යත් තරමක් බර නමුත් තවමත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සිහින් වන අය සිටින බැවිනි. ඒ නිසා සිතන්න එය වඩා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීම ගැන නොවේ, එය ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් දැනීම ගැන සැලකිලිමත් වීම ගැන ය. අපි අප ගැනම බලා ගන්නා විට අපි අපගේ ආත්ම අභිමානය පමණක් නොව අපගේ සෞඛ්‍යයද වැඩි දියුණු කරමු, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ ඒ නිසා අපි කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීනව අපගේ මුළු ශරීරයම දියුණු කරමු. එය සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ගෝලීය දැක්මක් වන අතර එය විලාසිතාමය සංකල්පයට වඩා බොහෝ සෙයින් අවධානය යොමු කරයි.

ඔබ අකමැති ක්‍රීඩා කරනවා

ක්‍රීඩාව කරන්න

මෙය වැරැද්දකි, මන්ද දිගු කාලීනව ඔබ ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් වනු ඇත. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ට ගැලපෙන ක්‍රියාකාරකමක් සොයාගත හැකිය ජීවන රටාව සහ ඔබේ රුචි අරුචිකම්. කාලයත් සමඟ එය පැවතීමට මෙය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කර ඔබේ අවධානය කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආකර්ෂණය කර ගත යුතුද යන්න පමණක් නොව, ඔබ කැමති අය සොයා ගත යුතු අතර එමඟින් ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත්වේ.

වෙනස දැනීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න

එක් දිනක සිට තවත් දිනක වෙනස්කම් සිදු නොවන අතර සමහර විට ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීමට අපට අපහසු වේ. එය වැදගත් ය අපි වෙනසක් කරන විට අපේ ශරීරයට සවන් දෙන්න අපගේ ජීවන රටාව තුළ, අප හොඳින් කරන බව ඔහු අපට පවසනු ඇත. මෙය එක රැයකින් සිදු නොවේ, නමුත් ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සමඟ පැමිණෙන අතර අපට එය දැනෙන විට එය අවබෝධ වනු ඇත.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.